Výhody a nevýhody umelej výživy

Schudnite pomocou diétnych receptúr - pre aj proti

Diéty s umelou výživou sa obzvlášť ľahko používajú a môžu ich používať ľudia s výraznou nadváhou aj tí, ktorí majú len pár kilogramov. Ale to sú všetky výhody umelej stravy?

Určite nie, pretože nie nadarmo sú výrobky s diétnou výživou na trhu už desaťročia. Tieto formy stravovania majú samozrejme aj niektoré nevýhody, ktoré by sme v tejto chvíli nemali zabudnúť spomenúť. Preto sme v tomto článku zhrnuli, aké sú výhody a nevýhody typických diétnych vzorcov.

Aké sú výhody umelej stravy?

Formy stravovania sa obzvlášť ľahko používajú a je možné ich absolútne flexibilne integrovať do každodenného života. Je dokonca možné v strave pokračovať aj na dovolenke. Musíte si len zbaliť niekoľko diétnych produktov a schudnúť na dovolenke. Ale väčšina ľudí by samozrejme chcela mať vysnívanú postavu, po ktorej tak dlho túžia, než sa aj tak vydajú na dovolenku.

S tým nám môže pomôcť aj umelá strava, pretože kvôli pomerne vysokému kalorickému deficitu, ktorý človek dosiahne stravovacím režimom, dochádza k rýchlejšiemu chudnutiu.

Ak chcete schudnúť pomocou umelej výživy, nemusíte sa v podstate o nič starať: Hotové výrobky si jednoducho kúpite a za pár sekúnd môžete pripraviť chutné, sýte a zdravé jedlo. To sa dá urobiť tiež rýchlo a ľahko počas každodenného kancelárskeho života. Nie je potrebné veľa kupovať alebo variť.

Nie je potrebné listovať v receptoch alebo diskutovať o tom, čo sa dnes má variť. Namiesto toho jednoducho zameníte svoje obvyklé jedlo za zdravý chvenie, polievku, tyčinku alebo iný formulovaný diétny produkt a na stole máte nízkokalorické jedlo.

Hlavné výhody receptúrnych diét v skratke

Prípravky na báze diétnej výživy boli vyvinuté v súlade s oddielom 14a nemeckého nariadenia o stravovaní a poskytujú tak všetky dôležité živiny a vitamíny
Príznaky nedostatku a prechod tela na takzvaný metabolizmus hladu sú eliminované
Jedlo zvyčajne poskytuje medzi 200 a 300 kalóriami, s maximom 400 kalórií
Jedlá vás dobre zasýtia a hlad môžete spomaliť približne na 4 hodiny
Jedlá sa pripravujú rýchlo a ľahko v priebehu niekoľkých sekúnd
Strava môže byť integrovaná do každodenného života
Nie je potrebné variť a nie je potrebné počítať kalórie
Dnes je na trhu takmer nespočetné množstvo produktov, takže strava nie je nikdy nudná
Diéty s formulou môžu byť uvoľnené alebo prísne, v závislosti od vašich osobných cieľov
Diétnym produktom môžete nahradiť iba jedno alebo všetky jedlá denne
Pokles je obzvlášť rýchly (najmä pri striktnom variante)

Nevýhody umelej stravy

Na tejto stránke nechceme chváliť receptúrne diéty, ale skôr poskytovať čestné a užitočné informácie. Preto samozrejme uvádzame aj nevýhody stravovacieho systému.

Kritici sa napríklad sťažujú, že pri formulovaných diétach nedochádza k efektu učenia a že kilá môžete vrátiť späť rýchlejšie ako dole. Na jednej strane je to správne, na druhej strane je to prezentované trochu prehnane. Pretože je len na vás, či kilá zostanú po diéte dole alebo nie. Každý, kto po schudnutí relapsuje so svojimi starými stravovacími návykmi a zje oveľa viac kalórií, ako skonzumoval, nevyhnutne opäť priberie! Rovnako je to však s každou ďalšou metódou chudnutia. Ak si myslíte, že sa musíte v priebehu diéty naučiť nový spôsob stravovania, mali by ste postupovať podľa receptúry:

Turbo fáza až 14 dní, počas ktorej sú všetky jedlá nahradené výrobkom z umelej výživy. V tomto období dochádza k veľmi rýchlemu chudnutiu, čo je samozrejme mimoriadne motivujúce. V tejto fáze intenzívneho stravovania by sa nemalo pokračovať príliš dlho.

Druhá fáza, v ktorej si uvaríte jedlo z čerstvých, zdravých a nízkokalorických surovín. Tu môžete implementovať požadovanú formu výživy, ktorú môžete po prijatí trvale používať! Receptúrny stravovací režim je možné napríklad kombinovať s konceptom Weight Watchers.

Tretia fáza, počas ktorej sa čerstvo pripravia dve jedlá a iba jedno jedlo denne sa nahradí pretrepaním alebo iným diétnym produktom. V tejto fáze je chudnutie pomalé. Ale naučíte sa, ako pripraviť zdravé a domáce jedlá. V ideálnom prípade by sa tu mal uplatniť sprievodný koncept, ako je napríklad koncept Weight Watchers.

Vráťme sa však k ďalším nevýhodám, ktoré sa často spájajú s formulovanými diétami: Kritici tvrdia, že diéty sú nudné a neponúkajú rozmanitosť. Svojím spôsobom je to samozrejme pravda. Pretože nikto nechce piť celé týždne iba jeden šejk. Preto je také výhodné, že v súčasnosti existuje veľa rôznych výrobcov, ktorí ponúkajú rôzne výrobky.

Môžete vyskúšať lahodné koktaily všetkých možných príchutí, pochutnať si na krémových dezertoch, na obed lyžičkou polievky a medzi tým zjesť bar. Je ľahko možné navzájom kombinovať výrobky rôznych výrobcov, aby bola strava pestrá. Aj napriek tomu si väčšina ľudí po prvých týždňoch diéty a prvom väčšom chudnutí chce dať „niečo rozumné“ opäť na zjedenie. Hneď ako sa tieto pocity objavia, je čas prejsť na druhú fázu diéty a namiesto troch formálnych diétnych jedál si každý deň noste na stôl domáce jedlo.

A aké ďalšie nevýhody formových diét sú tu?

Používatelia sa často sťažujú na problémy s trávením, pretože koktaily často obsahujú málo vlákniny (tip: do koktailu vmiešajte lyžicu ľanového semena alebo vyskúšajte diétne koktaily s vysokým obsahom vlákniny od Layenberger Fit + Feelgood).
Dieterom už chýba žuvanie tuhej stravy po niekoľkých dňoch alebo týždňoch (tip: do jedálnička zaraďte iba jedno jedlo denne)

Záver k tejto téme

To sú hlavné výhody a nevýhody diéty s výrobkami z umelej výživy. Väčšine nevýhod sa dá vyhnúť pomocou niekoľkých trikov, aby úspešnému prijatiu nič nestálo v ceste. Za pokus to stojí. A ak po niekoľkých dňoch alebo týždňoch zistíte, že tento typ stravovania nie je pre vás, obohatí vás nielen zážitok, ale aj o pár kíl ľahšie.

Prajeme vám veľa úspechov v stravovaní!