Zoštíhľujúci kokteil - Chocolate Slim

Existuje niekoľko spôsobov, ako schudnúť, diéty a veľké množstvo techník, ktoré vyhovejú každému vkusu, ale dobré výsledky získate iba s integrovaným prístupom. Spravidla zahŕňa šport, osobnú hygienu, výživu, užívanie vitamínov. Málokto používa pomôcky a pomôcky, napríklad koktaily na chudnutie. A nakoniec, ako dokonalý doplnok, môžu zahnať a vyzdobiť cestu k štíhlej postave.

Odrody koktailov

Nie všetky otrasy pri chudnutí fungujú rovnako. Každý nápoj má svoj vplyv na telo. Pri výbere receptu potreby a ciele. To, čo vyhovuje jednej osobe, nemusí byť vždy iná.

Čo sú koktaily v akcii:

Očista. Pôsobia laxatívne, čistia črevá od usadenín a všetkého nadbytočného, normalizujú jeho prácu, zvyšujú pohyblivosť. Niektoré druhy domácich koktailov majú liečivé vlastnosti, pomáhajú čistiť organizmus, zlepšujú črevnú flóru.
Urýchlite metabolizmus. Tieto nápoje sa vyrábajú na základe horenia korenia, sú teplé, podporujú chudnutie.
Energie. Nápoje tohto typu obsahujú džúsy, med, aloe a ďalšie produkty, ktoré stimulujú náladu a aktivitu. Je užitočné ich piť ráno aj pred tréningom.
Diuretiká. Tieto nápoje odvádzajú vodu z tela, znižujú objem, eliminujú opuchy. Ako základ sa používajú bylinné čaje, zelený čaj, hloh, brusnice, vodný melón, paradajky.

Diuretické koktaily vhodné pre ľudí doma. Ak sa však očakáva cesta do práce alebo do školy, potom používanie takýchto nápojov vedie k určitým ťažkostiam. V horúcom období môžu nastať problémy so spaľovaním korenia, stimuláciou krvného obehu a zvýšením telesnej teploty.

Klady a zápory koktailov

Doma sú smoothies na chudnutie ponúkané zriedka, teraz môžete kúpiť všetko v obchodoch so športovou výživou, v športových kluboch alebo centrách, lekárňach, u distribútorov. Nie všetky kúpené peniaze však určite fungujú a vaše náklady sú väčšinou nadhodnotené.

známe sú prísady;
nízke náklady;
Bezpečnosť;
žiadne chemikálie, konzervačné látky, farbivá.

Výhodou koktailov na chudnutie je tiež nízky obsah kalórií. Aby ste mohli dobre zasýtiť a potlačiť hlad, doprajte telu cenné látky a vitamíny. Nevýhodou je nedostatok určitých prísad. Nakúpené nápoje sú spravidla doplnené rôznymi esenciami, extraktmi a inými látkami rôzneho pôvodu, ktoré zvyšujú efekt chudnutia.

Všeobecné pravidlá prípravy

Všetky domáce smoothie na chudnutie je možné pripraviť bezprostredne pred použitím. Nemusíte to robiť vopred, pretože niektoré živiny sa počas skladovania odparia aj v chladničke a v tesne uzavretej nádobe.

Všetky prísady do nápoja musia byť čerstvé. Nie je potrebné recyklovať výrobky pochybnej kvality.
Diéty na chudnutie nikdy nepridávali cukor. Ak potrebujete napraviť alebo vylepšiť chuť, používajú sa prírodné sladidlá: med, sušené ovocie.
Je dôležité dbať na kvalitu korenia. Škorica v prášku funguje zriedka dobre, je vhodné použiť tieto tyčinky. Paprika sa musí zničiť.
Pri príprave domáceho koktailu na chudnutie je vhodné používať mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku.

Dôležité! Ak na niektorú zložku nedáte dopustiť alebo vám jednoducho nechutí, je lepšie nepridávať ju do nápoja alebo zvoliť iný recept.

