4 účinné domáce lieky na zápchu
25. marca 2020, autor: Rhea Moutafis Kategória: Zdravie
Zápcha je nepríjemnosťou, každý, kto má zápchu, to vie. Utopia predstavuje päť účinných domácich liekov, ktoré môžete použiť ako alternatívu k prípravkom z lekárne.
Nedostatok pohybu, nevyvážená strava alebo nedostatok tekutín - to všetko môže byť dôvod na zápchu u zdravých ľudí. Ak pijete dosť, veľa cvičíte a jete vyváženú stravu s vysokým obsahom vlákniny, nemali by ste mať problém so zápchou.
Ak sa to však dostane tak ďaleko, máme päť účinných domácich liekov, ktoré môžete vyskúšať pri zápche.
Pre všetky domáce opravné prostriedky platí toto: Najskôr ich dávkujte opatrne, pretože pohyb čriev je u každého človeka individuálny, a tak môžu nastať reakcie rôznych síl.
1. Domáce lieky na zápchu: psyllium
Semená bĺch alebo Šupky psyllia silno napučiavajú v žalúdku a črevách. To zvyšuje tlak na črevné steny, stimuluje pohyb čriev a tým pomáha proti zápche.
Prihláška: Polievkovú lyžicu psyllia rozmiešajte v pohári vody, mlieka alebo čo chcete. Samotné semená bĺch sú bez chuti. Vypite zmes a po 12 až 24 hodinách by ste mali mať opäť pohyb čriev.
Ako alternatívu k blším semiačkam môžete zahrnúť aj svoje müsli ľanové semienko alebo Chia semená obohatiť a udržať vaše trávenie v chode.
Paleo müsli úplne upúšťa od obilia, a preto je vhodné aj pre bezlepkovú diétu. Ktoré prísady používate namiesto obilia na ...
2. Vitamín C bomba proti zápche: šťava z kyslej kapusty
Šťava z kyslej kapusty sa považuje za domáci liek na zápchu, pretože obsahuje veľa mliečnych baktérií. Stimulujú trávenie a tiež podporujú zdravú črevnú flóru.
Prihláška: Vypite 250 mililitrov šťavy z kyslej kapusty ráno pred raňajkami alebo tesne pred obedom. Neskôr v priebehu dňa by ste nemali piť šťavu z kyslej kapusty, aby ste neodložili vyprázdňovanie na noc.
3. tip proti zápche: sušené slivky
Slivková šťava alebo Sušené slivky sú osvedčeným domácim liekom na zápchu.
Prihláška: Po vstaní vypite asi 250 mililitrov slivkovej šťavy. Ak máte radšej sušené slivky, večer namočte päť až desať plodov do vody. Ráno vypite vodu a zjedzte napučané sušené slivky.
Ako alternatívu k sušeným slivkám môžete tiež sušené marhule alebo Termíny pokúsiť sa. Majú rovnaký účinok.
4. Záchranca v núdzi: olivový olej
Pri akútnej zápche sa osvedčil nasledujúci recept: Vezmite si ráno a večer lyžicu čistej zápchy. olivový olej tebe. Ak chcete, aby sa efekt obzvlášť rýchlo naštartoval, môžete do oleja pridať nasekané chilli papričky. Účinok by sa mal potom dostaviť do niekoľkých hodín.
V prípade pochybností vyhľadajte lekára
Ak zápcha trvá dlhšie ako niekoľko dní alebo sa stále vracia, mali by ste navštíviť lekára. Aj keď domáci liek zmierňuje iba zápchu, ale úplne ju nevyrieši, je lepšie vyhľadať lekársku pomoc.