33 Nafukujúce jedlá • Kotlety, kapusta; Spol
1. Olivy
Konzumácia väčšieho množstva olív v tapas bare nie je dobrý nápad: Vedľajším účinkom je, že zdravé plody stromov bohužiaľ vedú k plynatosti. Drobné pochúťky by ste si preto mali radšej vychutnať s mierou.
2. mäso
Ak sa mastné mäso strávi, črevné baktérie tvoria plyny, ktoré môžu u niektorých spôsobovať trápny vietor .
3. Pivo
Najmä pšeničné pivo a tmavé pivo môžu spôsobiť plyn. Ak pivo nie je pre vás dobré, bolo by lepšie sa ho vzdať a takýmto spôsobom uľaviť svojmu tráviacemu traktu.
4. Fazuľa
Sú klasikou medzi jedlami nafukovania, pretože nie nadarmo sa hovorí: „Každá fazuľa si urobí poznámku“. Fazuľa obsahuje určité sacharidy, ktoré sa môžu štiepiť iba v čreve. Tak vzniknú nepríjemne zapáchajúce plyny.
5. Vajcia
Vajcia obsahujú určitú skupinu síry, ktorá vedie k tvorbe plynov v čreve. Najmä jedlá z mastných vajec sú v tomto ohľade výbušnou zmesou.
6. Hydina
Organizmus je na tom podobne ako s pokožkou hydiny, ktorá je bohatá na tuk, a preto spôsobuje plynatosť.
7. Strukoviny
Hrášok, fazuľa, cícer, šošovica. Keď sú všetky tieto strukoviny strávené, v črevách sa vytvára plyn, ktorý spôsobuje plyny. To samozrejme neznamená, že spotreba vedie automaticky k reklamáciám. Každý na to reaguje inak. Strukoviny sú zdravé, a preto sú všeobecne vítané, ak sú v ponuke.
8. Orechy
Jadrá s vysokým obsahom tuku a orechy tiež vedú k zvýšenému hromadeniu plynov počas trávenia.
9. Syr
Trávenie syra sa dokončí iba v hrubom čreve a naše črevné baktérie tiež tvoria počas tohto procesu plyny.
10. Kapusta
Väčšina druhov kapusty obsahuje vlákninu, ktorá je ťažko stráviteľná a ktorá pri spracovaní často vedie k plynatosti. Kapusta je však tiež veľmi zdravá:
11. Reďkovka
Jeho horčičné oleje stimulujú trávenie a môžu spôsobiť tvorbu plynov.
12. Mlieko
Každý, kto po konzumácii mlieka trpí plynatosťou, by sa mal svojho lekára opýtať, či môže byť intolerantný na laktózu. Odborník dokáže takúto neznášanlivosť identifikovať.
13. Müsli
Vláknina v müsli môže viesť k tvorbe plynov v črevách, preto s ňou vždy pite veľa vody. Takto sa môžete vyhnúť sťažnostiam. Tip: Namiesto hotového müsli by ste si mali raňajky pripravovať vždy sami, pretože hotová verzia obsahuje veľa ďalšieho cukru.
14. Kyslá kapusta
Bylinkovou špecialitou je fermentovaná surová, solená a kyselina mliečna. Aj to niekedy podporuje tvorbu plynov.
15. Čokoláda
Či už je biela alebo tmavá - čokoláda bohatá na tuky, a preto rizikový faktor pre plynatosť.
16. Nezrelé ovocie
Ak ovocie a bobule ešte nie sú úplne zrelé, premáhajú trávenie. Existuje riziko zápchy a plynov.
17. Celozrnný chlieb
Vláknina v celozrnnom chlebe je zdravá, ale nie každý znesie hrubý chlieb: Je ťažko stráviteľný a niektorí ľudia ho cítia nafúknutý.
18. Klobása
Čím je klobása mastnejšia, tým viac môže viesť k zapáchajúcemu plynu.
19. Cibuľa
Klasika: cibuľa obsahuje cukor - pri jej štiepení v čreve vzniká viac plynov.
20. Cesnak
Cesnak je veľmi zdravý vďaka svojim zložkám. Ale u citlivých ľudí môžu ostré oleje viesť k plynatosti.
21. Pór
Medvedí cesnak je úžasný ako čerstvé jarné pesto alebo ako nátierka. Ale buďte opatrní: Rastliny póru, ako je medvedí cesnak, jarná cibuľka alebo pór, môžu mať plyšové vedľajšie účinky.
