32 najlepších potravín pre vaše obličky podľa TCM

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 15. decembra 2014 - 174 komentárov

Máte často studené nohy a zápal močového mechúra? Alebo problémy so spánkom a návaly horúčavy? V TCM patria všetky tieto sťažnosti do funkčnej skupiny „obličky“.

V tomto článku vám poviem najlepšie jedlá, vďaka ktorým sa vaše obličky dostanú späť do správnej formy. Mimochodom, močový mechúr je partnerským orgánom obličky a prospieva posilňovaniu obličiek.

Podľa TCM sa sťažnosti na funkciu obličiek delia na nedostatok jin obličiek a nedostatok jangov obličiek (čo znamenajú jin a jang?).

Hlavným rozdielom je prítomnosť chladu alebo tepla. Podľa situácie je správnou stravou buď otepľovanie alebo ochladzovanie.

Typické príznaky nedostatku obličiek jin:

nespavosť
osteoporóza
Strata vlasov
Návaly tepla, nočné potenie
horúce nohy, najmä v noci
vnútorný nepokoj
Problémy so zubami
zápcha
suchú pokožku a suché sliznice
Problémy s kolenami a krížmi
skoré šedivenie
Hypertyreóza

Typické príznaky nedostatku jangov v obličkách:

Bezočivosť
studené nohy a tendencia k mrznutiu
Zadržiavanie vody
Noktúria (nočné močenie)
ranné hnačky
Problémy s plodnosťou
Tendencia k opuchom nôh a nôh
Bolesť chrbta, ktorá sa cvičením zlepšuje
Strata sluchu
Hypotyreóza

Zistili ste tieto príznaky? Ak chcete presnejší výsledok, môžete absolvovať môj bezplatný test („Je váš Yin a Yang v rovnováhe?“).

Obličky a močový mechúr patria k učeniu o 5 prvkoch Element „voda“. Pridružená chuť je slaný, farba čierna alebo tmavé.

Preto pravidelne konzumujte malé množstvo tmavých a slaných jedál a jedál z vody, napríklad z rýb. Tieto celkovo posilňujú vaše obličky.

Obdobie roku pridelené obličkám je zimné. Vonkajšie aj vnútorné chladný funguje špeciálne oslabujúci pre obličky.

TIP: Jedzte v zime najmenej dve, najlepšie tri, varené jedlá denne.

Strava, ktorá špecificky posilňuje jin obličiek, je

väčšinou bohaté na minerály
často slané alebo kyslé
často tmavá alebo čierna
často od mora
tepelne ochladenie na neutrál

Najlepšie jedlá pre vašu obličku:

Morské riasy (najmä wakame)
Amarant
Fazuľa (čierna alebo tmavá)
Černice
Zelené fazuľky (zelené fazuľky)
Čučoriedky (čučoriedky)
Maliny
proso
Ríbezle
Kokosové mäso a mlieko
šošovky
Plody moruše
olivový olej
Hrozienka
Sezam (čierny)
sezamový olej
Shiitake (huby)
Sójová omáčka (tamari alebo shoyu)
Slnečnicové semienka
tofu
Hrozno (tmavé)

Je výživa pre vaše obličky jang

Najlepšie jedlá pre vaše obličky yang:

Koreň zázvoru
kapor
pór
Quinoa
červené víno
sardinka
orech
Divoká ryža

Potraviny, ktoré posilňujú obličkový jin a obličkový jang:

Kvintesencia:

Podporte svoje obličky a močový mechúr stravou bohatou na minerály.
Pravidelne začleňujte čierne alebo tmavé jedlá.
Dbajte na správnu tepelnú teplotu: ak máte nedostatok obličiek jin, mierne sa ochladte a ak máte nedostatok obličkových jangov, zohrejte sa.
Vaše obličky budú mať úžitok z najmenej dvoch varených jedál denne, najmä v zime.

Najdôležitejší tip: Buď trpezlivý! Doprajte svojmu telu čas na prestavbu jin a jang. To niekedy trvá viac ako 1 rok, ale z dlhodobého hľadiska sa to vášmu zdraviu oplatí. Veľkú rolu hrá tiež stres, časový tlak, stresujúce vzťahy alebo traumatické udalosti, rovnako ako primeraný spánok a zotavenie.

Urob aj ja Skúška zadarmo („Som Yin alebo Yang?“) A v mojom bulletine optimalizujem vašu stravu spolu s viac ako 18 000 ľuďmi, ktorí sa zaujímajú o výživu. Každý týždeň dostanete e-mail s najnovšími výživovými tipmi a exkluzívnymi ponukami. Buď tam!

Poznáte už moju otvorenú facebookovú skupinu „TCM-Power“? Tam si môžete vymieňať nápady s viac ako 10 000 rovnako zmýšľajúcich nadšencov TCM (je to zadarmo) a chatovať so mnou. Som rada za teba!

Pripomienky

Ahoj Katharina,
Pretože vidím príznaky nedostatku yin aj yang (aj keď mám tendenciu), chcel som si urobiť tento bezplatný test, ale odkaz nefunguje.
S Pozdravom
MONA

dakujem za tvoj komentar! Teraz som vás zaregistroval sám, mali by ste dostať potvrdzovací e-mail s odkazom na test (možno tiež skontrolovať spam).

Bavte sa s ním a s pozdravom,

Teraz mám 41 rokov a vo veku 18 rokov mi ľavá oblička stratila funkciu (zmenšená oblička). Už 8 mesiacov ide ten druhý rýchlo z kopca, čo možno vyvolala homeopatická liečba. som zúfalá.

Určite je vhodné podporovať obličkovú energiu pomocou stravy TČM. V takom prípade by som sa však určite poradil s lekárom. Pretože nie som lekár, nemôžem v tejto veci poskytnúť nijaké ďalšie rady.

Všetko najlepšie
Christina (Katharina asistentka)

Od minulého decembra som mala opuchy pod očami a na lícnej kosti (tiež sa im hovorí malarbagy). Zdá sa mi, akoby lymfatická tekutina pod očami nemohla odtekať. Môže to pochádzať aj z obličiek alebo to ovplyvňuje iný orgán? Vopred veľmi pekne ďakujem!
LG

dakujem za tvoj komentar! Podľa TCM opuchy vždy naznačujú príliš veľa vlhkosti v tele. Mnoho tipov na toto nájdete tu v blogu, napríklad tu: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/46-merkmale-fuer-pathogene-. .

Milá Katharina,
Videl som vaše Youtube video o túžbe mať deti a spojitosti s nedostatkom obličkových jangov, ktorý sa ma úplne týka. Odporúčate okrem iného teplé varené raňajky. Čo si tým musím predstaviť? Môžete mi dať nejaké tipy? Bohužiaľ, teplé raňajky určite nie sú možné, keď ste v práci, však? Sendvič sa vždy rýchlo kúpi. Zdravím a ďakujem za odpoveď.

Milá Vicki,
Ďakujem vám za vašu správu! Niekoľko tipov na teplé raňajky nájdete tu: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/fruehstueck a tu: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/die-3-beliebenesten-tcm- ovocný.
Raňajky si môžete vziať napríklad so sebou do termosky alebo ich môžete zabaliť horúce do nádoby a potom ich v práci zjesť vlažné.
S Pozdravom,
Katarína

Ahoj drahá Katharina,
V inom článku som čítal, že príčina nedostatku jangu v obličkách môže byť tiež dôsledkom nedostatku jinu v obličkách.
Čo to má znamenať? Možno môžete povedať niečo o príčinách?
Ďakujeme vám za informačnú webovú stránku a pozdravom!