30-dňová výzva na fitnes - ako to funguje; s zimný tuk na golieri SKUTOČNÝ
Nazbieralo sa vám na Vianoce pár prebytočných kilogramov? Sami nezmiznú. So správnymi cvikmi sa s nimi dá zvládnuť aj doma.
Každý rok je to rovnaká hra. Ponáhľate sa z jedného jedla na druhé a jednoducho nemôžete držať ruky od všetkých dobrôt. Ale nemusíš. Raz ročne sa môžete dobre zabaviť. Nemalo by sa to stať zvykom. Trochu tréningu nielenže roztaví kilá, ale tiež získa telo do formy budovaním svalov.
Správne fitnes programy
Pri chudnutí nie je až také dôležité, ktoré cviky sa robia. Telo nespáli tuk na žalúdku ani na zadku len preto, že sú špeciálne vyškolení. Pre všeobecnú kondíciu a spaľovanie tukov sú cvičenia na celom tele celkom dobré. Ak si však chcete okrem chudnutia stiahnuť aj brucho alebo zadok, mali by ste sa pravdepodobne uchýliť k špeciálnym programom pre tieto svalové skupiny.
Cvičenie bez výstroja
Aby bolo možné cvičenia vykonávať kedykoľvek a doma, je samozrejme dôležité, aby ste nevyžadovali nijaké vybavenie. Tréningové plány je možné nastaviť na 3 rôzne úrovne, aby začiatočníci nezostali pozadu a pokročilí sa nenudili. Hneď ako zadáte váhu a zvolíte požadovaný tréningový plán, môžete začať dňom 1 výzvy.
Profesionáli v práci
Rôzne tréningové programy boli navrhnuté profesionálnym fitnes trénerom a sú založené na súčasných vedeckých poznatkoch. Tie sa z času na čas menia, ale ktovie, čo bude zajtra najnovšie?
Cvičte každý deň
Každý nový deň prináša niekoľko cvičení, ktoré sú v krátkosti uvedené v prehľade. Hneď ako začne program dňa, najskôr sa objaví reklama, ktorá sa pravdepodobne bude hodiť tým menej motivovaným medzi vami.
Potom sa však veci dostanú k veci. Každé jednotlivé cvičenie má na prípravu niekoľko sekúnd, ktoré sa odpočítavajú. Po vykonaní daných opakovaní prejdite na ďalšie cvičenie. Ak vám grafický náhľad nestačí, kliknutím na malú kameru vpravo hore sa dostanete k vhodným videám z YouTube.
Pripomínam
Niektoré veci si pamätajú bez problémov a iné sa často ignorujú. Na konci denných cvičení sa vás aplikácia opýta, v akom čase by ste si mali pripomenúť ďalšie cvičenia v nasledujúci deň.
Okrem toho je možné urobiť niekoľko podrobností o hmotnosti a duševnom stave.
Všetky cvičenia, ktoré sú k dispozícii v aplikácii pre fitnes, je možné vykonať aj na karte Manuálny byť považovaný. Ak ste to v určitom okamihu internalizovali, smartphone môžete tiež odložiť. Hlasový výstup vám povie v nemčine, čo sa chystá ďalej.
Náklady a reklama
Zobrazenie aplikácie je bezplatné a ani cvičenia nie sú obmedzené. Za týmto účelom musia byť bannery vydržané pod skutočným obsahom. Pred každodennou výzvou je k dispozícii reklama na celú obrazovku, na ktorú je možné okamžite kliknúť.
Záver:
Pomocou jednoduchých cvičení a tejto malej aplikácie sa môžete nielen zbaviť zimného tuku, ale aj zlepšiť svoju kondíciu. A pre tých, ktorí by to nemali vedieť, už len preto, že sa aplikácia volá 30-dňová výzva, nemusíte prestať po 30 dňoch 😉