48-hodinová diéta ovláda svet
Cielený a efektívny program, ktorý vás vráti do formy a umožní vám nový štart pre celý váš organizmus a vašu dušu. Určite si na to zoberte víkend, budete ho milovať!
48 hodinová diéta, ktorá vás vráti do formy
Túto „diétu“ treba skôr vnímať ako formu terapeutického pôstu. Lekári odporúčajú robiť to každé 3 mesiace. Nasledujúce body sú základnými kameňmi úspechu detoxikácie a chudnutia:
• Niekoľko litrov pramenitej vody
• Veľké množstvo surovej alebo dusenej zeleniny: mrkva, zemiaky, kapusta, zeler, paradajky.
• Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov: cesnak, cibuľa, petržlen, zázvor.
• Čerstvé ovocie: pomaranče, grapefruity, jablká, hrozno, hrušky .
• Kúpeľové soli a masážne kefy
• Nezabudnite na svoj zen: relaxačná hudba, sviečky, meditácia a ľahká joga, dobrá kniha
Začnite deň pitím pohára teplej vody a citrónovej šťavy. S týmto naštartujete trávenie a prečistíte telo. Potom to pokračuje ľahkým naťahovaním a procedúrou suchého kefovania v kúpeľni. Aby ste to dosiahli, vezmite si kefku na telo s prírodnými štetinami a masírujte telo krúživými pohybmi. Začínate rukami a nohami a potom sa prepracujete k srdcu. Potom sa osprchujete a rituál ukončíte výmenou sprchy.
Potom si dajte ľahké raňajky: ideálne je tu smoothie a probiotický jogurt s čerstvým ovocím.
Na obed sú ľahké ryby s cuketou a paprikou, čerstvý kozí syr a na dezertné bobule podľa vášho výberu s mätou. Potom sa vyberte na prechádzku do prírody. Potom si urobte kúpeľ na nohy s trochou soli Epsom a nohy si masírujte kokosovým a mandľovým olejom. Naneste si na očistenú pokožku tváre masku z liečivej zeme a oddýchnite si pri knihe pri svojej obľúbenej hudbe.
Večer si dáte lahodné baklažány, ktoré naplníte zmesou nasekaného kozieho syra, petržlenovej vňate, mäty, kurkumy, cibule a cesnaku. K dispozícii je tiež šalát a maliny ako dezert. Deň ukončite relaxačnou hudbou a relaxačnou masážou tváre. Postupujte smerom dole krúživými pohybmi od čela ku krku.