30 dňová výzva, ktorú si bez obilia vystačím! Fóra

Diskutujte o 30-dňovej výzve: Ja sa zaobídem bez obilia! v Skupiny na chudnutie Fórum v oblasti klubu; Vážení, mám 23 rokov a som študentka. Mám nejaké sťažnosti, ale väčšinou problémy s pokožkou (psoriáza) a tiež

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
  • Klub
  • Skupiny na chudnutie
  • 30-denná výzva: zaobídem sa bez obilia!

30-denná výzva: zaobídem sa bez obilia!

Mám 23 rokov a som študentka. Mám pár sťažností, ale hlavne problémy s pokožkou (psoriáza) a príliš veľa kíl na bokoch. Mám 1,73 m a momentálne vážim 69 kíl. Podľa BMI v normálnom rozmedzí, ale čo to znamená, ak sa už necítite dobre. Kvôli mojej psoriáze, rôznym alergiám, únave a vyčerpaniu mi lekár odporučil prečítať si stravu bez obilnín a „diétu z doby kamennej“.
O pár kníh a internetových fór neskôr som sa rozhodol prehodnotiť svoje stravovacie návyky. Som totálny obilnín, takže sa to snažím zmeniť. Zatiaľ na obmedzenú dobu - konkrétne 30 dní. Zajtra zacnem. Tentokrát je mojím heslom „učiť sa prácou“ a bol by som naozaj rád, ak by niekto bol po mojom boku so slovami a činmi, alebo keby som mohol urobiť „sebap experiment bez zrna“. Napokon, veci sú spolu jednoduchšie

dňová

Takže zatiaľ dosť, zajtra uvidím, čo sa deje na raňajky !
Dúfam, že si budeme písať!
Slečna Golightly

AW: Výzva 30 dní: Môžem sa zaobísť aj bez obilia!

Ahoj,
Zamávam ti a poprajem ti veľa šťastia.

Od 6. januára 2015 žijem prakticky bez cukru a bez obilnín a môžem vám povedať: Funguje to!
Ale nie som paleo začiatočník, pretože napríklad vlašské orechy a mliečne výrobky sú a zostanú nepostrádateľnou súčasťou mojej stravy. Ale robím LCHF a výrobky z obilia sú tiež absolútne zakázané.

Ale povedzte mi, či to zmierni vaše kožné problémy; to by bolo naozaj super!

AW: 30-dňová výzva: Môžem sa zaobísť aj bez obilia!

Max, ďakujem! Aké sladké od teba! Chceli by ste mi povedať niečo o tom, ako sa zmenilo vaše telo po tom, čo ste sa vzdali pšenice a cukru? Mliečnym výrobkom sa budem vyhýbať iba do 30 dní. Tvaroh, jogurt atď. Sú pre mňa stále veľmi zdravé. Ako naložíte s ovocím a zeleninou? Sotva niekedy jete ovocie, ako sú zrelé banány a hrozno a podobné veci?

Budem veľmi rád, ak odpoviete!

TAK
Mám prvé raňajky bez cereálií. Musím povedať, že ide o zmenu, ak ste takmer vždy mali na raňajky chlieb alebo rožky alebo cereálie. Moja pokožka má vždy veľmi malé škvrny psoriázy, ale veľmi ma to trápi. Včera som si prečítal niečo na tému „Syndróm deravého čreva“ a zistil som, že je to veľmi vhodné. Myslím, že si všimnem rozdiely pri zmenenej strave. Idem do mesta a kúpim si knihu „Die Weizenwampe“. Čítal som veľmi dobré recenzie.

Celkovo som veľmi zvedavý, čo sa zmení!
(Samozrejme aj váha hihi)

S pozdravom a aj tak by som bol veľmi rád, keby sa niekto ku mne pridal.

AW: 30-dňová výzva: Môžem sa zaobísť aj bez obilia!

Ahoj!
možno si tu radi prečítate, je tu niekoľko ďalších, ktorí robia to isté!

AW: Výzva 30 dní: Môžem sa zaobísť aj bez obilia!

Ale rád - musím dodať, že som mal a stále mám ako cieľ ketózu, t. J. Trvale žijem pod 50 (väčšinou okolo 30 g) sacharidov denne. Konzumáciu ovocia preto obmedzujem na bobule (čučoriedky alebo zmesi lesných plodov zo zmrazených potravín) a len občas si doprajem šupku z jabĺk. Keď chcem sladkosť, chytím toto ovocie a erytritol (Xucker).
Preto boli moje príznaky zmeny pravdepodobne prudšie, ako musia byť - kto pokračuje v kŕmení ovocím, nemusí si nič všimnúť.
Mal som dosť problém prespať celú noc 8 týždňov (bdelý o 3-4 ráno alebo niečo také). Alebo únava v najpodivnejších časoch (odchod do Heie o 17:00). Ale to sa skutočne stalo a teraz som v ketóze tak dlho, že test moču už nič neukazuje (ketóza sa stáva účinnejšou).
Všetko nájdete v mojom denníku od 6.1. roku.
Teraz sa cítim dobre a stabilne, pružne ako vždy. Zuckerjieper je tiež z veľkej časti rozvláknený; ale vráti sa, ak sa príliš spolieham na sladidlá (majú slabosť pre niektoré žuvačky bez cukru, najmä pre koks nula).

Na začiatku rýchlo poklesnite (5 kg za tri týždne alebo tak niečo); potom je to znateľne pomalšie a váhavejšie; to však často ukazuje pokles telesného tuku (za predpokladu dobrej stupnice telesného tuku použite Tanita BCN).