4 super potraviny na jún

super

Tu je niekoľko odporúčaní týkajúcich sa jedla na jún od Huffington Post.

Čerešne si zachovávajú chuť z detstva, ale sú tiež cenným zdrojom vitamínu C, vlákniny a antioxidantov. Tieto lahodné, nízkokalorické plody prinášajú rôzne zdravotné výhody, medzi ktoré patrí ochrana srdca alebo urýchlenie procesu regenerácie po cvičení.

Ovocné šaláty môžete obohatiť a zároveň im dať špeciálnu príchuť pomocou papáje. Vrcholná sezóna týchto plodov sa začína príchodom leta. Papája je cenným zdrojom draslíka, antioxidantov, vitamínov A a C.

S bohatým obsahom vitamínu K, C a A sú uhorky skvelou voľbou do šalátov alebo na občerstvenie. Okrem toho sú zdrojom horčíka a draslíka a vďaka vysokému podielu vody 96% majú vysokú hydratačnú schopnosť tela.

Ovsené vločky sa dajú pripraviť ako na grile, tak aj do polievok, odporúča Angela Lemond, hovorkyňa Americkej akadémie výživy a výživy. Táto zelenina obsahuje živiny prospešné pre naše zdravie, ako je vitamín A, B6, C, K, horčík a vápnik.