365 dní na ceste k môjmu vysnívanému kotrmelcu s blogom o chudnutí

Sprevádzaj ma na mojej ceste za vysnívanou váhou

Vitajte

Kategórie

  • STRATIŤ VÁHU
  • POHYB
  • KNIHY
  • FILMY
  • JEDLO
  • RECEPTY
    • Hlavné chody
    • Obľúbené smoothie
    • Sladkosti
  • DUŠEČNÉ JEDLO

Sleduj ma na instagrame

* = Partnerský odkaz. Pod týmito odkazmi nájdete produkty alebo články, ktoré vám môžem z celého srdca odporučiť. Ak si ich kúpite cez tento odkaz, dostanem províziu v rozmedzí centov, cena pre vás samozrejme zostane úplne rovnaká. Týmto podporujete moju prácu a môj blog o chudnutí.

archív

  • Septembra 2019
  • Augusta 2019
  • Júla 2019
  • Júna 2019
  • Mája 2019
  • Apríla 2019
  • Marca 2019
  • Februára 2019
  • Januára 2019
  • Novembra 2018
  • Októbra 2018
  • Septembra 2018
  • Augusta 2018
  • Júla 2018
  • Júna 2018
  • Mája 2018
  • Apríla 2018
  • Marca 2018
  • Februára 2018
  • Januára 2018
  • Decembra 2017
  • Novembra 2017
  • Októbra 2017
  • Septembra 2017
  • Augusta 2017
  • Júla 2017
  • Júna 2017
  • Mája 2017
  • Apríla 2017
  • Marca 2017
  • Februára 2017
  • Januára 2017

ceste

Presne pred rokom dnes bol daný štartovací signál pre moju zmenu stravovania. Skoro ráno som nasadol do auta, išiel som 700 kilometrov na sever a tri týždne som sa hlásil v pôstnom stredisku. Tento pobyt nielen zmenil celú moju stravu, ale dal aj môjmu životu nový a pozitívny smer.

Úžasná metóda terapeutického pôstu

Pred 365 dňami som vyrazil potme o 4:00 do Münsteru vo Vestfálsku. Batožina plná nádeje na pomoc s výživou a koniec mojej životnej krízy. Čím som bol bližšie k Hörstelu pri Munsteru, tým som bol nervóznejší. Dodnes si presne pamätám, ako som zabočil na parkovisko pred starou tehlovou budovou a chcel som sa znovu odviezť. Boli predo mnou tri týždne liečebného pôstu; môj psychológ mi túto metódu odporučil, aby som si konečne oddýchol a pozrel sa znova pozitívne dopredu. Keďže jej dôverujem, zapojil som sa do tohto pobytu. Aj keď som si poriadne nevedel predstaviť, ako vydržím celé dni bez tuhej stravy. Pretože presne to je terapeutický pôst: ráno šálka pôstneho čaju, na poludnie zeleninový vývar a večer pohár ovocného džúsu. Okrem toho samozrejme veľa vody a litre čaju. Aby aj moja myseľ mohla ísť dole, až na pár výnimiek som sa počas týchto troch týždňov úplne zaobišiel bez mobilného telefónu, notebooku, internetu a televízie. Povolený bol veľa odpočinku a relaxácie a najmenej jedna hodina pohybu denne.

Keby mi niekto predtým povedal, že 16 dní nemôžem jesť nič okrem čaju, zeleninového vývaru a ovocného džúsu, vysmial by som sa mu. Vtedy som potreboval dennú dávku sladkostí, rovnako ako ostatní potrebovali rannú kávu. Ale prekvapivo to pre mňa nebolo vôbec ťažké. Naopak, vlastne som si užívala depriváciu jedla a následný nárast jedla. Pomáhal mi resetovať moje telo a myseľ na nulu a robiť dôležité rozhodnutia pre seba a svoj život.

Späť doma v každodennom živote

Po týchto troch týždňoch som sa vrátil domov zmenený. Tému výživy som začal veľmi jednoducho a bez akýchkoľvek diét. Počas pôstneho pobytu vždy prebiehali prednášky na tému výživy a tu zohrávali hlavnú úlohu celé jedlá. Celé jedlo je formou výživy z 80. rokov, ktorá je prakticky priekopníkom čistého stravovania. S týmito informáciami od výživového poradcu a mojej obľúbenej knihy Prekonávanie tukovej logiky som si vytvoril vlastné zábradlie. Nechcel som za krátku dobu zhodiť veľa kilogramov, chcel som navždy zmeniť stravu a nakoniec dosiahnuť vysnívanú váhu.

Takže som si postupne išiel svojou cestou k svojej vysnívanej váhe.Presne pred rokom som nastavil kameň na kotúľanie, ktorý som nemohol a nechcel zastaviť. Psychicky sa vo mne veľa zmenilo v dôsledku terapeutického pôstu. Znovu som sa ocitol a už ma taká pohltila pochybnosť o sebe. Teraz už väčšinou viem, čo a kam chcem ísť, a som pripravená s tým niečo urobiť. V januári 2017 som teda prešiel so svojím blogom online. Spočiatku by to mala byť len motivácia pre mňa samého. Ale čoskoro som si uvedomil, že by som sa rád podelil o svoje nadobudnuté vedomosti o výžive a chudnutí s ostatnými. Postupom času a mojimi písomnými článkami prichádzalo na môj blog čoraz viac čitateľov, ktorí mi dávali pozitívne ohlasy.

365 dní

A tak som písal príspevok po príspevku, stratil libru po libre a dnes som dosiahol tento bod. 365 dní, za ktoré som ušetril 221 900 kalórií a schudol 31,7 kíl. 365 dní, počas ktorých som sa dozvedel viac a viac o výžive a postupne som začlenil šport do svojho života. Dnes si už neviem predstaviť svoj každodenný život bez zdravého jedla a mojich športových kôl s Tomom. Nechápte ma zle, stále rada jem sladké veci a stále sú dni, keď necvičím. A to je presne to, čo definuje moju veľmi osobnú cestu k vysnívanej váhe. Iste, mohol som za jeden rok zhodiť viac ako 31,7 kíl. Ale kvôli tomu som mal byť na seba dôslednejší a prísnejší. Cítil by som sa, akoby som sa bez niečoho zaobišiel a to nechcem. Pretože práve vďaka tomu je moja cesta taká zvláštna: nemusím ísť bez ničoho, všetko je dovolené. Úprimne povedané - netrvalo mi len rok, kým som sa nakŕmila všetkými kilami.

O rok

Keď si predstavím, kde budem o rok, som plný očakávania. Teším sa na to, čo leží predo mnou, a teším sa na číslo, ktoré bude na mojej váhe. Som nesmierne vďačný, že som presne pred rokom zabočil za zákrutu a bol statočný na to, aby som urobil tento krok. A to by malo byť tiež povzbudením pre vás. Vezmite si môj príbeh, mojich posledných 365 dní ako príklad, že to dokáže každý. Polovicu života som mal nadváhu a vyskúšal som všetky druhy diét. Znova a znova som zlyhávala a môj postoj k jedlu nebol dlho zdravý. A napriek tomu som to v určitom okamihu zvládol a zmenil smer. Ak si kladiete otázku, kedy je správny čas začať, prečítajte si tento príspevok a môžete začať. Teším sa, keď sa pozriem späť o dva roky, keď ste na ceste za vysnívanou váhou 365 dní.