30g tučná metóda má s tým niekto skúsenosti

  • 0 0
    • Biggi13
    • niekto
    • Aktívny člen
    • 298 príspevkov
    • od novembra 2013
    • 06.03.2014 18:44
    • Na stránke Nikdy viac hrubé http://www.niewiederdick.info/abnehm-forum
      Nasla som vela. Mal tam už niekto skúsenosti? Neurobím to, ale dokázal som tam skopírovať a skopírovať niektoré návrhy.
      Napríklad: alternatíva k maslu a margarínu
      pod šunkou: chren alebo majonéza 5%
      pod chudým syrom: horčica alebo paradajková pasta
      Pod chudým hermelínom: džem
      Pod nakrájaným aspikom: chudý bylinný tvaroh
      Pod džemom: tvaroh zmiešaný s minerálnou vodou 0,5%

      Potom môžete kúpiť niektoré výrobky s nízkym obsahom tuku. Stránka sa mi zdala zaujímavá. Ale teraz som sa dostal do programu tu a budem tu pokračovať.
      Ale ďalšie pokušenie bolo tiež veľké, pretože stratila 50 kg za 7 mesiacov. boa.

  • 0 0
    • Divoká mačka

      @ Flohkati WW pre mňa zlyhal kvôli tomuto príbehu o sýtosti. Avšak namiesto zemiakov cestoviny. Nemusíte to robiť, povedal mi vedúci tímu. Ale MÔŽETE a ak to môžete urobiť aj vy. Myslím.
      Je to ako povedať dieťaťu, že môžete jesť toľko sladkostí, koľko vám vyhovuje. tiež končí bolesťou žalúdka.

  • 0 0
    • vačok

    • Čestný člen
    • 490 príspevkov
    • od augusta 2013
    • 4. apríla 2014 15:04
    • Ahoj!

      Objednala som si kuchárske knihy od Susanne Schmidtovej a sú super! Tiež som (ako Susanne) pripravovala praženicu s minerálkou - funguje to, ak panvica nie je príliš stará a najlepšie smaltovaná. Ale 30 g tuku denne je neskutočne málo. Každý obed je veľmi, veľmi chudý a inak: zjete skutočne málo kalórií. Nemal by som tam pracovať, inak si myslím, že to nie je možné.

      Mimochodom, metóda s obsahom 30 g tuku nie je rovnaká ako metóda s nízkym obsahom tuku 30!

      Lg
      Annja

  • 0 0
    • Biggi13
    • Aktívny člen
    • 298 príspevkov
    • od novembra 2013
    • 4. apríla 2014 20:08
    • Áno, mäso tiež orestujú na seltzeri. Mám ale dobré hrnce, kde môžem mäso opiecť bez tuku. Aj to je veľký rozdiel.
      Ale hlavne keď pracujem, jem menej, ako keď som celý deň doma.
      Skvelá vec na ňom nie je rýchla strata, ale to, že si váhu drží už roky. A konzervácia je ťažká.
      @ Annja Sú knihy také dobré?
  • 0 0
    • Annja

    • Čestný člen
    • 490 príspevkov
    • od augusta 2013
    • 8. apríla 2014 11:09
    • Áno, mám to pre vegetariánov a kuchársku knihu č. 1 (http://www.niewiederdick.info/kochbuecher-zum-abhaben). Recepty sú jednoduché a dobré. Páči sa to aj môjmu manželovi a ani si nevšimneš, aké je všetko tučné.

      Je pre mňa jednoduchšie šetriť tuk ako sacharidy, bez ktorých to nedokážem. Menej, ale bez toho sa nezaobídete. Preto som na Metabolic Balance tak nešťastne zlyhal (2 týždne žiadna ryža, cestoviny alebo zemiaky!). Nie, to nefunguje. Kamarát s tým schudol 35 kíl a potom opäť všetko pribral, dobre.

      Ale iba 30 g tuku denne tiež nie je ľahké, skúsil som to. Všetky klobúky pred Susanne Schmidtovou, naozaj.