22. Rýchle občerstvenie
Burgery a vyprážané jedlá majú vysoký obsah tuku. To spôsobuje, že sa počas trávenia tvoria črevné plyny.
23. Slanina
Je to úplne to isté so silne opečenou slaninou, ktorá sa často obaľuje okolo jedla alebo sa podáva ako výdatné raňajky: Môže tiež spôsobiť nepríjemný plyn.
24. Mliečna zmrzlina
Mlieko, cukor a tuk - zmes, ktorá je typická pre mnoho receptov na zmrzlinu - môže spôsobiť plyn. A čo tak namiesto toho variant bez mlieka? Tu nájdete náš obľúbený recept na vegánsku zmrzlinu.
25. Kváskový koláč
Najmä teplé a veľmi čerstvé pečené droždie vedie k plynatosti. Kvasinky stále pracujú a pri trávení sa tvorí plyn.
26. Káva
Aj keď káva má veľa dobrých vlastností - tí, ktorí sú citliví, reagujú s plynom. Káva je ťažko stráviteľná a môže dráždiť výstelku tráviaceho traktu.
27. Huby
Huby a spol. Poskytujú veľa nestráviteľnej vlákniny. Takže dobre prežujte a huby si doprajte čoraz menej.
28. Mastné dezerty
Nielen tiramisu, ale aj všetky sladkosti a dezerty, ktoré kombinujú veľa cukru a tukov, nesú riziko črevných vetrov.
29. Náhrady cukru
„Môže mať laxatívny účinok, ak je nadmerne konzumovaný“: Toto varovanie sa často nachádza na žuvačkách a cukrovinkách bez cukru. V skutočnosti jeho náhrady môžu u niektorých ľudí spôsobiť plyn.
30. Uhorky
Uhorkový šalát, najmä v populárnej kombinácii s paprikou, môže tiež ľahko viesť k vzniku plynov.
31. Horúce korenie
Ak veľa koreníte zdravými čili, možno sa budete musieť po jedle pripraviť na nafúknuté brucho.
32. Surová strava
Aj vyznávači surovej stravy môžu očakávať, že to zvýši objem črevných plynov.
33. Šumivé nápoje
Sýtené veci ako perlivá voda, ale najmä striekacie pištole, nafukujú náš črevný trakt viac ako stále nápoje a čaj.
Na plynatosť sú dobré teplé obklady, určité bylinky a koreniny a liečivá hlina
Korenie ako vanilka, kardamón alebo šafran sú dobré nielen na varenie a pečenie. ona.
Svieže jedlo a hrubé prebudenie v noci: pálenie záhy. Získajte viac informácií o príčinách
Ak sú zvýšené hladiny kyseliny močovej, napríklad v prípade dny, mala by sa venovať pozornosť nízko purínovej strave.
Na kašeľ je možné jemne pôsobiť osvedčenými homeopatickými prostriedkami
Okrem horúčky a kašľa by ste mali vedieť aj o týchto príznakoch!
Aké opatrenia môžeme urobiť na jeseň a v zime na ochranu seba a svojho okolia?
Domovská stránka> Žalúdok a črevá> Nafukovanie> Kotlety, kapusta a iné: 33 jedál na plyn
Pokiaľ ide o benzín, zvyčajnými podozrivými sú strukoviny. Existujú ale aj iné jedlá a nápoje, ktoré spôsobujú rozpačitý vývoj plynu. V galérii obrázkov sú známi i neznámi „vinníci“.
Na plynatosť sú dobré teplé obklady, určité bylinky a koreniny, ako aj liečivá hlina.
Korenie ako vanilka, kardamón alebo šafran sú dobré nielen na varenie a pečenie. O niečo viac pomáhajú aj nášmu zdraviu.
Svieže jedlo a hrubé prebudenie v noci: pálenie záhy. Zistite viac o príčinách.
Aké môžu byť príčiny plynatosti a čo najlepšie funguje proti nafúknutému žalúdku.
- rozdeliť
- pípanie
- rozdeliť
- špendlík
Lekári odpovedajú na vaše otázky týkajúce sa žalúdka a čriev
Diskutujte online s lekárskymi odborníkmi a inými odborníkmi.
Aktuálne témy o vašom zdraví e-mailom zadarmo.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.