4 dezerty podávané v strave

dezerty

Horká čokoláda

S nízkym obsahom cukru je horká čokoláda pochúťkou, ktorú ocení nejeden z nás, najmä pre tých, ktorí sa chcú udržiavať vo forme. Horká čokoláda má následne nižší počet kalórií a nepriberá rovnako ako čokoláda s množstvom cukru, smotany atď.

Aby ste teda nezapreli svoje chute, majúc sklon k prerušeniu stravovania v určitom okamihu, konzumujte z času na čas 2 - 3 kocky horkej čokolády. Je to ľahký dezert, ktorý neovplyvňuje postavu a dodáva vám pocit pohody tým, že uvoľňuje endorfíny, ako to vie len čokoláda.

Čierna čokoláda

S vysokým obsahom kakaa, kakaového masla a nízkou úrovňou cukru je tmavá čokoláda tiež na zozname pochúťok schválených dokonca aj špecialistami.

Vyberte si tmavú čokoládu s čo najväčším počtom prírodných ingrediencií, bez E, bez príliš veľkého množstva chutí, náplne atď. Najlepšia je tmavá čokoláda pripravená s trochou cukru, veľa kakaového masla a kakaového prášku vo vysokom percente, ideálne 80% .

Arašidové maslo

Arašidové maslo, ktoré má rada deti pre jemnú arómu, ktorú dáva ranným sendvičom, sa môže tiež podávať v strave.

Na utíšenie chuti na sladké si môžete dať celozrnné sušienky, na ktoré namastíte 1 - 2 čajové lyžičky arašidového masla.

Jogurt s prírodným ovocím

Ľahký jogurt bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku je v kombinácii s prírodným ovocím vítaným dezertom v strave. Je vhodné pripraviť si tento dezert doma, z diétneho jogurtu a čerstvého ovocia, a nevyberať si komerčné možnosti, ktoré často zahŕňajú príchute, konzervačné látky a farbivá na obnovenie chuti čerstvého ovocia.