HCG recepty - recepty počas mojej HCG diéty

Počas svojej HCG diéty som vyskúšal širokú škálu HCG receptov alebo skôr kombinácií jednotlivých produktov. Nikdy som vlastne nevaril podľa priameho receptu, skôr som premyslel ingrediencie, ktoré by som chcel jesť, a potom som na nich začal variť. Všetky tu uvedené jedlá mali medzi 200 a maximálne 350 kalóriami, sú veľmi nízkotučné a takmer neobsahujú žiadny cukor (okrem fruktózy).

Samozrejme, že pri mnohých mojich receptoch, ktoré obsahujú papriku, môžete namiesto červenej papriky použiť žltú alebo dokonca zelenú, aby ste ušetrili trochu sacharidov vo forme cukru, ale každý by sa mal rozhodnúť sám.

Aké produkty používam vo svojich receptoch na HCG?

Z obrázkov si môžete pozrieť, čo rada jem:). Často používam papriky, morčacie mäso, ryby, morské plody, ako sú krevety, krevety alebo kalamáre. Vajcia a šunka (chudé) sú často súčasťou mojich receptov. Počas nasledujúcich niekoľkých dní/týždňov bude do mojej stravy s obsahom HCG určite pridaných niekoľko ďalších receptov. Ak mi niekto chce poslať recepty alebo obrázky, budem rád. Tu by sa predsa mala vytvoriť stránka, na ktorej sa zhromaždí čo najviac informácií.

Ak radšej hľadáte skutočnú knihu receptov na HCG, niektoré knihy tu nájdete.

Moje „jednoduché“ HCG recepty s rybami:

Filé z candáta ochutíme morskými plodmi a vložíme do alobalu. V rúre 20 - 30 minút.

Dajte na rukolový šalát (bez oleja!) A na vrch poukladajte vyprážané (alebo skôr uvarené) krevety.

Na panvici osmažte šunku (chudú). Vložte filé z pollacku do alobalu, položte na ne nakrájanú papriku a šunku a podľa potreby okoreňte. Potom v rúre 20 - 30 minút.

Chobotnicové trubice nakrájame na prúžky a okoreníme a spolu s cuketovými špagetami ich na panvici orestujeme. Nakoniec do panvice pridáme dva bielky.

Morské plody spolu s orestovanou zeleninou (zbavte strukovín) orestujte na panvici a podľa chuti okoreňte.

Pollack filé ochutené a podusené s niekoľkými cherry paradajkami.

Oops (pokyny v časti Najčastejšie otázky) s pareným divým lososom a ľadovým šalátom

Cuketové tagliatelle s krevetami a bielkom vyprážané na panvici.

Moje recepty na HCG s mäsom:

Kuracie mäso s paprikou, okorenené a opečené na panvici.

Chudé mäso wok spolu s praženicami (2x bielok a 1 vajce) opečené na panvici

Oops s morčacími prsiami, syrom Harz a ľadovým šalátom.

Wok mäso (chudé) vyprážané s paprikou na panvici

Miešané vajcia (2 x bielky a jedno vajce) so šunkou (chudou) opečené na panvici.

Okoreníme a orestujeme mletého moriaka. Pri otáčaní položte Quäse priamo na ňu, aby sa trochu roztopila

Moje vegetariánske recepty na HCG:

Moje recepty na HCG pre vegánov:

Je mi ľúto, ale zatiaľ to nemôžem ponúknuť! Pre všetkých vegánov/vegetariánov platí od 8. februára. Kuchárka Anne Hildovej 🙂

---