Hashimoto Ako schudnúť napriek ochoreniu štítnej žľazy
Ženy s ochorením štítnej žľazy majú rôzne príznaky a môžu mať veľké problémy s chudnutím. Teraz vám povieme, ako to môže fungovať, aj keď sa to zdá beznádejné.
Ak chcete dosiahnuť svoju vysnívanú postavu, môže byť tento projekt obzvlášť ťažký, ak máte autoimunitné ochorenie Hashimoto. Pretože to stále nie je nemožné, ale je potrebné vziať do úvahy niektoré veci, spojili sme ich pre vás a povieme vám, prečo je tu dôležitá aj rovnováha vašich čriev
Okrem diéty vám môže chudnutie s autoimunitným ochorením pomôcť aj zdravie vášho čreva a zníženie stresu, napríklad športy ako jóga alebo meditácia. Pôsobia proti produkcii stresového hormónu kortizolu, ktorý by nás spomalil iba pri chudnutí
Jesenná zelenina: Tieto sezónne odrody sú ideálne na chudnutie
Ak trpíte autoimunitným ochorením Hashimoto, musíte často bojovať s množstvom vedľajších účinkov. Neustála únava, nespavosť, bolesti svalov a palpitácie sú len niektoré z mnohých. Okrem týchto vysiľujúcich príznakov je to však predovšetkým nekontrolované priberanie, ktoré sťažuje život s Hashimotom ženám všetkých vekových skupín. Napriek zdravej výžive a dostatočnému pohybu sa cesta za vysnívanou postavou javí ako nemožná. Ešte horšie: Namiesto chudnutia stále priberáte kilogramy na rebrách a cítite sa bezmocní, pretože chudnutie je s Hashimotom neuveriteľne ťažké. Teraz môžete zistiť, čo pre vás autoimunitné ochorenie skutočne znamená a ktoré tipy môžete použiť pri chudnutí.
Čo je Hashimoto?
Predtým, ako sa pustíme do spôsobov a prostriedkov, ktoré umožňujú dosiahnutie požadovanej postavy aj napriek autoimunitnej chorobe, najskôr si chceme ujasniť, ako sa choroba prejavuje a čo skutočne riešime. Pri liečbe Hashimotom dochádza k chronickému zápalu štítnej žľazy, takže ju telo začne ničiť a tkanivo štítnej žľazy v dôsledku nesprávne zameraných procesov. V priebehu ochorenia sa môžu z dlhodobého hľadiska a pri nedostatočnom množstve hormónov štítnej žľazy objaviť príznaky nadmerne aktívnej štítnej žľazy, ktoré sú mimoriadne dôležité pre všetky procesy a funkčný metabolizmus., Hashimoto však vedie k nedostatočnej funkcii orgánu.
Schudnite napriek Hashimotovi: Tu je návod
Z dôvodu deštrukcie štítnej žľazy, v ktorej sa tvoria dôležité hormóny, ako je metabolicky aktívny hormón T3, môže byť chudnutie mimoriadne náročné - nie je to však nemožné. Ľudia s týmto ochorením musia venovať pozornosť ďalším veciam, aby boli úspešní na váhe. Cesta k chudnutiu je zhruba rozdelená do štyroch oblastí: V prvom rade je dôležité navštíviť lekára, aby získal skutočné informácie o jeho hodnotách a aby bol individuálne upravený špeciálnymi liekmi tak, aby boli hodnoty štítnej žľazy regulované.
Len čo urobíte tento prvý krok, mali by ste byť sami sebou vaša strava, detoxikácia pečene a zníženie úrovne stresu. Vaše zdravie čriev je mimoriadne dôležité na to, aby ste chudli napriek autoimunitným ochoreniam. To neznamená, že by ste mali dodržiavať vždy jednu prísnu diétu, ale skôr, že by ste mali vyvážiť svoje črevné baktérie a celý tráviaci trakt. Preto je dôležité nehladovať a vzdať sa všetkých dobrôt, Mali by ste sa skôr zamerať na čerstvé ovocie a zeleninu, doplniť ich vysoko kvalitnými bielkovinovými potravinami, ako sú mäso, ryby, tofu alebo vajcia, a pridať tie, ktoré poskytujú telu zdravé tuky. Hotové výrobky a rýchle občerstvenie, ako aj alkohol a sladké nápoje však musia byť z výživového plánu zatiaľ vyňaté. Okrem toho môže byť pečeň zaťažená toxínmi a tým pádom aj zabrániť chudnutiu. Je preto potrebné na jednej strane objasniť potravinovú intoleranciu a na druhej strane pôsobiť proti nedostatku výživných látok, ako sú vápnik, vitamíny, selén a zinok.