4 látky proti starnutiu

Obsah

Orechy, mandle a brusnice obsahujú veľa skrytých zdraviu prospešných látok.

Okrem všetkých známych vitamínov existujú aj látky, ktoré sú rovnako dôležité, ale ktorých názov väčšina ľudí ťažko pozná. Tí, ktorí tieto látky poznajú, sa väčšinou už zaoberajú zdravou stravou a životným štýlom. Tento článok predstavuje tri pomerne neznáme a jednu známu látku podľa názvu, ale pravdepodobne nie veľa ľudí o nej vie viac, ako to, že „je v dennom kréme“.

1. Resveratrol

Jednou látkou, ktorá nás udržuje zdravých a ktorá údajne ponúka veľa možností, je resveratrol. Látka je jednou zo sekundárnych rastlinných látok a je možné ju predpisovať v skupine s flavonoidmi a antokyanmi. V zásade je látke pridelených niekoľko pozitívnych vlastností, stále však existuje nedostatočné množstvo výsledkov vedeckého výskumu. V súčasnosti by mal mať resveratrol v miestnosti okrem iného nasledujúce vlastnosti:

Viazanie voľných radikálov - tieto okrem iného vyvolávajú stres, a preto je resveratrol známy ako »zabijak stresu«. Voľné radikály však majú vplyv aj na nádory a rakovinové bunky, takže sa tiež zvažuje, či by látka mohla mať pozitívny vplyv na rakovinu.
Anti-aging - toto je pravdepodobne najlepšie predávaný efekt látky. Tu sa neráta s vylepšením vrások, ale s účinkom, ktorý má pozitívny vplyv na starnutie. Pretože niektoré štúdie prichádzajú k záveru, že látka má podstatný vplyv na kvalitu života v starobe. Pokusné zvieratá už nežili, ale zostali dlhšie fit. Zlepšilo sa zdravie kostí a spomalilo sa starnutie motorického systému. Tiež to vyzerá, že látka môže pomôcť pri obezite alebo všeobecnej nadváhe.
Cukrovka - látka by mala mať pozitívny vplyv aj na cukrovku 2. Podľa prvotných štúdií sa hovorí, že resveratrol posilňuje a chráni bunky, ktoré produkujú inzulín, a tak môže znižovať hladinu cukru v krvi. To by malo tiež posilniť účinok inzulínu.

V súčasnosti nie sú známe žiadne vedľajšie účinky, ale pri veľmi vysokej dávke by sa mohol vyskytnúť problém s trávením. Dávka je v súčasnosti okolo 500mg denne. Resveratrol sa prirodzene vyskytuje v hrozne, arašidoch, brusniciach, čučoriedkach a kakau.

2. Spermidín

Spermidín je tiež jednou z látok, ktorá by mala urobiť večnú mladosť o niečo ďalej realitou:

Čo to je - látka je aminokyselinová zlúčenina, ktorá sa vyskytuje v semenných tekutinách a niektorých bunkách tela, ale môže byť tiež produkovaná črevnými baktériami.

Výskyt - každé telo má túto látku, ale s pribúdajúcim životom klesá. Našťastie existuje veľa potravín, ktoré obsahujú spermidín: klíčky, hrášok, celozrnné výrobky, šalát, orechy, huby, zemiaky, zrejúci syr, ale aj jablká a hrušky.
Prospect - štúdia uskutočnená na Lekárskej univerzite v Innsbrucku hovorí, že ak ľudia dostanú dostatok spermidínu stravou, môžu žiť až o päť rokov dlhšie. Uvedené množstvo je približne 80 mikromolov za deň.

3. Koenzým Q10

Toto je pravdepodobne najznámejšia látka, o ktorej nevyhnutne musia čítať aspoň ženy. Q10, zázračná droga, ktorá je obsiahnutá v desiatkach pleťových krémov, masiek alebo telových mliek. Látka má zastaviť starnutie alebo ho dokonca zvrátiť. Pomerne veľa pleťových krémov tvrdí, že vrásky zmiznú do 14 dní. A čo je to vlastne za látku? Prehľad:

Prirodzenosť - enzým je v ľudskom tele. Každý dospelý človek má medzi 0,5 a 2 gramami látky. Látka sa dodáva aj prostredníctvom potravy, pretože je obsiahnutá v mäse, rybách, orechoch, slnečnicových semiačkach, strukovinách, sezame a tiež v kapuste, zemiakoch, špenáte, ružičkovom keli a dokonca aj v brokolici. Príliš dlhé prehrievanie alebo varenie však enzým zabíja.
Problém - s vekom nie je telo schopné produkovať dostatok samotného enzýmu, ani nedokáže ho dostatočne extrahovať z potravy. Vonkajšie faktory, ako je alkohol, stres alebo nesprávna výživa, vedú tiež k zlej absorpcii. Preto sa odporúča ďalší príjem koenzýmu Q10.
Efekt - látka Q10 je známa ako prostriedok proti vráskam, ale môže dokázať ešte viac. Údajne posilňuje srdce, nervy a dáva imunitnému systému zabrať.

Takže v starobe má zmysel brať Q10 ako doplnok výživy.

4. OPC

OPC je skratka alebo označenie, ktoré málokto pozná. Iná situácia je v prípade iného pojmu, ktorý sa používa pre rovnakú látku: extrakt z hroznových jadier. OPC v zásade patrí do skupiny sekundárnych rastlinných látok a možno ho zaradiť do skupiny s flavonoidmi a antokyanmi, ktorá obsahuje aj resveratrol. Hovorí sa, že extrakt z hroznových jadierok funguje takto:

Situácia v štúdii - doteraz sa väčšina štúdií uskutočňovala na zvieratách, takže zatiaľ neexistujú dostatočné dôkazy pre ľudí. Napriek tomu už existujú štúdie, ktoré dokazujú, že sekundárne rastlinné látky majú pozitívny a ochranný účinok na ľudí. V súčasnosti nie je známe, či sa tieto výsledky udržia aj vtedy, ak sa látka neprijíma prirodzene, ale v kontexte doplnkov výživy.
Voľné radikály - mali by byť zachytené a zneškodnené. To okrem iného môže zabrániť závažným chorobám, rakovine a Alzheimerovej chorobe sú len dve z nich.
Zdravie - látka môže spomaliť proces starnutia a mať pozitívny vplyv na krvný tlak.

Vedľajšie účinky extraktu z hroznových jadierok zatiaľ nie sú známe. Je však dokázané, že látka má účinok na riedenie krvi - interakcia s liekmi na riedenie krvi je preto vysoko pravdepodobná. Na druhej strane sa dá vyhnúť vedľajším účinkom, ak je látka prijímaná jedlom. Je to v čaji, orechoch, jablkách, hrozne a červenom víne - predávkovanie OPC je u týchto potravín jednoducho nepravdepodobné a v najhoršom prípade vedie aj tak k nevoľnosti a zvracaniu.

Obrázok 2: Cvičenie a správna výživa - silná kombinácia, pričom výživa skrýva viac tajomstiev, ako sa predpokladalo.

Záver - zázračný liek z prírody

Mnohé z vyššie uvedených látok sa často označujú ako úplne novoobjavené zázračné drogy, hoci sme ich ako malé deti mali na stole všetky. Nové poznatky o týchto látkach sa napriek tomu objavujú až teraz, a preto niet divu, že sú také látky prítomné. Je však dôležité vždy sa spoliehať na zdravý životný štýl s rozmanitou stravou, cvičením a čerstvým vzduchom, pretože to je vždy užitočnejšie ako pokus o zastavenie procesu starnutia iba pomocou krémov.