CBD diéta pomáha tabletkám CBD; Schudnite CBD olej
Účinná látka kanabidiol, známy a bežný názov: „CBD“, sa získava z rastliny konope. CBD však nemá veľa spoločného s THC, ktoré súvisí s fajčením buriny. Pred niekoľkými rokmi sa trendom stalo CBD a od tej doby je dostupné ako extrakt na báze oleja, ale tiež v pastilkách, sprejoch, topických krémoch a iných formách. CBD sa však teší veľkej obľube v stravovacích kruhoch. Účinky CBD resp. Kanabidiol o chudnutí však nie je tak dobre preskúmaný. Napriek tomu existujú určité výskumy a experimenty, ktoré sa zaoberajú vzťahom medzi chudnutím a CBD. Pretože kľúčové slovo „CBD“ sa často používa pri nízkosacharidových diétach, najmä pri ketogénnej strave. Cieľom tohto článku je ukázať, aký je súčasný stav a či vám CBD môže skutočne pomôcť pri chudnutí.
Čo je to CBD?
CBD je zlúčenina známa ako kanabinoidy, ktorá sa nachádza v kanabise. Je to druhý najbežnejší kanabinoid popri tetrahydrokanabinole (THC). Na rozdiel od THC však CBD nemá psychoaktívne účinky a nespôsobuje ospalosť. Aj napriek tomu existujú efekty, a to:
- CBD zmierňuje bolesť
- Pôsobí proti úzkosti
- CBD zmierňuje zápal
- Konopné uzliny podporujú mozgové funkcie
- CBD pomáha pri prejavoch depresie
Pretože výskum na človeku sa dá robiť iba v obmedzenej miere, sú potrebné ďalšie štúdie, aby bolo možné získať hlbšie vedomosti. Možno však zhrnúť, že konopné zlúčeniny majú blahodárne účinky na zdravie. Na jednej strane CBD reguluje produkciu zápalových molekúl, ktoré sú známe ako cytokíny. To zmierňuje zápal a bolesť (štúdium v angličtine). Na druhej strane rastlinný extrakt zastavuje rozklad anandamidu - chemickej látky často označovanej ako „molekula blaženosti“.
CBD diéta: Môže CBD podporovať chudnutie?
CBD, vo forme tabliet alebo kvapiek oleja z CBD, môže údajne zlepšiť zdravie. Môže však CBD pomôcť aj pri chudnutí? Ďalej sa diskutuje o niekoľkých bodoch:
CBD: vplyv na metabolizmus
CBD môže zvýšiť metabolizmus a znížiť príjem potravy. Rôzne štúdie ukazujú, že CBD znižuje príjem potravy a zvyšuje metabolizmus. To vedie k prirodzenému chudnutiu.
Štúdie chudnutia CBD
Štúdie na zvieratách naznačujú, že CBD ovplyvňuje hmotnosť interakciou s receptormi CB1 a CB2 v lymfoidnom tkanive a mozgu. Predpokladá sa, že tieto receptory hrajú dôležitú úlohu v metabolizme a príjme potravy.
V štúdii na potkanoch sa CBD podávala injekčne každý deň dva týždne v dávkach 2,5 a 5 mg na kilogram telesnej hmotnosti. Oboje malo za následok veľkorysé zníženie telesnej hmotnosti. Najvýraznejšie pôsobila časť s vyššou dávkou.
CBD proti chute
V inej štúdii CBD znížilo príjem potravy v porovnaní s inými kanabinoidmi vrátane kanabigerolu a kanabinolu.
Tieto výsledky ukazujú, že návaly hladu sú potlačené v najlepšom prípade a znížená je aj spotreba iných potravín, avšak nie sú k dispozícii dostatočné štúdie na ich podporu.
CBD strava: spaľujte tuky v metabolizme
CBD môže podporovať „opaľovanie“ tukových buniek. Naše telá sú zložené z dvoch druhov tukov. Štúdie z roku 2018 ukazujú toto:
Biely tuk
Biely tuk, resp. Biele tukové tkanivo (WAT) je štandardný tuk, ktorý poznáme ako „tuk“. Skladuje energiu a zároveň izoluje a tlmí orgány.
Bohužiaľ, veľa ľudí má príliš veľa bieleho tuku, resp. sú obézni. To predstavuje riziko pre rôzne zdravotné choroby.
Hnedý tuk
Hnedý tuk, resp. hnedé tukové tkanivo tiež ukladá energiu, ale na oveľa menšom priestore. Hnedý tuk má mitochondrie obsahujúce železo, čo určuje farbu. Hnedý tuk tiež vytvára teplo: tento proces sa nazýva termogenéza. Hnedý tuk tiež spaľuje kalórie (kcal). Hnedý tuk sa preto veľmi považuje za možnú liečbu obezity a niektorých metabolických syndrómov. Ľudia s normálnou hmotnosťou majú tendenciu mať viac hnedého tuku ako ľudia s nadmerným BMI.
Biely tuk sa dá čiastočne premeniť na tuk hnedý, ak máte dostatok pohybu. Pomáha tiež dostatočný spánok alebo vystavenie nízkym teplotám. Výskum ukazuje, že CBD by tomuto procesu mohlo pomôcť.
Schudnite pomocou CBD?
Stručne povedané, rôzne body naznačujú, že CBD podporuje chudnutie, pretože na jednej strane:
- chuť k jedlu je znížená
- zabrániť chutiam
- zvyšuje sa metabolizmus
Olej CBD a tablety CBD pre keto diétu na chudnutie
Ketogénna diéta ako diéta s nízkym obsahom sacharidov sa používa nielen na chudnutie, ale aj na rôzne ďalšie aspekty, ako napríklad:
- Rezistencia na inzulín
- Udržujte nízku hladinu cukru v krvi
- Poruchy metabolizmu
Pretože štúdie preukázali určité podobnosti s CBD, môže mať zmysel využívať výhody CBD na keto diéte. Zdá sa, že to má zmysel. Obidve oblasti však boli preskúmané len veľmi málo a úplne chýbajú štúdie, v ktorých by bolo možné preukázať výhody kombinácie.
Skúsenosti s CBD s vysokým obsahom tukov (chlóresterín)
V nedávnej štúdii týkajúcej sa CBD a cholesterolu sa zistilo, že mechanizmus, ktorý kanabidiol môže mať protizápalovú funkciu v pečeni.
Kúpte si CBD olej a CBD tablety
Skúsenosti s CBD olejom: chudnutie s kanabidiolom
Aby ste chudnutie posunuli vpred, nestačí užiť iba CBD tablety každý deň alebo večer pridať pár kvapiek CBD oleja do červeného vína. To isté platí aj tu: disciplína, zdravie a udržateľnosť vedú k úspechu.
CBD sa dá určite použiť ako „hack“ na potlačenie chute na chuť do jedla alebo na potlačenie chute, ale nič nevedie k udržateľnej forme výživy. Každý, kto chce vyskúšať zdravotné prínosy CBD, by tak však mal urobiť. Pretože neexistuje fyzická závislosť, CBD by určite malo stáť za vyskúšanie.