4 vynikajúce nápoje na imunitu - eBUCATARIA
Čím sa vyhýbate sezónnym prechladnutiam? Ak doplnky nie sú práve vašou silnou stránkou, čo takto 4 vynikajúce nápoje na imunitu?
Zmes ingrediencií je aj tu tajomstvom, preto si vyberte tie, ktoré vám najviac vyhovujú, a doprajte si ich ráno, predtým, ako začnete pracovať, cez deň, namiesto snacku alebo večer, keď pocítite potrebu zahriať sa. s teplým nápojom.
Zapite kurkumou, kajenským korením a jablčným octom
Výhody troch kľúčových zložiek sú už dobre známe. Ich antibakteriálne, detoxikačné a protizápalové vlastnosti ich odporúčajú pre túto zmes, na ktorej by ste si mali pochutnať ráno aj večer.
Musíte len zohriať pohár čistej vody a potom pridať hrot noža. kurkuma, štipka kajenského korenia (tento druh korenia potencuje účinky kurkumy) a čajová lyžička jablčného octu. Ak chcete, pre extra chuť môžete pridať aj pol čajovej lyžičky medu.
Zeleninová šťava a korenie
Dobrou voľbou na raňajky alebo na obed je zeleninová a koreninová šťava, ktorá dodáva energiu a stimuluje imunitný systém.
Na použitú zeleninu nemáte veľa obmedzení. Naše odporúčanie by teda bolo zvoliť si nasledujúcu kombináciu: 2 - 3 malé mrkvy, hrsť špenátu alebo šalátu, 1 zväzok petržlenovej vňate, polovica nakrájanej červenej repy, 1 malá červená paprika, 2 - zväzky kapusta, 1 cm koreňa zázvoru, pol citróna.
Pre extra chuť môžete pridať aj jablko.
Na zvýšenie imunity môžete do tejto zeleninovej šťavy pridať aj trochu kajenského korenia, kurkumy alebo kapsuly s vitamínom C.
Smoothie s chia plodmi a semenami
Získajte svoj podiel Omega 3 mastných kyselín s týmto lahodným nápojom. Takže zjemnite ¼ šálky chia semiačok, potom ich pridajte do mixéra spolu s 1 šálkou bobúľ (tieto by mali byť hlavnou ingredienciou), ½ banánu, trochu petržlenovej vňate a 25 ml čistej vody alebo kokosový kefír.
Polyfenoly nachádzajúce sa v bobuliach a Omega 3 mastné kyseliny tvoria dobrý tím na zvýšenie imunity a ochranu pred sezónnymi chorobami.
Zelený čaj so zázvorom a citrónom
Na oslabenie, imunitu alebo na prevenciu niektorých vážnejších chorôb je zelený čaj rovnako prospešný, tvrdia najnovšie štúdie. Je pravda, že pokiaľ ide o oficiálny verdikt, vyšetrovanie musí pokračovať.
Prinajmenšom pre imunitu však máme všetky potrebné údaje! Začnite svoj deň lahodným čajom z ½ - 1 čajovej lyžičky listov zeleného čaju (rozhodnite sa pre listy na úkor vrecúšok), čajovou lyžičkou strúhaného koreňa zázvoru, šťavou z 1-2 plátkov citrónu a medom po ochutnať.