39. týždeň tehotenstva - Uvoľnenie a trpezlivosť
V 39. týždni tehotenstva sa vaše príznaky pravdepodobne nezmiernia. Neustály tlak na močový mechúr môže byť veľmi nepríjemný a sťažiť vám aj malé jednodňové výlety. Vaše väzy, chrbát a nohy sú navyše vystavené mimoriadnemu neustálemu stresu, takže môžete pociťovať silné bolesti. Vydržte - čoskoro to bude hotové.
39. týždeň tehotenstva: dôležité informácie na prvý pohľad
- Teraz ste v 39. týždni tehotenstva (38 + 0 až 38 + 6)
- Vaše dieťa je teraz vysoké asi dva palce
- Hmotnosť vášho dieťaťa je okolo 3 200 gramov
39. týždeň tehotenstva: Prenatálny vývoj je ukončený
Vaše dieťa teraz úplne dokončilo prenatálny vývoj. Všetky systémy tela sú vyvinuté a teraz spolupracujú. Každý deň, ktoré vaše dieťa môže tráviť v brušku, však slúži ako posilnenie, ktoré ho pripraví na život po narodení. Vaše dieťa sa pohybuje menej, ale sú badateľné mierne točivé pohyby a škytavka.
Cvičenie kontrakcií, znižovanie kontrakcií a predkontrakcií vaše dieťa jasne vníma, čo je pre vaše dieťa tiež prenatálnym zážitkom. Všíma si, ako sa vaša oblasť žalúdka sťahuje, a tlačí ju jedným smerom. Kontrakcia a kontrakcie predného dielu tlačia vaše dieťa hlbšie do panvy, aby si našlo vhodné miesto na narodenie.
39. týždeň tehotenstva: syndróm nepokojných nôh
Máte problémy so spánkom, pretože vám tŕpnu, šklbajú a bolia nohy? Ako každá tretia až štvrtá tehotná žena, aj vy môžete trpieť syndrómom nepokojných nôh. Tento jav sa zvyčajne vyskytuje večer a v noci, keď vaše telo relaxuje alebo keď sedíte dlhšiu dobu v sede.
Vyhýbanie sa odpočinku a vstávanie alebo prechádzka okolo vám pravdepodobne zmiernia príznaky, ale jóga a iné relaxačné cvičenia môžu mať tiež zmierňujúci účinok. Príčina syndrómu nepokojných nôh je stále nejasná, pravdepodobne však zohrávajú úlohu genetické faktory alebo anémia z nedostatku železa.
Ak máte podozrenie, že máte tento stav, oznámte to svojmu gynekológovi.
39. týždeň tehotenstva: To je teraz dôležité
Čaj z malinových listov
Podľa mnohých pôrodných asistentiek sa čaj z malinových listov považuje za prostriedok šetrnej prípravy na pôrod. Uvoľňuje vaše panvové svaly, má relaxačný a spazmolytický účinok na vašu maternicu a detoxikuje vaše telo. Je bohatý na vitamíny, najmä vitamín C, vápnik a železo. Čaj z malinových listov môže navyše jemne postrčiť vaše kontrakcie a celkovo uľahčiť pôrod tým, že umožní kratšiu, druhú fázu pôrodu.
Čaj môžete piť s jednou šálkou denne od 37. týždňa tehotenstva. Od 39. týždňa tehotenstva odporúčajú pôrodné asistentky vypiť až 4 šálky denne a po týždni si dať pitnú prestávku. Pite čaj - bez ohľadu na dávkovanie - iba po konzultácii s pôrodnou asistentkou alebo gynekológom, pretože predávkovanie je možné aj pri liečbe domácimi prostriedkami.
Pravidlo pre dávkovanie: jedna čajová lyžička malinových listov na pohár.
odoberať novinky
parný kúpeľ
Ďalšou úžasnou prírodnou metódou starostlivej prípravy na pôrod je parný sedací kúpeľ s kvetinou sena. Parný kúpeľ so kvetom sena je kúpeľ bokov, vďaka ktorému je vaše tkanivo mäkké a pružné.
Vložte niekoľko lyžíc kvetov sena do pekáča na pečenie a zalejte ich 1 - 2 litrami vriacej vody. Prvú horúcu paru nechajte chvíľu vychladnúť a nádobu vložte do toalety. Sadnite si na toaletu ako obvykle a nohy si zakryte dekou, aby nezmrzli. Zostaňte sedieť iba tak dlho, ako je to pre vás pohodlné. Para zvyčajne po 20 minútach vychladla, takže parný kúpeľ môžete ukončiť.
Upozorňujeme, že parný kúpeľ môže vyvolať nežiaduce reakcie, ak ste alergický na kvety sena.
Zostať zdravý
Starajte sa o svoje blaho a zdravie. Ťažké domáce práce by odteraz mali prevziať iní, pretože s pribúdajúcim tehotenstvom existuje zvýšené riziko úrazov. Využite čas pred pôrodom na správne zotavenie a relaxáciu. Čoskoro budete na pôrod potrebovať veľa sily a energie.