4-dňovú diétu
Prehľad
4-dňová strava alebo ako zhodiť pár kíl, aby ste sa obliekli do požadovaných šiat na udalosť.
Od začiatku upresním, že takéto akcie nie sú režimami chudnutia a sú indikované iba v osobitných situáciách! Môžu sa opakovať iba niekoľkokrát do roka a môžu sa zhodovať s obdobiami, v ktorých sa odporúča začať s kurzom stimulujúcim detoxikáciu tela, na jar a na jeseň.
Aby sme si udržali krásnu postavu a zdravie, vždy sa rozhodneme pre zdravý a aktívny životný štýl s vyváženou, rozmanitou a mierne nízkokalorickou stravou, bojom proti sedavému životnému štýlu a pozitívnemu mysleniu.
Táto strava je vyhradená iba pre zdravých ľudí! Tí, ktorí trpia rôznymi chorobami, nevyhnutne vyhľadajú radu a súhlas lekára!
Zmena hmotnosti o niekoľko kilogramov, asi 3 kilogramy za týždeň, zahŕňa nasledujúce kroky:
1. Rýchla kontrola balónom asi za 24 hodín;
2. Stimulácia detoxikácie tela a udržiavanie imunitného systému, regulácia metabolizmu a urýchlenie spaľovania tukov.
Odporúčané prísady a potraviny budú pochádzať prednostne z ekologického poľnohospodárstva!
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Boj proti nadúvaniu
Večer začnite konzumáciou asi pol litra (2 poháre) čistej horúcej vody, v ktorej vytlačte tekutinu z polovice citróna a pridajte k nej šálku nasekanej petržlenovej vňate (listy a koreň), čajovú lyžičku mletý kôpor, premiešame a lúhujeme asi 10 minút.
Kvapalinu preceďte a konzumujte v malých dúškoch pred spaním. Nálev vylučuje črevné plyny, uvoľňuje svaly tráviaceho traktu a stimuluje diurézu. Preto je možné počas noci niekoľkokrát močiť, čo môže byť nepríjemné.
Po prebudení vypite pohár infúzie pripravený ako večer predtým. Na raňajky si dajte prírodný jogurt, do ktorého vložíte lyžicu ovsených vločiek, lyžicu čerstvo pomletých ľanových semiačok, lyžičku psylliumovej múky. Takto získaný prípravok je možné osladiť lyžičkou tradičného slivkového lekváru pre laxatívne a energizujúce účinky.
Bude to obed pozostávajúci z čerstvého ovocia (jablko, zrelý banán, pár plátkov surového ananásu) alebo lepšie z nektáru získaného z mixéra 300 gramov surového ananásu, 3-4 cm čerstvého zázvoru, dvoch lyžíc semien mletého ľanu a lyžicu džemu.
Výsledný produkt má protizápalový účinok, je silný tráviaci a prečisťujúci, energizujúci a prináša významný príjem vitamínu C, kyseliny listovej, vápniku, horčíka, mangánu, draslíka, vlákniny, lignanov, esenciálnych mastných kyselín Omega-3 a Omega-6, betakaroténu. a boromelín.
Tento obed tiež poskytne silné prírodné antioxidanty, ktoré stimulujú bazálny metabolizmus a posilňujú imunitný systém. Na konci vypite ďalší pohár horúcej čistej vody, do ktorej ste pridali šťavu z polovice citróna.
Pite liečivý čaj z prasličky a púpavy a môžete si vziať niekoľko kapsúl liečivého uhlia, najlepšie zmiešaných s feniklovými semienkami, harmančekovým extraktom, rascou, rascou, feniklovým éterickým olejom a mätou.
Kapsuly s takýmto zložením nájdete v lekárni alebo na plafar. K dispozícii bude horúci kúpeľ, do ktorého sa pridáva mätový éterický olej. Pred jedlom nič nežujte!
Stimuluje detoxikáciu tela
Posilnenie imunitného systému, regulácia metabolizmus
V prípade núdze, ktorá je daná napríklad potrebou nosiť určitý odev, sa uchýlime k „šokovému“ režimu, ktorý však musí byť krátkodobý (niekoľko dní, niekoľkokrát za rok) a v žiadnom prípade nebude musieť prijaté ako diéta na celý život, pretože môže mať vážne nepriaznivé účinky na zdravie. Tu je príklad detoxikačnej kúry v trvaní troch dní, po ktorej môžete schudnúť 1,5 - 2 kg.
Získajte šťavu z 2 - 3 grapefruitov, v ktorých si mixérom pozastavíte čajovú lyžičku spiruliny.
Opatrne! Ak užívate lieky, nepoužívajte šťavu z tohto ovocia! Tieto raňajky môžete nahradiť nektárom získaným z 3 - 4 jabĺk a lyžičkou spiruliny homogenizovanej v mixéri. Získané pyré je možné zriediť obyčajnou vodou. Konzumujte šálku bylinného čaju s medom, v ktorom je pridaná miera črevného detoxikátora.
Jedzte veľký šalát pripravený z uhoriek, paradajok, červenej papriky, žltej papriky, zeleru, mrkvy, reďkovky, brokolice a petržlenovej vňaťi.
Šalát ochutíme vinaigretou pripravenou z extra panenského olivového oleja a citrónovej šťavy, potom vypijeme pohár šťavy získanej z: 2 pomarančov, 1 jablka, 2 mrkvy, stopky stopkového zeleru, 1-2 cm surovej oddenky zázvor a miera črevného detoxikátora. Môže byť osladený lyžičkou džemu.
