3-dňová vojenská strava

vojenská

Táto diéta má úžasné výsledky na vašej postave, ak ju budete dôsledne dodržiavať. Ako naznačuje názov, strava je drastická, trvá tri dni a je povinné, aby denné menu bolo presne také, aké odporúčajú odborníci na výživu.

Odborníci na výživu odporúčajú, aby pacienti pred dodržiavaním tejto diéty vykonali sériu testov, aby sa ubezpečili, že ich organizmus je dostatočne odolný voči takejto „šokovej liečbe“.

Každé jedlo by malo byť v rovnakom čase každé tri dni, bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte hlad. Jedinou tekutinou, ktorú môžete konzumovať, je voda, ktorá sa odporúča piť pri izbovej teplote a povinne platiť. Do jedla môžete pridať soľ a korenie, ale v miernom množstve. Po troch dňoch diéty môžete jesť normálne a pokiaľ to váš metabolizmus umožňuje, môžete to opakovať každý mesiac.

Jedálny lístok troch dní vojenskej stravy

Prvý deň: Raňajky: polovica grapefruitu, kúsok toastu s dvoma lyžicami arašidového masla, káva alebo čaj. Obed: pol krabičky tuniaka, kúsok toastu, káva alebo čaj. Večera: 80 gramov chudého bravčového alebo kuracieho mäsa, soľ, hrášok, polovica banánu, malé jablko a plechovka vanilkovej zmrzliny.

Nasledujúci deň: Raňajky: vajcia, pol banánu, kúsok toastu. Obed: varené vajcia a päť solených sušienok. Večera: dva párky v rožku (bez chleba), soľ, brokolica, 3 varené mrkvy, pol banánu.

Tretí deň: Raňajky: káva alebo čaj s 1 alebo 2 lyžicami cukru, piatimi krekrami, 25 gramami syra a malým jablkom. Obed: varené vajce a kúsok toastu. Večera: plechovka tuniaka, polovica banánu.

Pont: Počas týchto troch dní drastickej diéty konzumujte čo najviac vody. To pomôže vášmu metabolizmu spaľovať ešte rýchlejšie a navyše budete správne hydratovať. Nepite iné tekutiny ako vodu!