4 nápady na raňajky s nízkym obsahom sacharidov a bez lepku - blog celiatikov

4 nápady na raňajky s nízkym obsahom sacharidov a bez lepku

Raňajky sú moje obľúbené jedlo a stále hľadám nové nápady na raňajky bez lepku. Aj keď rád jem bezlepkové rožky, rád by som využil aj iné recepty a možnosti raňajok. Keď som dal dokopy svoje súčasné obľúbené položky, z ktorých niektoré si dokonca vezmem do kancelárie, všimol som si, že sú všetky s nízkym obsahom sacharidov. Pozri sa na moje video, znova ti tam všetko vysvetlím. Tu v príspevku samozrejme nájdete aj každý napísaný recept.

Nápady na bezlepkové raňajky - recepty

Skyr s plodmi

120 - 150 gramov skyr
Ovocie podľa vášho výberu (tu v recepte kivi a čučoriedky)
škorica

Skyr dáme do misy, príslušné ovocie nakrájame na malé kúsky a poukladáme na skyr. Celé to vždy dozdobím škoricou. Príprava trvá len pár minút.

omeleta

3 vajcia
paprika
Plize
paradajky
cesnak
Soľ, korenie, chilli, bylinky z Provence

Vajcia rozšľaháme a zeleninu nakrájame na malé kúsky. Zeleninu najskôr orestujte na panvici - kým nie je mäkká alebo podľa toho, ako vám chrumkavo chutí. Potom pridáme vajíčko, kým nestuhne, a okoreníme. Omeletu vždy jem veľmi dobre, teda až do úplného stuhnutia vajíčka.

Tvaroh s mangom a škoricou

120 - 150 gramov tvarohu
1/2 manga
škorica

Tvaroh dáme do misy. Nakrájajte mango a pridajte ho. Vo videu vám ukážem dobrý trik na sekanie manga bez väčšej námahy. Potom príde škorica. Kombinácia troch ingrediencií mi chutí naozaj dobre a na môj vkus som ju vymyslela príliš neskoro - nikdy som nemala rada tvaroh.

Miska Snickers

Suroviny a recept som si už podrobne zapísala v samostatnom blogovom príspevku.

---