4 problémy v sexuálnom živote - 4 lekárske riešenia (I); Stanovisko Buzau

Dobrý sexuálny život vám pomôže nielen cítiť sa a vyzerať mladšie, ale aj žiť dlhšie. Podľa odborníkov sex zvyšuje hladinu hormónov, môže tiež stimulovať metabolizmus, činnosť mozgu, zdravie srdca a imunitu. Či už máte 30 alebo 80 rokov, pomôže vám kombinácia zdravej výživy - doplnkov výživy. Uspokojivý sexuálny život závisí aj od toho, ako mozog reaguje na správy primátov z tela. Zníženie libida môže signalizovať problém s jednou zo štyroch hlavných chemických látok v mozgu: dopamínom, acetylcholínom, GABA a serotonínom. Ich nedostatok alebo nedostatok spôsobí rôzne typy problémov. Tu sú tieto a aké riešenia má Dr. Braverman:

1. Nízky sexuálny apetít? Chýba ti dopamín.

Dopamín je chemická látka v mozgu, ktorá nás udržuje v pohybe, súvisí s činnosťami, ktoré sú nevyhnutné pre prežitie, ako je stravovanie, chov a dýchanie. Ak máte vysokú hladinu dopamínu, máte tiež vysoký sexuálny apetít; príliš málo dopamínu vysvetľuje nezáujem o sex. Známky nedostatku dopamínu: slabý výkon v práci, vyčerpanosť, pokožka je menej citlivá na všetky typy dotykov, sexujete menej ako raz týždenne.

Čo môžeš urobiť: Jedzte potraviny, ktoré vytvárajú dopamín: hydina, mliečne výrobky, pšeničné klíčky. Dajte pozor, aby vám bielkoviny nedochádzali pri akomkoľvek jedle. Korenie môže tiež stimulovať dopamín: bazalka, čierne korenie, feferónka, kmín, fenikel, cesnak, zázvor, rozmarín, estragón a kurkuma. Jedzte tiež horčičné, ľanové a sezamové semiačka. Zelený čaj, do ktorého ste pridali hrot noža s feferónkami, je v tomto ohľade veľmi dobrý.

doplnkov: kyselina listová (500 mcg); ženšen (500 - 2 000 mg), tiamín (100 - 500 mg, oficiálne odporúčanie vo Veľkej Británii je až 300 mg), zinok (30 mg).

2. Necháva vás dotyky chladným? Chýba ti aceticolín.

Acetylcholín je jedným z hlavných neurotransmiterov v mozgu, ktorý nám pomáha myslieť rýchlo a podieľa sa na určitých formách pamäti. Aj keď to nie je také dôležité ako dopamín, z hľadiska sexuálnej túžby je acetylcholín kľúčom k vzrušeniu. Známky nedostatku acetylcholínu: nereagujte na dotyk, masáž; nesprávne interpretujte emócie ľudí, ich pokožka je suchá a popraskaná, niekedy si nepamätáte, čo ste jedli. Čo môžeš urobiť: konzumujte potraviny s vysokým obsahom zdravých tukov, pretože tuk je hlavným zdrojom cholínu. Zahrňte do stravy: pečeň, vajcia, pšeničné klíčky, hovädzie mäso, arašidy, mandle, brokolica a kapusta. Dobré korenie na stimuláciu acetylcholínu: nové korenie, bazalka, kmín, mäta, šalvia, tymián, šafran. Doplnky: cholín (200 mg) a omega-3 (500 mg).