      Lg
      Annja

  • 0 0
    • slnečnica107
    • Aktívny člen
    • 4 príspevky
    • od júna 2014
    • 18. júna 2014 14:54
    • Dobrý deň, poznám metódu 30 g tuku, LowFat 30 aj knihu s 30 g. Pre obe platí to isté, že ide o obsah tuku v potravinách. Pri nízkom obsahu tukov 30 - „zmena stravovania“ sa počíta jedlo podľa najlepšieho obsahu tuku a kalórií. Vzorec a musí sa ubezpečiť, že je pod 30%. Spočiatku som mal problém, že som zabudol dávať pozor na celkovú spotrebu kalórií počas dňa (úškrn). Pri metóde 30 g jednoducho existujú tukové body. Iba nemôžete jesť viac ako 30 bodov denne.

      Ja sám si všeobecne myslím, že zmena stravy s nízkym obsahom tuku je skvelá. Je naozaj úžasné, koľko tuku tam je. Mám šťastie, že som roky rovnako nerozmazával maslo alebo margarín na chlebe & Co., takže som mal menej problémov ako ostatní ľudia.;-) Ale to sa ťažko dá dodržať ani pri syroch a jogurtoch.

      Mám o tom dve knihy, LowFat 30 pre profesionálov a knihu 30g. Recepty sú skvelé pre oba a dokonca som s nimi dokázala presvedčiť svojho partnera alebo hostí. Pri „diétnych“ receptoch to neplatí vždy. Ale recepty sú rýchle, ľahké a chutné.

      Teraz som s MM (od včera), pretože jednoducho potrebujem písomnú kontrolu. Zaujímalo by ma, prečo sa body určujú iba ako funkcia kalórií. Pri WW sa to počíta v závislosti od tuku. Ale dobre, to určite patrí do iného príspevku na fóre.;-)

  • 0 0
    • Mone2603
    • Aktívny člen
    • 9 príspevkov
    • od marca 2017
    • 05.01.2018 07:08
    • Príspevky na túto tému sú staršie.
      O tejto metóde som počul pred viac ako rokom. Na začiatku nového roka je strava vždy populárnou témou v televízii. Tento týždeň bola pani Schmidtová na N3 v programe DAS!
      Bolo zábavné a veľmi poučné (reklamné pre pani Schmidtovú * smiech *)
      Klobúk dole, toľko kíl a taký krátky čas.
      Potom som sa pozrel na domovskú stránku. V rámci príspevku máte v skupine úplne rovnakú podporu ako v prípade iných programov. K dispozícii je tiež aplikácia, ktorá sa mne osobne nepáči, rovnaký obsah ako webová stránka. Môžete ušetriť úložný priestor.

      Metóda s obsahom 30 g tuku stručne vysvetlila: konzumujte maximálne 30 g tuku denne a čo je dôležité: najmenej 20 g tuku!

      Takže MM je skvelý a môžete tiež skontrolovať spotrebu tukov.

      Teraz mám na mysli informáciu o tuku „MyMircle" a musím povedať, že je to dosť ťažké, iba 30 tukov denne. Ráno som si pomyslel: „Dokážem to." Ale poludnie ešte nie je večerné.

      Nepomáha to, cvičte stále so zmenou stravovania. Nič nepríde samo od seba.
      Každý deň je novým začiatkom!

  • 0 0
    • Kraeuter_Love

    • Čestný člen
    • 379 príspevkov
    • od augusta 2017
    • 5. januára 2018 14:11
    • Mone, myslím si, že každá metóda môže fungovať, ale stratiť náš tuk by mala byť zábava - takmer každý deň som skonzumoval až 80 gramov tuku a stále chudol nepretržite. Pokojne hľadajte v iných denníkoch. Myslím si, že tu sú sacharidy negatívnejšie. Vezmime si napr. Čistý tuk z avokáda a stále spaľuje tuky - môj takmer každodenný spoločník! Veľa šťastia u lg
  • 0 0
    • m-a-r-a
    • Aktívny člen
    • 127 príspevkov
    • od sept. 2015
    • 05.01.2018 18:07
    • Skúšal som to pred pár rokmi a vždy som zlyhal. Celkom jednoducho preto, lebo sa mi to nepáčilo. 30 g tuku denne je veľmi málo. Ľudia prakticky jedia odstredené mliečne výrobky, nízkotučné syry, mäso si „vyprážajú“ na vode atď. Chuť mi úplne chýbala. Chcem si jedlo vychutnať a nechať si ho, as trochou tuku jedlo jednoducho chutí lepšie.

