4 z najlepších aplikácií denníka o jedle pre váš telefón
Počítanie kalórií môže byť fuška, ale ak sa obávate o svoje zdravie alebo váhu, vedenie potravinového denníka môže byť otváračom očí. Namiesto použitia metód zo starej školy sú k dispozícii aplikácie denníka potravín, ktoré uľahčujú sledovanie toho, čo jete.
Či už používate iPhone alebo Android, tu sú štyri z najlepších aplikácií denníka s jedlom pre váš telefón.
1. MyFitnessPal
Aplikácia MyFitnessPal, ktorá je k dispozícii pre systémy Android a iOS, je jednou z najpopulárnejších a najznámejších dostupných fitnes aplikácií. Aplikácie ponúkajú rozšírenie webovej stránky MyFitnessPal s rovnakými funkciami a duchom komunity.
Počas nášho testu MyFitnessPal bolo najdôležitejšie zamerať sa na stanovenie svojich cieľov. Od začiatku sa od vás žiada, aby ste si stanovili cieľ, či už ide o chudnutie, udržanie súčasnej hmotnosti alebo jej zvýšenie.
Táto aplikácia na počítanie kalórií je úplne zameraná na tieto ciele. Stanovením vášho cieľa si MyFitnessPal nastaví cieľ kalórií, ktorý musíte každý deň dosiahnuť. Zadáte svoje jedlo s možnosťou vyhľadávať v miliónoch rôznych druhov jedál a jedál.
Ak hľadáte aplikáciu na počítanie kalórií s rýchlym a atraktívnym rozhraním, potom by pre vás mohla byť voľba MyFitnessPal.
2. MyPlate
Na MyFitnessPal je možné oceniť veľa vecí, ale MyPlate pre Android a iOS ponúka farebnejší obrázok. Táto aplikácia s denníkom o jedle vám neumožňuje iba počítať kalórie, ale tiež vám poskytne recepty a stravovacie plány, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.
MyPlate tiež obsahuje tréningové plány, ktoré vám pomôžu zostať aktívni, s užitočným fórom podpory, ku ktorému máte prístup z aplikácie. Táto komunita poskytuje spätnú väzbu k vašim cieľom s novými receptami a návrhmi.
Umožňuje vám pripojiť vaše zdravotné údaje k aplikácii Google Fit a prostredníctvom zariadení Apple, ako sú napríklad Google Watch. Počas nášho testu sme zistili, že užitočné sú pripomenutia, ktoré vám hovoria, aby ste jedli, ako aj prehľadné diagramy, ktoré vám pomôžu rýchlo skontrolovať váš výživový príjem v daný deň.
3. Pozri, ako sa stravuješ
Aplikácie denníka o jedle ako MyPlate sú skvelé, ale chceli ste si niekedy viesť vizuálny denník jedál? Uvidíte, ako jete, aplikácia pre Android a iOS nie je počítadlom kalórií. Povzbudzujte vás, aby ste fotografovali každé svoje jedlo vrátane občerstvenia, ktoré vám pomôže vizualizovať si, čo jete dlhšie.
Za aplikáciou sa skrýva presvedčenie, že keď si urobíte vizuálny denník svojho jedla, budete môcť sledovať „zlé“ veci. Neprestanete ochutnávať, ale pri pohľade do svojho denníka uvidíte nezdravé časti vašej stravy. To naznačuje, že aplikácia potom povzbudí k zdravému životu a zdravému stravovaniu.
Rovnako ako MyPlate, aj program See How You Eat poskytuje pripomenutie, aby ste dodržali pravidelný rozvrh stravovania. Pozrite sa, ako jete, tréner nie je zahrnutý, ale v aplikácii je silne propagovaný ako prémiová služba, ktorá ponúka výživový tréning a ďalšie funkcie, ako napríklad denné a týždenné skóre jedla.
Celkovo som zistil, že štandardná aplikácia Zistite, ako jete, je trochu základná, ale to je to, o čo ide. Nepreháňajte to s žargónom alebo pseudo-výživnými faktami. Povzbudzuje vás, aby ste sa dlhšie dívali na to, čo jete, a odtiaľ zlepšili svoj životný štýl.
4. Životnosť
Lifesum, dostupný pre Android a iOS, je ľahko najatraktívnejšou aplikáciou na použitie zo všetkých štyroch. Je to program na sledovanie kalórií a plánovač jedál v jednom s plánmi pripravenými na použitie, ktoré sú navrhnuté podľa vašich potravinových cieľov.
Je to jedna z pokročilejších možností, so systémom sledovania potravín, ktorý skenuje čiarové kódy, aby vám pomohol zúžiť nutričnú hodnotu určitých potravín. Poskytuje recepty, sleduje vaše kalórie a pomáha vám dosiahnuť vaše ciele.
Počas našich testov spoločnosť Lifesum pocítila najlepší zaoblený denník o potravinách a výživovú aplikáciu zo štyroch, ktoré sme tu uviedli. Je ľahké ho nastaviť a používať s niekoľkými plánmi stravovania, ktoré môžete prejsť a použiť, každý s vlastnými receptami a stratégiami.
Zahŕňa dokonca aj zariadenie na sledovanie vody, ktoré vám zabezpečí denný príjem vody. Mnoho funkcií vyžaduje prémiové predplatné, ale ak si chcete pozrieť iba jedlo, je k dispozícii zadarmo.
Sledujte svoje jedlá pomocou aplikácií denníka o jedle
Dodržiavaním svojich stravovacích návykov môžete u seba vykonať úplný zdravotný audit. Tieto aplikácie s denníkom o jedle pre Android a iOS vám umožňujú sledovať vaše kalórie, posudzovať výživovú hodnotu vašich jedál a vytvárať pre vás zdravší životný štýl.
Ak sa snažíte schudnúť, je nevyhnutné zmiešať dobré jedlo s pravidelným cvičením. Tieto bezplatné najlepšie aplikácie pre krokomery pre Android by vás mali povzbudiť k zvýšeniu aktivity počas dňa.