4 stratégie, ktoré vám pomôžu schudnúť
Každý deň hľadáme riešenia, ako čo najľahšie schudnúť. Riešenie je v skutočnosti priamo pred vami! Riešenie je v rozhodnutiach, ktoré robíte každý deň. Mnoho ľudí, bohužiaľ, končí pri meraní úspechu pri chudnutí a nepozerá sa na najdôležitejšiu časť, a to ZDRAVIE! Rozhodnutia rýchlo sa zbaviť nadbytočných kilogramov nám zvyčajne skôr či neskôr prinesú zdravotné problémy. Preto dnes prichádzam so 4 stratégiami, ktoré vám nesmierne pomôžu pri dosahovaní navrhovaného cieľa bez poškodenia emočnej časti, pokiaľ poctivo reagujete na to, čo budete musieť urobiť.
1. Musíte mať jasnú predstavu o tom, čo chcete!
Ak nemáte jasnú predstavu o tom, ako budete vyzerať po chudnutí, určite nebudete vedieť, čo máte robiť. Úprimne si musíte sadnúť a myslieť na to, čo od tela skutočne chcete. Koľko kíl chcete zhodiť? Akú veľkosť chcete dosiahnuť na oblečení? Ako by ste chceli, aby vyzerali proporcie vášho tela? Túto víziu musíte objasniť, akoby ste ju mohli dosiahnuť! Musí to byť také jasné!
Vízia je dôležitá, ak chcete byť úspešní, pretože bude určovať vaše každodenné činnosti a voľby. Ak máte obrovskú túžbu uskutočniť svoju víziu realitou, vaša voľba bude správna.
2. Zmeňte svoj postoj!
Naše voľby sú ovplyvnené prístupom. Musíte vylúčiť z mysle akýkoľvek falošný dojem a akýkoľvek negatívny názor na možné prekážky, s ktorými sa na svojej ceste stretnete! Predstavte si: myslíte si, že človek, ktorý je negatívny a plný deštruktívnych názorov na neho, uspeje v tom, čo si predsavzuje? Podarí sa jej niekoho presvedčiť, že je schopná veľkého úspechu? Podarí sa jej niekedy zvoliť správnu cestu k úspechu, ak bude vždy pesimistická a plná negativity?
Ver v seba. Ak máte jasnú víziu a dôveru v seba a svoj systém, nič vás nemôže zastaviť!
3. Žiadne ospravedlnenie!
Ospravedlnenie nastáva, keď nemáte jasnú víziu a nedôverujete si. Kedykoľvek poviete „nemôžem sa zobudiť tak skoro“ alebo „tá zelenina nechutí“, alebo „………………“ vyplníte prázdne miesta. Pokrok si vyžaduje zmenu! Zmena postoja.
Niekedy musíte ísť proti tomu, čo obvykle robíte, pretože normálnosť vás priviedla do stavu, v ktorom sa nachádzate, a iba zmena môže priniesť vývoj a výsledky. Môžete sa ospravedlniť alebo dosiahnuť pokrok. Môžete ísť do posilňovne alebo sedieť doma na gauči. Môžete si zvoliť zdravú stravu alebo si môžete zvoliť spracované potraviny. Vyberiete si, čím chcete byť! Ale aby ste sa odlíšili, musíte urobiť zmenu! Žiadne výhovorky!
4. Musíte mať niekoho, s kým sa o skúsenosti môžete podeliť!
Potrebujete inú osobu alebo skupinu ľudí, s ktorými budete diskutovať o výsledkoch. Títo ľudia musia mať rovnaké obavy. Priatelia, ktorí sa stretnú na tréningu alebo len prechádzka v parku a porozprávajú sa o vašom vývoji a vašich výsledkoch. Je možné dostať radu, nápad, ktorý funguje, a tak urobíte ďalší krok k hlavnému cieľu.
Kamarát alebo dokonca osobný tréner vás môže doplniť a pomôcť vám viac, ako si myslíte! Môžete mať telo, aké chcete! Jediné, čo vás drží späť, ste VY!
Vy si vyberiete, čo chcete robiť. Bude to ťažké? Áno! Absolútne! Ale aké veci sa v živote cenia? Tie, ktoré sa dajú ľahko získať, alebo tie, ktoré sa dajú ťažko získať?
Takže sa vás pýtam: akú výhovorku máte? Alebo je vaším novým pravidlom pokrok?