4 spôsoby, ako pridať do stravy Chia semiačka na chudnutie; Jednoduché a
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
Semená chia obsahujú nielen živiny, ako sú omega-3 mastné kyseliny, horčík, draslík a vápnik, ale tiež obsahujú 5 gramov vlákniny na lyžicu, aby ste sa cítili plní a schudli. Drobné semiačka sa po zmiešaní s tekutinou zmenia na gélové, vďaka čomu ich telo strávi oveľa pomalšie. Ak chcete do svojej stravy pridať viac chia semienok ako súčasť svojho režimu Phentermine 37,5 mg, na začiatok použite tieto nápady.
Pridajte ich do smoothies
Pripravte chia semiačka ako pravidelnú prísadu do smoothie. DIY smoothies sú vždy tou najlepšou voľbou na chudnutie a zlepšenie celkového zdravia, pretože viete, čo sa v nich deje. Pridajte si do svojich ranných smoothies aspoň lyžicu semiačok, aby ste sa do obeda cítili plní.
Posypte semiačka na avokádový toast
Používajte chia semiačka ako zdravý doplnok k avokádovým hriankam. Vymeňte soľ za semená, aby bola táto ľahko pripraviteľná a výživná možnosť raňajok a obeda ešte zdravšia a príjemnejšia. Dostanete dvojnásobnú dávku zdravého tuku, aby ste získali viac energie na celý deň.
Sledujte nás na PINTEREST!
Používajte ich v detoxikačnej vode
Pridajte tieto semená do svojej detoxikačnej vody pre ďalšie čistenie a nadúvanie. Môžete si tiež pripraviť obľúbený nápoj známy ako čerstvé chia: stačí skombinovať 1 šálku vody s 2 lyžicami čerstvého citrónu, 2 lyžicami medu a 1 lyžicou chia semiačok. Semená nechajte v zmesi cez noc namočiť, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
Urobte ovocné šaláty plnšie
Pridajte si do ovocných šalátov chia semiačka, aby ste rannému základnému jedlu dodali zdravý tuk a vlákninu. Hladina cukru v krvi zostane stabilná a do obeda sa budete cítiť sýti.
Pridajte Chia diéty, ako stratiť semená