321 Blog!

ťažké váhy blogosféry

Plán bol nasledovný: Varenie s priateľmi v piatok. Choďte v sobotu k starému optikovi, vyskúšajte nové kontaktné šošovky, rezervujte si 40 kilometrov bicykla „zboku“ a pokračujte v plánovaní letných výletov na bicykli medzi tým.

Namiesto toho: V piatok sa pošmykol na ľade, večer varil s priateľmi, v sobotu tlačil mierne zbúraný bicykel k predajcovi bicyklov, večer sa stretol s priateľmi, popíjal koktaily, jedol sushi, dostal Wegbier, po kine dostal viac Wegbier a po ceste domov si dal Haloumi. aportovať.

Alebo inými slovami:

Týždenný priemer po tejto sobote povedal: 2 396 Kcal čistý priemer. Malo by to byť vlastne 2 050. A pamätajte: do spotreby boli zahrnuté aj kalórie navyše z cyklistiky. Meh. A zostali len dva dni na to, aby sa to vyrovnalo, a pondelok by zahŕňal aj ... uh ... nárazové popíjanie s kolegami. A čo dostanete po niekoľkých pivách? Chute! Čo som mal ešte v chladničke? Ľad. Nuž Mal ... 😂

Vďaka masívnym úsporám v nedeľu sa mi podarilo znížiť týždenný priemer, pondelok mi však zničil vážiaci deň:

V poslednom dueli sa mi také viacnásobné zlyhania nestalo. Iste, v tomto období si z toho nerobím starosti a užívam si život, ale určite chcem dosiahnuť úspech v súboji o chudnutie. Ďalej znova vynútite „tvrdý limit“ a už nebudete konzumovať športové kalórie cielene, ale považujte ich za núdzový nárazník. Potom ani jeden cheat day v týždni nezaškodí. Pokiaľ by to však nebolo v pondelok 😉.

Tiež sme sa tento týždeň dozvedeli: Nízkotučné základne na pizzu vyrobené z karfiolu sú nízkosacharidové, ale pozostávajú z tak veľkého množstva syra, vajec a oleja, že ľahko prekonajú normálny základ pizze, pokiaľ ide o kalórie.

---