4 veci, ktoré by mal KAŽDÝ vedieť! Základná skrinka
V tomto príspevku by sme chceli navrhnúť 4 fakty o alkalickej výžive, pretože na verejnosti stále existuje veľa nedorozumení:
Nejde o zmenu pH
Nejde o diéty
Výhody sú vedecky dokázané
Ekonomicky sa za to nedá veľa povedať
Alkalická strava je „horúcou“ témou, ktorá je tiež často v médiách kritizovaná. V 9 z 10 prípadov je však nepochopený - často dokonca aj odborníkmi na výživu, lekármi alebo novinármi zo zdravotných časopisov.
Prečo je však zásaditá strava tak často nepochopená? Dôvodom sú nesprávne interpretácie, dezinformácie a nedostatok vôle zaoberať sa vecou hlbšie.
Existuje veľa pokusov o diskreditáciu zásaditej stravy, hoci milióny ľudí na celom svete získali späť svoje zdravie a boli schopní čeliť chorobám ... prečo je to tak, dozviete sa nižšie.
Základná strava je predovšetkým o čistom stravovaní, cenných potravinách, prírodných zložkách a starostlivom životnom štýle so zameraním na to, aby ste vynechali všetky veci, ktoré sú pre naše telo zbytočné alebo škodlivé.
Je teda najvyšší čas napraviť niekoľko vecí:
# 1 Nejde o zmenu pH!
Veľmi dôležité: zásaditá strava nezmení hodnotu pH! Alkalická strava nemení hodnotu pH! Alkalická strava nemení hodnotu pH!
Nedá sa to dosť dobre opakovať, pretože 99 zo 100 článkov od renomovaných lekárov, odborníkov na zdravie alebo médií hovorí, že alkalická výživa nefunguje, pretože nemôžete zmeniť hodnotu pH. Telo má neuveriteľne zložitý systém, ktorý VŽDY udržiava rôzne hodnoty pH v tele konštantné - bez ohľadu na to, ako!
Cieľom alkalickej stravy NIE JE zmena úrovne pH!
Celým zameraním je dodať telu správne výživné látky, ktoré udržia konštantné hodnoty pH!
Hneď ako si prečítate článok, ktorý začne povedaním, že alkalická výživa chce zmeniť hodnotu pH, môžete zvyšok pokojne ignorovať a prestať čítať.
Ako sme napísali v prvom príspevku na blogu: Keby sme dokázali zmeniť hodnotu pH prostredníctvom jedla, boli by sme na mieste mŕtvi.
ALE: Telo reaguje veľmi rýchlo na stres, keď sa musí neustále snažiť zbaviť prebytočných kyselín, aby udržalo konštantnú hodnotu pH.
A to je presne základ pre chronické choroby a nespočetné množstvo zdravotných problémov, s ktorými bojuje veľa ľudí. Vedie k zápalom, oslabeniu imunitného systému, tráviacim ťažkostiam, oslabeniu kostí, predčasnému starnutiu, odumieraniu buniek a mnohým ďalším nerovnováham.
Čím skôr médiá pochopia, že alkalická výživa sa používa na konzumáciu živín, ktoré podporujú telo pri VŠETKÝCH jeho činnostiach, a na vylúčenie výživných látok, ktoré ho stresujú, tým lepšie.
Ps: Nejde o zmenu hodnoty pH! Nejde o zmenu hodnoty pH! Nejde o zmenu hodnoty pH! 😊
# Nie je to diéta, je to životný štýl!
Veľmi často čítate o „10 najlepších nárazových diétach na leto“ alebo o najnovších metódach rýchleho chudnutia.
O tom NIE je alkalická strava!
Ide nám o rozvoj životného štýlu, ktorý dodáva telu správne výživné látky, aby mohol viesť neobmedzený, spokojný a energický život.
Ak hľadáte „rýchlu opravu“, je to úplne v poriadku! Naším cieľom je však vytvoriť udržateľný a dlhodobý zdravotný stav pomocou zásaditej stravy s cieľom získať viac vitality.
Zdravie = energia = byť šťastný!
Nejde nám o rýchle chudnutie alebo napodobňovanie akýchkoľvek ideálov krásy!
Je to o tom, cítiť sa dobre, prekypovať energiou, byť silný a živý! Chudnutie a vnútorná krása sú vítaným sprievodným javom.
