4 rýchle a nebezpečné diéty Sloboda
Autor: Gabriela Boceanu, piatok 21. júna 2013, 15:17
Najobľúbenejšie režimy chudnutia obmedzujú alebo dokonca úplne vylučujú príjem sacharidov, sú najdôležitejším zdrojom energie pre telo, hovorí doktorka Lygia Alexandrescu. Sacharidová zložka, glukóza, sa v tele rýchlo a efektívne metabolizuje a uvoľňuje energiu. Prítomnosť uhľohydrátov tiež umožňuje efektívne využitie aminokyselín získaných z proteínov v procese vývoja a opravy tkaniva. Tu uvádzame niektoré z najviac propagovaných režimov chudnutia, ktoré môžu byť pri opakovanej aplikácii zdraviu nebezpečné.
1. Atkinsova diéta
Je založený na nadmernom príjme bielkovín a deficite sacharidov a pri dlhodobom užívaní je vystavený potenciálnym rizikám: rakovina hrubého čreva, komplikácie cukrovky, kardiovaskulárne choroby, poškodenie obličiek, osteoporóza.
2. Diéta založená na kapustovej polievke
Skladá sa z diéty, ktorá trvá 7 dní a je založená na konzumácii kapustovej polievky a inej zeleniny v neobmedzenom množstve spolu s určitými jedlami. Je to módna strava s atypickými výsledkami.
3. Diéta na zmenu metabolizmu
Táto módna strava pochádza z Scarsdaleovej diéty známej v 80. rokoch. Táto diéta má byť katalyzátorom, aktivátorom stredného metabolizmu. Je to strava s nízkym obsahom potravy, nenásytná, ktorá prináša vysoký príjem sodíka a cholesterolu.
4. Grapefruitová diéta
Umožňuje konzumáciu troch hlavných jedál a občerstvenia, zahŕňa konzumáciu veľkého množstva grapefruitového džúsu a dodržiavanie pravidelného programu fyzických aktivít. Vychádzame z predpokladu, že grapefruitový džús pomáha znižovať hladinu cholesterolu a zvyšuje rýchlosť metabolizmu lipidov, čo mimochodom robí rovnako aj pohyb. Bohužiaľ, nadmerná konzumácia mäsa do istej miery neguje vyššie uvedené výhody.
Na záver…
- strava, ktorú si vyberiete, musí zodpovedať vášmu životnému štýlu a práci
- drasticky sa vyhýba zákazom
- odporúčané potraviny by mali obsahovať dostatok sacharidov a málo tukov
- pred začatím diéty si dobre premyslite!