Lahodný a rýchly dezert Pečené ovocie s ovsenou drťou

Autor: Katharina Ziegelbauer 15. októbra 2019 - 22 komentárov

pečené

Poznáš už moju nová kniha na Kneipp-Verlag "Mit Yin & Yang im Wechsel"?

Tu vám predstavím jeden z receptov z neho, z ktorého som skutočne nadšená, pečené ovocie s ovseným drobením! Je to super ľahké, tak, ako to mám rád, a jeho príprava netrvá dlhšie ako 20 minút.
Pracovný čas je iba 5 minút, zvyšok urobí rúra. Medzitým som ležal na gauči
a počúval som podcast, tak rád varím.:)

Prvú časť knihy som napísal v lete 2019, zaoberá sa príčinami a terapiou podľa TCM návalov horúčavy, nežiaduceho prírastku hmotnosti, výkyvov nálady, porúch spánku a ďalších typických príznakov menopauzy. Doplnené tabuľkami, ktoré ukazujú účinky najdôležitejších potravín a západných bylín, ktoré môžu pomôcť. Okrem toho mám po prvýkrát aj jednoduchú, ale efektívnu všímavosť a
Cvičenie myslenia je integrované, pretože naše myšlienky sú také silné a najmä s pribúdajúcimi rokmi postoj k nám
sám a vek zohrávajú takú veľkú rolu. Myslím si, že to dopadlo dobre, a som naozaj nadšený, že vidím, ako sa vám kniha bude páčiť!

EDIT: „Alternating with Yin & Yang“ vyšlo 20. februára 2020 a je k dispozícii v kníhkupectvách všade.

Na Kneipp-Verlag sú až doteraz už sa objavili moje dve knihy: „Zbohom svrbenie.
Správne stravujte sa pri neurodermatitíde “a„ Správna výživa má silnú pečeň. Vďaka 6-týždňovému detoxikačnému programu ". Tieto dva programy už obsahujú veľa receptov, obe knihy dostanete v kníhkupectvách a na Amazone, ako aj priamo od vydavateľa. Prezrite si knihu" Zbohom svrbenie "a tu si pozrite knihu." Silná pečeň “.

Ale teraz k novému receptu. enojy vaše jedlo!

Pečené ovocie s ovsenou drťou

vyživuje dobré telesné tekutiny a posilňuje jin obličiek

Suroviny na 4 porcie

  • Jablká, hrušky, marhule (marhule), broskyne, slivky (slivky) podľa sezóny a chuti (vyskúšala som to dnes s hruškami a slivkami)
  • 2 lyžičky masla
  • ¼ čajová lyžička bourbon vanilkový prášok
  • 6 lyžice ovsených vločiek
  • 2 lyžice mandľových vločiek
  • 2 lyžice mandľového masla
  • 2 čajové lyžičky tekutého medu
  • ½ čajovej lyžičky mletého kardamónu

príprava

  • Rúru predhrejte na 180 ° C. Plody umyte a nakrájajte na polovice alebo štvrtiny, odstráňte jadrovník, rozložte ich do rúry na pečenie a na ovocie natrite vločky masla. Dochutíme vanilkou.
  • V malej miske zmiešajte ovsené vločky, vločkové mandle, mandľové maslo, med a kardamón. Drobenú zmes poukladáme na plech vedľa ovocia.
  • Pečieme všetko asi 20 minút, pričom medzi tým raz premiešame drobenku. Usporiadajte a užívajte si.

Tento recept chutí najlepšie s úplne zrelými, sladkými plodmi. Stupeň sladkosti možno veľmi dobre ovplyvniť množstvom medu. Pri kyslejšom ovocí môžete dať na ovocie aj trochu medu. Pre ešte väčšie nasýtenie a zábavu si pridajte kopček šľahačky (šľahačka).

Tip: Toto sladké jedlo je zdravou a rýchlou alternatívou koláča a čokolády. Môžete ich tiež jesť ako dezert po večeri, aby ste porazili chuť na sladké.

