30-dňová letná výzva pre telo Prispôsobte sa za štyri týždne JETE CHYTREJŠIE
Leto, slnko, potenie - s tridsaťdňovou fitness výzvou teraz začínate kúpaciu sezónu. Vezmite si teda svoju obľúbenú hudbu, svojho cvičebného partnera a do štyroch týždňov buďte fit!
Leto v meste! Konečne je Leto, aj keď len na dennej báze, pricestoval s nami na sever!
A hoci sme na neho čakali tak dlho, je prekvapený. Aspoň pokiaľ ide o naše osobné Pohoda v bikinách ide.
Bohužiaľ stále neexistuje zázračná pilulka, ktorá by nás magicky brala napriek pivu a hamburgerom štíhly a ostrý môže byť.
Pomáha iba jedna vec: vypadnúť, zapnúť hudbu a veľa sa zapotiť.
Toto Fitness plán je určený na štyri týždne a skladá sa z rôznych malých Tréningové kruhy, ktoré sa každý týždeň zvyšujú a zintenzívňujú. Silový tréning hornej a dolnej časti tela posilňuje základné svaly, zlepšuje vaše telesné napätie a cielene vyzýva jednotlivcov Skupiny svalov.
S pravidelným Jednotky vytrvalosti pracujete na svojej výdrži a intervalový tréning zaručuje, že sa budete poriadne potiť.
Táto kombinácia Silový a kardio tréning zaisťuje, že sa počas štyroch výzvových týždňov stanete výrazne zdatnejším, aktívnejším a silnejším.
Ktokoľvek z tohto Tréningový plán ale dúfajúc v bezchybné telo snov, bohužiaľ musím sklamať.
Nie nadarmo sa tomu hovorí „Letné telá sa vyrábajú v zime“, pretože dlhodobú zmenu je možné dosiahnuť iba vytrvalosťou a poriadnou dávkou vôle.
Samozrejme, že by aj mali výživa a školenia mať pravdu. Ale kto skúša nárazovú diétu a 30 dňová výzva schudnúť krátkodobo, s ktorým sa zo zimného tuku s najväčšou pravdepodobnosťou stanú iba letné rožky.
Všetci, ktorí túžite po trochu viac leta montér a chcem vyhnať jednu alebo druhú slaninu, prosím 30-dňová letná výzva pre telo von.