Sme presvedčení, že ak spotrebujete správne palivo, bude to mať pozitívny vplyv na VŠETKY oblasti života.
Je to veľmi jednoduché: tí, ktorí majú viac energie, potrebujú menej spánku, napríklad majú viac času na to, aby mohli so svojimi rodinami pokojne raňajkovať, môžu toho v práci viac, majú jasnejšiu myseľ a uvoľnenejšiu náladu.
Vzťahy, kariéra, financie, zdravie a šťastie VŠETKO prospieva z toho, že žijete z množstva prírodnej energie.
A presne o tom je zásaditá strava!
Nejde o životný štýl založený na odriekaní, v ktorom sa musíte vzdať všetkého, čo vám je milé, a papať len šalátové listy alebo chrumkať tenké polievky.
Ide o to, vedome žiť, internalizovať princíp 80:20 (80% zásadotvorných potravín, 20% kyselinotvorných potravín), zvoliť si správne veci a niečo si dopriať.
Všetko je to o tom, že v prvom rade vpustíte dobré veci a oddelíte sa od zlých vecí.
Ide o to, aby ste sa vo svojom tele cítili dobre, užívali si život so všetkými jeho stránkami a budovali si na tom svoje stravovacie návyky.
# 3 Je to vedecky dokázané!
Znovu a znovu v médiách sa objavuje tvrdenie, že vedomosti o zásaditej výžive neboli vedecky dokázané.
Opäť - dezinformácia!
Ak si dáte tú námahu a podrobnejšie preskúmate štúdie o tom, ako funguje alkalická strava, nájdete stovky článkov, ktoré dokazujú práve toto: alkalická strava je platná a má veľa zdravotných výhod.!
Okrem toho: Čistý zdravý rozum stačí na pochopenie nasledujúceho:
Jedzte viac: zeleninu, šaláty, semená a orechy, strukoviny, zdravé oleje a ovocie
Jedzte menej: rafinované jedlá, nezdravé jedlá, cukor alebo hydrogenované tuky.
Pite menej: nealkoholické nápoje, sýtené nápoje alebo alkohol
Cvičte a nevystavujte sa príliš veľkému stresu!
Tu sú dve štúdie týkajúce sa alkalickej výživy a rakoviny:
# 5 Ekonomicky veľa nehovorí v prospech alkalickej stravy
Tento bod je pravdepodobne najdôležitejší, a preto sa výhody alkalickej stravy nedostávajú na verejnosť alebo sú skreslené.
Neexistuje žiadny finančný stimul na to, aby sa alkalická strava stala populárnou pre verejnosť, pretože ani potravinársky priemysel, ani farmaceutické spoločnosti si na nej nemôžu zarobiť peniaze, hoci je dokázané (dokonca to už vedel aj Hippokrates!), Že choroby sa dajú liečiť zdravou stravou . V niektorých prípadoch dokonca účinnejšie ako lieky, a napriek tomu sa ignorujú vedecké poznatky o základnej výžive.
Faktom je, že zdravý životný štýl nemôžete stáčať alebo ho stláčať do tabliet a patentovať. O miliardy by tiež išlo, keby ľudia prestali konzumovať lacné mäso, vajcia kontaminované antibiotikami, nealkoholické nápoje a rýchle občerstvenie.
Úlohou alkalického životného štýlu je dať do popredia jedlo, ktoré rástlo prirodzene, regionálne, sezónne a predovšetkým čo najviac neupravené! Takéto jedlo sa nám často zdá drahé - to len preto, lebo sme už celé desaťročia nabádaní kupovať lacné jedlo! Náš vzťah k jedlu je do veľkej miery manipulovaný s cieľom maximalizovať zisk - príklady toho poskytuje zvrátený vývoj, ako je napríklad priemyselné poľnohospodárstvo alebo geneticky manipulovaná zelenina.
Toto sa tu nemá stať konšpiračnou teóriou, ale nesmieme zabudnúť na to, že prírodná strava má talent v mnohých ekonomických oblastiach.
Je na nás, aby sme vedome žili, starostlivo vyberali jedlo, dbali na prírodu, cítili sa dobre vo svojom tele - preto by sme mali vziať svoje zdravie do vlastných rúk a BLOOM UP!