      S MM to viem vypočítať oveľa lepšie. V priemere mám vždy okolo 60-70 g tuku denne a stále chudnem. Závisí to len od celkového množstva kalórií a pri metóde „Už nikdy viac tuky“ sa to prakticky zanedbáva. Nemá zmysel jesť málo tuku a potom o to viac poraziť cestoviny a potom opäť získať príliš veľa kalórií.

      MM je pre mňa oveľa vhodnejší. Ide to samozrejme pomalšie, ale je to strava, ktorá sa dá udržať aj po chudnutí.

  • 0 0
    • Mone2603
    • Aktívny člen
    • 9 príspevkov
    • od marca 2017
    • 06.01.2018 15:07
    • Ahojte vy dvaja,
      Ďakujem za správy o mojom vstupe zo včera.
      úplne s tebou súhlasím.
      Tiež sa mi páči MM, ste zodpovedný za „negatívny úspech“;)

      Je samozrejme zaujímavé počuť, keď niekto dosiahne taký úspech pri chudnutí za taký krátky čas a potom s „iba“ 30g tuku. Pani Schmidtová samozrejme tiež zdôraznila, že by sa mali šetriť aj sacharidy, respektíve sa treba vyhnúť ryži a cestovinám, pokiaľ je to možné, zemiakom kvôli nízkemu kcal s mierou. Poznám tiež ľudí, ktorí boli s WW takí úspešní.

      Pre úspech sú rozhodujúce, bez ohľadu na program, vaša vlastná vnútorná motivácia s vytrvalosťou a disciplínou.

      Prajem všetkým veľa úspechov vo všetkých vašich tohtoročných cieľoch!

  • 0 0
    • Melanie24

    • Aktívny člen
    • 12 príspevkov
    • od sept. 2016
    • 10. januára 2018 20:24
    • Ahoj všetci,

      57 kg za 7 mesiacov je viac ako 8 kg mesačne !
      takže asi 2 kg za týždeň.
      A to neustále 28 týždňov.

      To sa nedá dosiahnuť iba s 30 gramami tuku denne.
      bolo by zaujímavé, koľko celkových kalórií bolo povolených.
      a koľko športu pani Schmidtová robila navyše!

      Myslím si, že sme tu v MM všetci v dobrých rukách - ak dávame pozor na dennú rovnováhu A NEHADZAME do nás zbytočne tuky, program je úspešný!

      Strata hmotnosti 500 g/týždeň - 2 kg za mesiac - realistické - uskutočniteľné.

      Koľko toho robíš ?

  • 0 0
    • xenofénia

    • Čestný člen
    • 3891 príspevkov
    • od sept. 2014
    • 10. januára 2018 21:40
    • Ahojte všetci a môj názor na to:

      Absolútne horné limity, ako napríklad 30 gramov tuku/deň, nefungujú, pretože je potrebné brať do úvahy pôvodnú konštitúciu.
      Veľa dní nedosahujem ani 20 gramov, neprekračujem svoje body a stále teda nie som slamka (t. J. Menej ako BMI 19,7), čo by som mal byť podľa tejto tézy.

      Existujú dobré tuky a zlé tuky. Vyprážané vyprážané ryby každý deň rozhodne nie sú také zdravé ako čerstvá zelenina podusená na kokosovom oleji.

      Nezbláznite sa s takými absolútnymi informáciami. Nájdite si svoj rytmus a stravu.

      S Pozdravom,
      xe.
      PS.: Moja spotreba tukov v prílohe, hlavne kokosový tuk a tekvicový olej. V posledných dňoch bol syr.
      Jednotlivé hodnoty: 38 -28 -20 - 25 - 31 - 15 - 15 - 9 - 23 - 2 - 32 -12 - 5 - 22 - 1 - 14 -30 - 1 - 6 - 24 - 24 - 13 - 32 - 20 - 29 - 25 - 30 - 52 - 41 - 14 - 24 - teda viac ako 30 gramov tuku počas 6/30 dní a v priemere 21,9 gramov denne. To je 199,2 kcal, tj. Okolo 200 kcal alebo 4 MM body, a teda 15 percent mojej celkovej dennej potreby podľa MM. To zodpovedá polovičnému podielu tuku, ktorý Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča denne pre dospelých (30% celková ponuka).
      Mám 22 FP a 4 SP na 1,70 m a 57 kg, som s MM bez prerušenia od septembra 2014 (usilovne všetko vážim a vstupujem VŠETKO) a jem hlavne vegánske čisté čerstvé ovocie, zeleninu a orechy.

  • 0 0