4 japonské tajomstvá, ako byť štíhly a zdravý
autor: Carmen Tina, 2. decembra 2016, 01:01
Aby sme boli pružní a zdraví, ponúkame vám 4 staré japonské tajomstvá našich predkov, ktoré sú zachované a rešpektované dodnes. Tu sú ich a ako vám môžu pomôcť v každodennom živote.
Odborníci na zdravie tvrdia, že ak chceme schudnúť, mali by sme brať do úvahy 3 dôležité prvky.
- strava je dôležitá v podiele 80% - 90%
- Fyzické cvičenia vám môžu pomôcť dosiahnuť lepšie výsledky
- aby ste dobre schudli, zahrňte do svojho programu aj váhy, kardio.
Zdravé stravovanie, fyzická aktivita a optimálna spotreba vody pomáhajú zdraviu.
Každá kultúra má iné pravidlá a dnes vám hovoríme 4 najlepšie japonské tajomstvá, aby ste boli vláčni a zdraví.
1. Ak budete jesť ako zápasník sumo, budete vyzerať ako on
Je známe, že zápasníci sumo jedia veľa a dôsledne, aby zvládli tréning.
Jem, keď sa zobudia, obed je bohatý, zdriemnem si.
Aj keď majú dve jedlá denne, sú obrovské ako porcie a konzistentné.
To môže znamenať, že človek, ktorý nešportuje, môže pribrať.
Bohaté jedlá sa neodporúčajú tým, ktorí vôbec nešportujú.
Dodržujte vyváženú stravu, buďte fyzicky aktívni a rešpektujte hodiny spánku.
2. 4 Japonské tajomstvá štíhlosti a zdravia - teplé jedlo
To, čo zjete, sa tiež premení na energiu. Ovocie a zelenina, ktoré rastú v letných mesiacoch, ochladzujú organizmus a pomáhajú ho prispôsobiť letnej teplote.
Zimné jedlá majú vysoký obsah kalórií a v chladných mesiacoch zahrejú organizmus.
Surové jedlá sú dôležité pre zdravie, ale snažte sa jesť častejšie teplé jedlá.
Mal by obsahovať výživné látky pre vaše telo, aby získal toľko, koľko potrebuje.
3. Počas jedla žiadne tekutiny
Japonci pri stole nepijú vodu, pretože sa domnievajú, že je to ovplyvnené ich trávenie. Toto je jedno zo 4 japonských tajomstiev, ktoré zachovávajú.
Kvapaliny ochladzujú systém a odvádzajú teplo z tela.
Voda neutralizuje žalúdočnú kyselinu a telo stráca extra energiu na trávenie potravy.
Tekutinu môžete získať z polievok, ovocia a zeleniny.
4. Horúce kúpele
Jedným zo 4 japonských tajomstiev pružnosti a zdravia je, že teplý kúpeľ stimuluje cirkuláciu a odbúrava stres.
Japonci veria, že teplý kúpeľ pomáha aj tráveniu, pokožke a predlžuje životnosť.
Odborníci tvrdia, že teplota 37 - 38 stupňov Celzia je pre kúpeľ ideálna.
Kalórie sú podľa Japoncov spojené s chudnutím, aj keď s nimi nie každý súhlasí.
Podľa štúdie patria japonskí občania k obyvateľom s najvyššou dĺžkou života a zostávajú vo forme až do vysokého veku.