4 veci, ktoré veľa ľudí nevie o pôste
Domov »Diéta a chudnutie» 4 veci, ktoré väčšina ľudí o pôste nevedela
Pôst sa stal populárnym. Súčasťou všeobecne uznávaných základných lekárskych poznatkov je, že pôst môže omladiť a obnoviť telo, myseľ i dušu. Zrieknutie sa potravín a nápojov je jarné čistenie zvnútra. Metabolizmus sa regeneruje. Črevo sa zbaví mŕtveho bunkového materiálu a prečistí sa. Terapeutický pôst predchádza chronickým chorobám, je to dobré pre myseľ a pomáha vám pri chudnutí.
Tieto nádherné efekty sú už dávno známe. Existujú však aj niektoré fakty a čísla o pôste, ktoré sú menej známe. Podčiarkujú tiež význam pôstnych kúr ako jedna z najúčinnejších metód regenerácie organizmu a psychiky.
1. Pôst predlžuje očakávanú dĺžku života - štúdia na opiciach makakov
Pôstna kúra je zdravá, pretože čistí telo a osviežuje myseľ a dušu. Okrem liečby absolventi tejto liečby často aj naďalej udržiavajú životný štýl zameraný na výživu. Je pravdou, že ľudia, ktorí pestujú umiernený životný štýl, spravidla starnú ako niekto, kto je trvale vystavený stresu a rôznym konzumným drogám.
No má dlhodobá štúdia s opicami makakov táto múdrosť vedecky podložená. Rozalyn Anderson, biochemik na univerzite vo Wisconsine, rozdelil na 25 rokov 76 opíc do dvoch študijných skupín. Jedna skupina mala dovolené jesť do sýtosti. Druhý dostal diétny program, ktorý bol znížený na 30% menej kalórií. Po 25 rokoch uhynulo 24 z 38 zvierat hodujúcich makakov. Naproti tomu skupina pôstnych opíc mala iba 10 úmrtí.
2. Pôst môže pomôcť pacientom s depresiou a urobiť ich šťastnými
The depresia sa stala rozšíreným ochorením. Odhaduje sa, že iba v Nemecku trpí okolo štyri milióny ľudí trpiacich depresívnymi poruchami. Depresia sa lieči psychotropnými liekmi, ktoré zmierňujú príznaky, ale spôsobujú aj nežiaduce vedľajšie účinky, ako je únava a prírastok hmotnosti.
Liečba nalačno môže prispieť k psychologickej stabilizácii ľudí s miernou a stredne ťažkou depresiou. Pôst uvoľňuje hormóny šťastia. V súvislosti s touto zvýšenou náladou sa hovorí aj o pôstnom šialenstve.
Liečba nalačno pre ľudí s depresiou musí byť však starostlivo sledovaná z lekárskeho hľadiska: Prvé dva až tri dni nedostatku potravy môžu byť pre duševne stabilných ľudí ťažké.
3. Terapeutický pôst môže pomôcť v boji proti rakovine: Breussova pôstna kúra
Pôst predchádza rakovine: Je to známa skutočnosť. Aj medzi prívržencami pôstu panuje kontroverzný názor, že diéta pre terapiu môže pomôcť aj pacientom s rakovinou. Názor ortodoxnej medicíny, že počas chemoterapie sa konzumuje väčšie množstvo kalórií a bielkovín, sa považuje za nespochybniteľný.
A Pôstna šťava špeciálne prispôsobená rakovinovým chorobám vyvinul rakúsky naturopat Rudolf Breuss. Podľa jeho vlastných vyjadrení dokázal touto liečbou vyliečiť 40 000 pacientov s rakovinou v priebehu 36 rokov.
Breussove prístupy podporuje štúdia na laboratórnych myšiach. Zvieratá boli predávkované chemoterapia podrobené a rozdelené do dvoch skupín. Jedna skupina dostávala normálne jedlo, druhá bola zbavená potravy dva dni pred chemoterapiou. Skupina normálne kŕmených myší vykazovala závažné vedľajšie účinky. Niektoré zvieratá uhynuli. Skupina myší nalačno liečbu prežila. Niekoľko prípadových štúdií u ľudí tiež ukázalo, že Breussov pôst je nepríjemný Môže zmierniť vedľajšie účinky chemoterapie.
4. Pôst a cvičenie spolu ladia veľmi dobre
Na terapeutické hladovanie sa v zásade vzťahuje toto: Nesnažte sa začať pôst v čase najväčšieho stresu a osobných prevratov. Vyberte si vo svojom živote pokojné a uvoľnené obdobie. Ideálna je kombinácia s dovolenkou. Touroperátori ako fitreisen.de ponúkajú profesionálne organizované cesty nalačno, ktoré vytvárajú ideálne prostredie pre úspešnú liečbu.
Relax je dobrý - to však neznamená, že pôst nemôže cvičiť. Ak ste dobre vyškolení Turisti, bežci, plavci, cyklisti potom pokračujte vo svojej obľúbenej činnosti. Nezahŕňajte však do svojho tréningového plánu nové disciplíny.
Cvičenie je ľahké počas prvých troch dní, pretože hladina cukru v krvi a Kyselina/bázický zostatok najskôr sa treba stabilizovať. Potom môžete trénovať normálne - samozrejme, žiadny extrémny šport. Cvičenie nalačno posilňuje cirkuláciu a zabraňuje odbúravaniu svalových bielkovín. Organizovaná dovolenka s pôstom a miernym cvičením je to najlepšie, čo môžete urobiť pre myseľ, dušu a telo!
(Zatiaľ žiadne hodnotenie)