4 modely Victoria; s Secret vám prezradí ich tréningové tajomstvá
Už to vieme: Modely Victoria’s Secret vyzerajú vždy bezchybne - tónované nohy, vypuklé dno, nulová celulitída, oceľové brucho - len tak nadarmo sa im hovorí „anjeli“!
Ako každý rok, aj leto je obdobím, kedy modelky Victoria's Secret najviac zvýrazňujú svoje vytvarované telo a nechávajú nás, tých, ktorí si občas vychutnávajú pizzu a hranolky s myšlienkou na tajomstvá krásy. ktoré skrývajú!
No, zistil som, ako sa Adriane Lime, Ize Goulartovej, Caroline Trentiniovej a Lais Ribeiroovej darí udržiavať fit a hlavne to, ako si tvarujú ... zadoček!
Pre Isabel Goulart, veci sú jednoduché: „Každý deň venujem hodinku svojmu tréningu bez ohľadu na to, v ktorom kúte sveta sa nachádzam! Bol by som rád, keby som mohol trénovať s inštruktorom, ale vzhľadom na skutočnosť, že som stále na cestách, je v tomto ohľade nemožné dodržať rutinu. Naučil som sa teda trénovať sám! Snažím sa, ako je to možné, sústrediť sa na čo najintenzívnejšie tréningy, ale urobiť ich zábavnými zároveň. Moje obľúbené cviky sú „Power Squats“ a „Butt-Blaster Lunges“, ku ktorým im pridávam odporové pásy (gumičky), aby som im získal vyššiu mieru obtiažnosti.
Pokiaľ ide o Adriana Lima, verí, že všetko, čo musíte urobiť, aby ste boli fit, je pohyb!
"Som pevne presvedčený, že ak chceš mať krásny zadok, musíš na ňom prestať sedieť!" Získať zadné a vo všeobecnosti závideniahodné telo si vyžaduje veľa pohybu. Behanie, kľačanie, burpees! Akékoľvek cvičenie bude mať efekt, pokiaľ sa bude vykonávať čo najčastejšie “, hovorí Adriana. Okrem toho tvrdí, že rada chodí a robí to vždy, keď má príležitosť.
Caroline Trentini tvrdí, že je typom človeka, ktorý rýchlo stráca trpezlivosť, pokiaľ ide o pohyb.
„Radšej cvičím celé telo, ako by som mal opakovať rovnaké cviky pre určitú skupinu svalov. Rýchlo sa nudím a keďže mám dve deti, nemám toľko času chodiť do telocvične. Na vyriešenie „situácie“ som našiel tréning, ktorý kombinuje funkčné cviky s bojmi. Volá sa to „funkčné boje“ a vyučovanie trvá 45 minút s trénerom v teréne. Pomáha mi trénovať celé telo a cítim sa skvele! “.
Functional Fighting je druh tréningu, ktorý kombinuje boxerské pohyby s rôznymi typmi skokov a ťahmi Muay Thai. Caroline tiež uvádza, že keď nemá čas trénovať, behá 30 minút, aby aktivovala metabolizmus.
Pre Lais Ribeiro jedna vec je istá: „Pilates je určite najlepší spôsob, ako trénovať a získať závideniahodnú späť!“.
Krásna Lais tiež priznáva, že sa nevyhýba ani pokľaknutiu, tvrdí, že „nikdy ich to nebaví, ale sú super efektívne!“.
Victoria’s Secret tiež tvrdí, že „to, že nemáte čas na návštevu telocvične, ešte neznamená, že nemôžete byť aktívni. Veľa chodím a tento nepretržitý pohyb mi pomáha mobilizovať celé telo a udržiavať sa v kondícii! “