4 kroky na detoxikáciu pečene - CSID, čo sa deje Doktor
Všetci sme aspoň raz v živote vyskúšali detoxikačnú kúru. Detoxikačných plánov je stále viac a viac revolučných a pravdepodobne ste už boli zmätení, ako ich správne udržiavať a či skutočne fungujú.
Jednou z najúčinnejších detoxikačných kúr je tá, ktorá sa zameriava na pečeň, tento orgán tak dôležitý pre optimálne fungovanie celého nášho tela. Liečba je založená na myšlienke, že naše zdravie vychádza zo zdravia pečene a ponúka nám niekoľko užitočných trikov, ktoré treba zaviesť do praxe, aby sme udržali zdravie neho a implicitne celého tela na optimálnej úrovni.!
Pečeň je váš najlepší priateľ, pokiaľ ide o zdravie. Vo vašom tele vykonáva viac ako 400 funkcií! Analyzujte každé požité jedlo a rozhodnite o častiach, ktoré je možné použiť, pričom sa zbavte toho, čo nie je užitočné.
Keď je vaša pečeň ohromená neustálym bremenom pri odstraňovaní nevhodných potravín, môžu sa u vás vyskytnúť nasledujúce príznaky:
• cítite sa unavený
• môžete pribrať
• vyskytujú sa bolesti hlavy
• tráviaci proces sa spomaľuje
• bolesť na pravej strane
• vaša pokožka sa môže zafarbiť
Celkom zaujímavé, nie? Optimalizácia jedálnička pomocou čerstvých bylinných jedál je skvelým spôsobom, ako začať udržiavať svoju pečeň čistú a zdravú. Tu sú 4 realistické (bez stravy) spôsoby detoxikácie pečene:
Obmedzte alkoholické nápoje
Bez ohľadu na to, čo by niektorí mohli povedať o zdravotných výhodách červeného vína, akýkoľvek alkoholický nápoj je útokom na vašu pečeň. Alkohol je toxín v akejkoľvek forme a pečeň použije na čistenie krvi veľké množstvo energie, aby sa zbavila alkoholu. Počas tohto procesu je možné využiť časť metabolickej energie, čo často vedie k priberaniu, rozvoju apatie, únave a ospalosti.
Spotrebujte vodu (a pridajte citrón)
Chce byť pečeň čistá a čo jej môže pomôcť dosiahnuť tento účel viac ako čerstvá alkalizujúca voda? Voda obsahuje prírodné minerály, ak pochádza zo zdravých zdrojov (nie z chlórovanej vody z vodovodu). Používa tiež vodný filtračný systém, ktorý, pokiaľ je to možné, odstraňuje častice uhlíka a chlóru.
Pridajte do vody citrónovú šťavu, aby mala ešte viac čistiacich vlastností. Citrón a všetky citrusové plody obsahujú vitamín C a minerály, ktoré stimulujú funkcie tela a zvyšujú proces čistenia. Sčervenanie tváre po vyčistení pečene je dobrým znamením, ktoré poskytuje telo na dokázanie toho, že krv zostáva na optimálnej úrovni pH.
Jedzte čo najlepšie jedlo
Ak sa chcete starať o svoju pečeň, nemusíte počítať kalórie, ale určite musíte jesť vysoko kvalitné jedlo. To znamená, že kedykoľvek je to možné, je nevyhnutné konzumovať čerstvé biopotraviny, ako sú zelené listy plné horčíka, chlorofylu, vitamínov A a C, spolu s čerstvou zeleninou a čerstvým ovocím.
Výber biopotravín je dôležitý, pretože do mnohých potravín je možné vpichovať pesticídy, herbicídy a fungicídy, ktoré môžu poškodiť pečeň a dokonca spôsobiť rakovinu.
Konzumujte správne tuky
Pečeň je zodpovedná za produkciu žlče, ktorá rozkladá tuk. Jedzte zdravé tuky, ako sú mandle, kokos, vlašské orechy, konope, chia a ľanové semiačka, spolu s tekvicou a slnečnicou, olivami a avokádom. Vyhýbajte sa čo najviac živočíšnym tukom, ktoré vedú k zápalu tepien, a znížte množstvo rastlinných olejov (ako je kukurica a sója).