3D diéta - Lagerfeldova diéta
3D diéta Karla Lagerfelda vyvolala v posledných rokoch veľa diskusií. Módny cár vyvinul bielkovinovú a bielkovinovú stravu spolu s francúzskym lekárom Jean-Claudom Houdretom. Čo však odlišuje stravu a odlišuje ju od ostatných?
Všeobecné informácie o strave
3D diéta bola vyvinutá a publikovaná v roku 2004 módnym guru Karlom Lagerfeldom.
Názov 3D vyplýva z prvých písmen troch slov:
- dizajn
- lekára
- strava
Dizajn sa ujal názvu, pretože samotný nemecký dizajnér vyvinul stravu v spolupráci s francúzskym lekárom Jean-Claude Houdretom, čo v názve vysvetľuje slovo lekár.
Ako funguje 3D diéta
Lagerfeldovu diétu charakterizujú potraviny s vysokým obsahom bielkovín. Okrem rýb, chudého mäsa a zeleniny však končia aj rôzne Doplnky výživy na tanieri, ktorý dostanete od Houdreta.
Prvá fáza 3D diéty povoľuje iba bielkoviny a rôznu zeleninu. Podľa Lagerfelda by denný príjem energie mal byť medzi 900 a 1000 kilokalórií klamať.
Môžete však jesť v každej fáze až do sýtosti, pokiaľ nie je prekročený zodpovedajúci denný príjem energie.
Prvé dve fázy by sa mali vykonávať pod lekárskym dohľadom. V nasledujúcich fázach potom v tretej etape pomaly zvyšujete prísun energie až na 1 600 kilokalórií.
výhody
Rozhodujúcou výhodou 3D diéty je, že môžete schudnúť bez hladovania, pretože napriek diéte môžete jesť širokú škálu jedál.
Ďalej sa namiesto orgánov a svalov spaľuje tuk, pretože vysoký príjem bielkovín spolu so zrieknutím sa sacharidov umožňuje odbúranie vlastných tukových zásob tela.
Ďalšou výhodou stravy je, že obsahuje stabilizačnú fázu, v ktorej sa naučíte udržiavať svoju váhu bez nepríjemného jojo efektu.
nevýhoda
Lagerfeldova 3D diéta je veľmi drahý, pretože doplnky stravy francúzskeho lekára sú veľmi drahé. Útechou je, že pri výbere potravín môžete Lagerfeldovu diétu prispôsobiť svojmu rozpočtu. Namiesto predpísaných kreviet si jednoducho kúpite chudé rybie filé.
Na zabezpečenie diéty na mieste navyše potrebujete ošetrujúceho lekára, ktorý je oboznámený s Lagerfeldovým princípom, a preto dokáže optimálne poradiť svojim pacientom.
Záver o strave
Chudnutie v troch fázach pomocou bielkovinových produktov sa javí ako možné nielen teoreticky, ale aj v praxi, čo je miesto, kde sa k téme dostávame. Strava totiž poskytuje aj špeciálne lekárske pozorovania, ktoré však nemožno zaručiť v každom regióne.
Vysoké ceny doplnkov výživy sú navyše odradzujúce. Ak však nájdete v tejto oblasti lekára vo svojom okolí a nedajú sa odradiť cenami, mali by ste ísť v Lagerfeldových šľapajach a vyskúšať 3D diétu.