400 kalórií denne - zdraviu škodlivých (strava, jouly)

Dobrý večer, držím diétu už 2 mesiace, ale párkrát som mala jojo efekty. Teraz už 2 týždne robím jednu, kde pijem iba vodu, nejem sladkosti, neraňajkujem, jem normálny obed (400kcal) a večer nič nejem. Denne cvičím tiež hodinu na brucho a dvakrát týždenne behám. Teraz som sa chcel spýtať, či je to zdraviu škodlivé? Som si vedomý, že by som mal bežne jesť 1 000 kcal denne, ale držím diétu a nevadí mi to, pretože večer alebo ráno nie som naozaj hladný. Mám takmer 14 rokov, 1,65 cm a teraz vážim 54 kg. (predtým 60 kg) Mám ešte ďalšiu otázku, pretože teraz som skutočne spokojný so svojím telom, ale vôbec nie so žalúdkom alebo s nohami, či môžem pomocou tejto „diéty“ zmeniť svoj žalúdok, ak ho dlhšie vystrčím. pozri, veľmi tvrdo trénujem na ploché brucho. Ďakujem za odpoveď a prosím len o vážne!

zdraviu

5 odpovedí

1) kalórie je a zrušený Merná jednotka množstva tepla - s niekoľkými rôznymi definíciami.

2) Všetky definície sa týkajú množstva tepla potrebného na ohriatie určitého množstva vody, 1 gram alebo 1 kilogram, o 1 Kelvin.

3) Vo fyzike bola kalória definovaná ako gramová kalória, ostatné definície ako kilokalória.

4) Od roku 2010 musí byť výhrevnosť v EÚ v kilojouloch (kJ) na základe určitého množstva - napr. B. v kJ/100 g.

Prečítajte si VEĽMI pozorne. Naozaj to urobte. Mal som to isté ako ty. Jedol som iba do 400-500 kcal denne A športoval som. Veci, ktoré popisujete, sú známkami metabolickej poruchy. Je popísaný podrobnejšie a veľmi dobre v odkaze. Naozaj by som odporučil prečítať si ju. Je to trochu dlhé, ale stojí to za to. Teraz mám 15 rokov a kvôli tomu mám totálne žalúdočné problémy. Moja črevná flóra je totálne narušená a mesiace som musel každý deň brať 6 rôznych liekov. Okrem iného aj doplnok výživy. Naozaj to nie je v mojom veku pekné. Prosím, prestaňte s touto diétou. Budeš to ľutovať.