Rýchle, ľahké, ale chutné: Varenie pre slobodného muža

Slobodný? Nie je dôvod na jedlo v mikrovlnnej rúre a na rýchle občerstvenie! Byť single už dnes nie je tragédiou. Naopak: nebyť viazaný prináša veľa slobody. Ak však muži žijú sami, jeden aspekt každodenného života zvyčajne trpí: výživa. Buďme úprimní: slobodní muži si môžu dovoliť veľa - len nie zdravé stravovanie. Pokiaľ však nemajú tú zmenu, aby každý deň chodili na feudálne jedlo. Tí, ktorým to nie je udelené, si väčšinou vystačia s mikrovlnami, rýchlym občerstvením a konzervami. Nie je to dobrý nápad a predovšetkým je to úplne zbytočné. Úvahy slobodných mužov, ktorí sa stravujú týmto spôsobom, sú vždy rovnaké: Varenie pre vás sa neoplatí robiť, je to časovo aj finančne náročné a navyše. varenie tiež nie je také ľahké. Nie každý muž sa narodil v kolíske, ale na to, aby ste sa zdravo stravovali, nemusíte byť dobrý kuchár. A na to, aby ste si každý deň pripravili chutné jedlo, nepotrebujete veľký rozpočet ani nadmerný čas. Naopak: samostatná kuchyňa môže byť veľmi jednoduchá.

Prečo je dobré jedno jedlo také dôležité

Rýchle občerstvenie a hotové jedlá robia predovšetkým jednu vec: tučnú. Nie je nevyhnutné udržiavať šesťbalenie, ale mať veľa milostných rukovätí a slaniny vás nerobí atraktívnejšími pre dámy. A vždy je zdraviu škodlivý. Keď jete hotové jedlá, zvyčajne konzumujete málo vitamínov a minerálov, ale konzumujete veľa prísad, ako sú sladidlá, umelé arómy, konzervačné látky atď. Všetko úplne zbytočné a stresujúce. Okrem toho nepravidelné stravovanie - čo je zvyčajne dôsledok všetkého rýchleho občerstvenia - spôsobuje spomalenie metabolizmu. Vaše telo nie je rovnako schopné odoberať dôležité živiny z potravy, ako aj zodpovedajúcim spôsobom spaľovať kalórie. Začarovaný kruh. A povedzme si pravdu: Všetky tieto nezdravé veci aj tak nechutia dobre.

Prečo je varenie jednotlivca skutočne úžasné

Existuje niekoľko dôvodov, ktoré jasne hovoria v prospech toho, aby ste boli inteligentne sebestační ako slobodní muži.

Jedlo, ktoré si sami uvaríte, je zdravé. Viete, čo je v ňom, môžete prikladať dôležitosť kvalite jedla a zabezpečiť tak optimálny prísun minerálov a vitamínov.
Ak si sami uvaríte, naplánujte si na jedlo dostatok času. Tiež sa stravuje pravidelnejšie. To má vyrovnávací účinok a predchádza príznakom stresu. Máte oveľa regulovanejší denný režim a nerobíte len niečo dobré pre svoje telo, ale aj svoju myseľ.
Keď si varíte pre seba, musíte byť ohľaduplný iba k jednej osobe: sami k sebe. Môžete si variť, čo chcete, jesť, čo máte radi a na čo máte chuť. S kým diskutovať o ponuke.
Prax vytvára majstrov. Čím viac sa odvážite pracovať pri sporáku, tým ste skúsenejší. S malými skúsenosťami sa z vás môže stať skutočne dobrý kuchár, bez toho, aby ste si to skutočne všimli. A tým sa dostávame k 4. bodu:
Muž, ktorý vie variť, je pre ženy mimoriadne atraktívny.

Samostatná kuchyňa: jednoduchá a efektívna

Moderný slobodný muž samozrejme nestráca pol dňa státím pri sporáku. Ale s niekoľkými tipmi a trikmi sa môžete stať svojim vlastným kuchárom. Vyvarujte sa ťažkopádnych a rozsiahlych receptov, ktoré musíte najskôr preštudovať a pre ktoré potrebujete stovky prísad, o ktorých väčšinou ani neviete, čo to je, nieto odkiaľ ich čerpáte. Obmedzte sa na pár ingrediencií a jednoduchú prípravu.

Recepty s tromi až piatimi ingredienciami

Šéfkuchár celebrít Jamie Oliver má zbierku receptov, ktorá je obmedzená na 5 ingrediencií. Okrem toho je na internete veľa kuchárskych kníh a zbierok receptov, ktoré sú založené na podobnom princípe: Varenie s tromi až piatimi ingredienciami podľa minimálneho princípu. Najprv si premyslite, čo hlavne chcete: steak? Ryba? Fašírky? Mali by ste hlavnú zložku vášho receptu. Mäso ako kotlety, steaky alebo rezeň, ale aj kuracie stehná, vyprážané ryby atď. Sa rýchlo nakrájajú na panvicu. Teraz už potrebujete iba dve alebo tri prílohy, ako je ryža, zemiaky, zelenina, cestoviny atď. A rýchle menu je na stole. Môžete si pripraviť cestoviny s rôznymi omáčkami. Všetko sa deje rýchlo a takmer spoľahlivo, bez väčších problémov.

Vytvorte si zásoby

Kto má čas a chuť každý deň behať do supermarketu? Z tohto dôvodu je dôležité mať neustále poruke nejaké zásoby. Toto zahŕňa:

Cestoviny
ryža
Zemiaky
Mrazená zelenina
Múka
vývar
Maslo/tuk
Vajcia
Cibuľa
Konzervované paradajky
Korenie
Krém/mlieko

Tieto veci sa dajú použiť na prípravu pokrmov v krátkom čase. Ak si nie ste istí, môžete zadať dostupné jedlo do vyhľadávača a vhodné jedlá rýchlo nájdete na internete.

Predvarenie je šikovné

Ak už ste pri sporáku, môžete ihneď uvariť väčšie množstvo. Často to vyplýva z existujúcich veľkostí porcií. To je skvelé, pretože potom máte zdravé jedlo na ďalší deň. Prílohy ako zemiaky, cestoviny alebo cestovanie je možné spracovať aj inak. Na druhý deň sa z varených zemiakov dajú urobiť vyprážané zemiaky alebo zemiaková kaša. S niekoľkými prísadami a smotanovou omáčkou sa cestoviny behom chvíľky premenia na kastról. Môžete hodiť ryžu do panvice so zeleninou, kuracím mäsom atď. To znamená, že sa o niekoľko dní postaráte s minimálnym úsilím.

Varenie pre priateľov nie je všetko také príjemné

Variť naraz iba jednu porciu a jesť sama je nuda? Potom už len pozvite pár priateľov na pivo, aby ste sa pozreli na futbal a urobili pre každého niečo chutné. Nie je vôbec mužný a tiež zvyšuje vašu reputáciu v celom kruhu priateľov. Skús to!