17denna dieta
3-dňová strava
Prvé príznaky menopauzy na pokožke: tipy a opravné prostriedky
Pripravte si šalát z červenej repy, cibule, cesnaku (leurda), masla, šalátu, čakanky, mäty a dochuťte vinaigretou získanou z extra panenského olivového oleja, 1 odmerkou črevného detoxikátora a lyžičkou džemu, to všetko prešlo mixérom.
Konzumujte nektár získaný v mixéri z polovice čerstvého ananásu, plátku melónu a 1-2 guavy.
Opatrne! Počas tejto doby nebudeme zanedbávať hydratáciu tela, konzumáciu 2 litrov čistej vody denne.
Konzumujte asi 150 ml prírodného jogurtu, v ktorom je homogenizovaná dávka črevného detoxikátora a čajová lyžička magiunu. Vypite asi 300 ml čistej vody so šťavou z polovice citróna.
Ráno si dajte ďalšie občerstvenie, ktoré môže pozostávať z: 2 - 3 mrkvy, koreňa červenej repy, polovice řapíkatého zeleru, polovice citrónovej limetky, zmiešanej v mixéri a prípadne zriedenej čistou vodou., 5-6 jadier čerstvo olúpaných vlašských orechov a pohár hrozienok.
Pripravte si šalát zo surových tekvicových semien, slnečnicových semien, strúhanej mrkvy, nakrájanej červenej a žltej papriky, paradajok, reďkovky a plátkov stopkového zeleru.
Šalát ochutíme vinaigretou získanou zmiešaním extra panenského olivového oleja, citrónovej šťavy, odmerky črevného detoxikátora, lyžice džemu. Pite mätový čaj alebo zelený čaj, nesladený.
Bude sa pripravovať z grilovanej zeleniny, paradajok, papriky, feniklu, tekvice, húb, cibule, baklažánu, sladkých zemiakov (sladké zemiaky, nie obyčajné zemiaky). Môžete posypať olivovým olejom, muškátovým orieškom, citrónovou šťavou. Počas večera môžete jesť 4 - 6 semien sladkých mandlí alebo jadier vlašských orechov.
Vypite šálku aromatických bylín (mäta, rozmarín, fenikel, verbena, harmanček).
Začnite deň čerstvým ovocným šalátom z: hrušiek, jabĺk, hrozna, ananásu, manga. Pokračujte v prírodnom jogurte, ku ktorému sa pridá odmerka črevného detoxikátora, lyžička džemu a lyžica ovsených vločiek.
Vypite šálku nesladeného zeleného čaju. Počas rána skonzumujte ďalší pohár nektáru pripravený v mixéri z: 1 - 2 hrušiek, šálky malín, šálky jahôd. Môže sa zriediť obyčajnou vodou. Môžete si dať aj občerstvenie zo 4,5 polosuchých datlí.
Môžete si pripraviť gazpacho (studenú polievku) z paradajok, cibule, cesnaku, uhoriek, endívie, petržlenových listov a koreňov, mrkvy, mletého čierneho korenia.
Podávame za studena s kúskami celozrnného chleba alebo pšeničného chleba, bez prídavných látok v potravinách. Pite nesladený zelený čaj. Počas popoludnia si dáme čerstvé sezónne ovocie, jablko, hrušku, melón, čerešne, maliny, čučoriedky, koksu atď.
Pripravte si cestoviny z tvrdej pšenice „al dente“, dochuťte extra panenským olivovým olejom, peperoncínom (alebo omáčkou z bazalkového pesta atď.). Môže sa podávať s trochou čerstvého syra, s borovicovými semiačkami. Pripravte si tiež klasický šalát z paradajok, papriky, cibule, cesnaku, ochutený vinaigretou z extra panenského olivového oleja a citrónovou šťavou.
Vráťte sa k normálnej, rozmanitej a vyváženej strave
V týchto troch dňoch, keď sa znížil príjem kalórií, nastal akútny pocit hladu, možno bolesti hlavy alebo abstinenčné príznaky v dôsledku vzdania sa kávy a iných stimulantov, ako sú čokoláda alebo cukrovinky, pečivo., spracované mäso, rýchle občerstvenie, podvádzanie nie je povolené, inak je všetko márne.
Liečba by sa preto mala začať cez víkend, aby bol tento režim a pohyb vonku v čistých priestoroch sprevádzaný. Pohyb v čistých prírodných priestoroch bude mať silný vplyv na účinnosť detoxikácie, ako aj na siluetu a psycho-afektívny tón, vďaka čomu si týmto obdobím ľahko prejdete.
7-dňovú diétu
Schudnite rýchlo pomocou 17-dňovej diéty
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
Návrat k zdravému a aktívnemu životnému štýlu sa musí uskutočňovať postupne a v nasledujúcich dňoch sa treba vyhýbať ťažkým priemyselne spracovaným potravinám, potravinám s príchuťou E a syntetických príchutí, červenému mäsu, fermentovaným syrom, rýchlemu jedlu a nezdravým potravinám.
Pokračujte v bežnej strave počnúc rybím mäsom, s kuracím mäsom pripraveným správne grilovaným, pečeným alebo vlákninou. Vzdajte sa sladených, kofeínových alebo energetických nápojov.
Prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa nadmernému alkoholu. Režim by sa nemal uplatňovať viac ako 6-7 krát ročne. Režim by sa tiež nemal praktizovať častejšie dvakrát v ktoromkoľvek trojmesačnom intervale.