Som šťastná kedy vyskúšate tento recept a dáte mi spätnú väzbu v komentároch!

Pripomienky

Milá Christine,
dakujem za tvoj komentar! Som veľmi rád, že vám kniha „Silná pečeň správnou výživou“ veľmi pomôže, ďakujem vám za spätnú väzbu.
S Pozdravom,
Katarína

Recept som ešte neskúšala, ale dali ste mi predstavu, ako si ráno môžem svoje ovsené musli obohatiť a viac naplniť - mandľovým maslom. Maslový trik som už vyskúšala, ale horúca kaša je tekutá a bohužiaľ spôsobuje hnačky. Priveďte do varu 4 polievkové lyžice ovsených vločiek s hrsťou hrozienok, mletých orechov a varených jabĺk a hrušiek a s trochou škorice - to už roky dokážem brať veľmi dobre, ale v poslednom čase sa dosť neplní. Teraz to skúsim s lyžicou mandľového masla - ďakujem za tip a nech sa vám darí pri knihe!

Milá Jasmína,
Ďakujem za Váš komentár! Pokojne mi napíšte, či vás mandľové maslo robí plnším ako maslo a či ho znášate lepšie, také posudky sú pre mňa vždy veľmi zaujímavé a cenné.
S Pozdravom,
Katarína

Mám pocit, že moje raňajky sú viac vyplnené mandľovým maslom, ale beriem si so sebou aj hrsť mandlí, lieskových orechov, slnečnicových semien a sezamu (všetko zomleté), čo má určite vplyv na sýtosť. Niekde som čítal, že mandľové maslo je dobré na časté infekcie a imunitný systém, preto k tomu okrem iného patrí aj to. aj v mojom musli. Môžem to brať dobre, oveľa lepšie ako horúce maslo.

Milá Katharina,
dnes som urobila jablkový ovsený drobek s červeným boskoopom (kyslé jablká) a šľahačkou podľa tvojho receptu. Veľmi sa nám to páčilo a bolo to hotové veľmi rýchlo. Streusel som musel počas pečenia iba niekoľkokrát premiešať, pretože veľmi rýchlo zhnedli.
Čo tak efekt podľa TČM, ak mandľové maslo nahradíte kokosovým olejom?
S Pozdravom
Regine

Milá Regine,
dakujem za tvoj komentar! Pekné, že sa vám páčilo. Áno, máte pravdu, opaľovanie je naozaj rýchle, vďaka za tip.
Kokosový olej funguje podobne ako mandľové maslo, s mandľami navyše posilňuje pľúca, žalúdok a srdce. Oba vytvárajú jin a zvlhčujú črevá.
S Pozdravom,
Katarína

Milá Katharina,
recept znie veľmi pekne! Moja túžba po sladkých veciach je občas veľmi silná, takže skutočne potrebujem veľa zdravých a ľahko vyrobiteľných alternatív k pekárenským veciam. Je skvelé, že píšete knihu o TČM a menopauze, veľmi sa na ňu teším, pretože som uprostred nej. Ďakujeme za vaše veľa príspevkov na vašom webe a na youtube, existuje toľko cenných informácií, ktoré nám poskytujete!
S pozdravom, Carola

Milá Carola,
Ďakujem za váš komentár a za milú spätnú väzbu, z ktorej som veľmi rád!
S Pozdravom,
Katarína

Ahoj Katharina,
Veľmi sa teším na vašu novú knihu. To je presne moja téma.
Keďže som s vami už dlhšie, všimla som si, že vaše recepty sú stále kvalitnejšie. Takže moje šance sú dobré, že čoskoro budem mať v ruke veľmi dobrú knihu. Som šťastná a prajem vám dobrý čas.
Zdravím Steffi

Milá Steffi,
ďakujem za komentár a pekné slová k mojim receptom, som šťastná!
S Pozdravom,
Katarína