40 dní bez cukru Ideálne hlavné jedlo! Fit Travel Blog
Domov »Diéta a chudnutie» 40 dní bez cukru: perfektné hlavné jedlo!
Bez ohľadu na to, či ide o poludnie alebo večer, tu platí aj toto: Malo by to byť chutné a zdravé! Výhoda v čase obeda: telo má ešte celé popoludnie na strávenie. To mu umožňuje ukladať živiny a spaľovať prebytočné kalórie. Ak sa zúčastníte 40-dňovej výzvy bez cukru alebo budete postupovať podľa iného plánu chudnutia, nemali by ste len dať 5-minútovú terinu do mikrovlnnej rúry a zožrať ju pred počítačom. Našťastie existuje veľa alternatív! Odborníčka na výživu Hannah Frey nám vo svojej knihe „Zuckerfrei - die 40 Tage-Challenge“ predstavuje skvelé recepty, ktoré sú ideálne pre zdravé hlavné jedlo - či už obed alebo večeru. Jeden z ich exkluzívne recepty dovoľte, aby sme vás dnes predstavili!
Ajurvédske Kitchari
Na 2 porcie
Čas prípravy: 30 min.
Na porciu približne 475 kcal, 21 g bielkovín, 18 g tuku, 51 g sacharidov
Viac skvelých jedál nájdete v knihe Hannah Frey. Okrem receptov sú pre nás užitočné aj malé tipy. Vedeli ste napríklad, že nedostatok spánku má veľmi silný vplyv na hormóny regulujúce chuť do jedla a môže zvýšiť vašu túžbu? To isté platí pre stres. Medzitým sa nám čoraz ľahšie zaobíde bez cukru. Ľahšie odolávame koláčom v kancelárskej kuchyni a v každodennom živote sa cítime trochu lepšie. Malá motivácia: Ak sa chcete vzdať, zamyslite sa, prečo ste začali!
> Našli ste chuť na ajurvédske jedlo? Získajte viac informácií o ajurvéde!
(Zatiaľ žiadne hodnotenie)