4 ľahké dezerty pre štíhlu postavu každý deň
Ľahké dezerty, často bohaté na ovocie a nízkokalorické prísady, sa nejavia ako najchutnejšia možnosť pre človeka, ktorý miluje sladké, ale chce schudnúť. Ale nízkokalorické sladkosti sú dôležité, pretože uspokoja nevyhnutnú túžbu po „niečom sladkom“ bez toho, aby ovplyvnili stravu! Tu je niekoľko lahodných ľahkých dezertov, ktoré upútajú pozornosť aj ľudí, ktorí nepotrebujú chudnúť!
1. Ovocný šalát
Ovocný šalát je najviac nízkokalorický dezert, aký si môžete vychutnať vo svojej strave. Ak chcete pridať nádych chuti a arómy, šalát je možné z času na čas dochutiť a dozdobiť kvapkou šľahačky alebo nastrúhanej čokolády.
Ak sa rozhodnete pre svieže svetlo, bez vysokého obsahu cukru a tmavej čokolády bude rozdiel v kalóriách minimálny, strava to nebude vôbec ovplyvňovať.
2. Torty z tmavej čokolády
Verte tomu alebo nie, môžete konzumovať čokoládové zákusky keď držíte diétu a snažíte sa schudnúť. To, čo sa vám kedysi zdalo ako „luxus“ alebo kuchársky sen, je dnes realitou.
Môžete bezpečne jesť ostružinu, penu alebo akýkoľvek iný čokoládový koláč, pokiaľ sa rozhodnete pre čokoládové varianty s viac ako 70% kakaa.
Fanúšikovia trpkých chutí môžu konzumovať čierna čokoláda ako dezert sám o sebe, pretože má nízky obsah cukru.
3. Šedá s mliekom a ovocím
Okrem toho, že je veľmi zdravý a je bohatým zdrojom vápniku, krupicu s mliekom Môže úspešne uspokojiť vašu chuť na sladké, keď držíte diétu. Krupicu uvaríme s mliekom s veľmi malým obsahom cukru. Nahraďte časť ochuteného cukru, najmä vanilkovými tyčinkami.
Aj keď je chutnejšia s čokoládovou polevou alebo ovocným džemom, krupica s mliekom môže byť rovnako chutná aj v „ľahších“ verziách: so škoricou alebo s čerstvé ovocie krúžok.
4. Ovocná pena alebo pretrepaná
Ovocná pena je to ľahký a osviežujúci dezert, ideálny pre obdobia, keď chcete schudnúť. Ak nestačí iba zmiešanie ovocia v mixéri spolu s mliekom alebo nízkotučným jogurtom, aby ste uspokojili svoje chuťové poháriky, skúste koktail alebo penu ochutiť vanilkovými tyčinkami, škoricou, niekoľkými kúskami tmavej čokolády a ďalšími. ľahká prísada, ktorý nepridáva do vašej stravy kalórie navyše.
Ovocnú penu je možné vložiť do mrazničky a zmeniť ju na vynikajúcu zmrzlina, zdravé a nízkokalorické.