Najlepšie koktailové recepty

Ak čerstvé bobule a ovocie zlyhajú, môžete použiť zmrazené prísady. Je dôležité mať na pamäti, že po rozmrazení bude hmoty menej. Niekedy je voda vonku 30-40% hmotnosti, všetko závisí od produktu. Počet akútnych pálivých korení je možné regulovať podľa vašej chuti. Osobitná pozornosť sa venuje produktom alergénov: med, exotické ovocie, byliny. Pri častej konzumácii vo veľkom množstve vyvolávate reakcie. Všetky koktaily pripravené v bežnej kuchyni sú ručné mixéry a kombajny. Mäkké prísady je možné rozdrviť alebo nastrúhať vidličkou.

Zoštíhľujúci kokteil vyrobený z jogurtu so škoricou a zázvorom

Akcia:
Urýchľuje trávenie a metabolizmus, zlepšuje vstrebávanie bielkovín, normalizuje metabolizmus, čistí organizmus.

Zloženie:
Kefír s nízkym obsahom tuku - 250 ml
Škorica - 1 lyžička
Čerstvo nastrúhaný zázvor - 1 lyžička
Mletá červená paprika - 1 štipka

Prihláška:
Spojte drvený čerstvý zázvor so škoricou a červenou paprikou, pridajte čajovú lyžičku jogurtu, dôkladne rozotrite. Zalejeme zvyškom mliečneho nápoja, premiešame. Pite 1 dávku na noc alebo deň po dobu 20 - 30 minút pred jedlom.

Zoštíhľujúci očistný koktail s kefírom

Akcia:
Čistí črevá, podporuje chudnutie, pomáha pri zápche.

Zloženie:
Kefír čerstvý - 200 ml
Sušené slivky - 6 ks.
Sušené marhule - 2 ks.

Prihláška:
Opláchnite sušené ovocie, zalejte teplou vodou, nechajte pôsobiť 30 minút, potom stlačte, zapnite mixér v miske alebo v inej nádobe, v ktorej sa nápoj pripravuje. Pridajte čerstvý kefír. Je dôležité, aby nápoj nebol viac ako dva dni. Ponorte mixér, drvené sušené ovocie a rozšľahajte nápoj. Jedzte na prázdny žalúdok hodinu pred raňajkami nie menej ako týždeň každý deň. Keď je laxatívny účinok výrazne znížený, počet sliviek je.

Proteínový kokteil na chudnutie s jahodami a ľanovými semiačkami

Akcia:
Upokojuje hlad, podporuje spaľovanie tukov a udržanie svalovej hmoty.

Zloženie:
Mlieko - 340 ml
Jogurt - 120 ml
Ľanové semienko - 1 polievková lyžica. Ľ.
Jahody - 100 g

Prihláška:
Vytrieďte semená, naplňte nádobu na sekanie. Jahody umyte, nechajte 2 - 3 bobule na ozdobu, zvyšok posuňte v bielizni. Ručný mixér Multiquick. Zalejeme mliekom, pridáme obyčajný jogurt a vyšľaháme do homogénnej zmesi. Predtým zastavené bobule rozrežte na polovicu. Nalejte zoštíhľujúci kokteil, zhora vyšľahajte pripravené jahody.

Schudnite koktejl so zelerom, jablkom a jogurtom

Akcia:
Osviežuje, dodáva energiu, podporuje spaľovanie tukov, dodáva vitamíny a tlmí hlad.

Zloženie:
Zeler - 2 stopky
Jablková zelená - 1 ks.
Jogurt, čerstvý - 400 ml

Prihláška:
Opláchnite stonky zeleru a jablka, nakrájané na malé kúsky, zložené v miske, aby sa zmiešali. Nakrájajte ingrediencie na pyré. Pridajte jogurt, všetko spolu miešajte 20 - 30 sekúnd. Ak chcete zlepšiť chuť a znížiť účinnosť koktailu, môžete pridať škoricu, zázvor.

Koktejl so zeleným čajom, pomarančom a citrónom na chudnutie

Akcia:
Usmerňuje prebytočnú vodu z tela, urýchľuje metabolizmus, znižuje objem, dodáva energiu, povzbudzuje.

Zloženie:
Zelený čaj - 5 H.L.
Oranžová - 1 ks.
Citrón - 0,5 ks.
Med - 2 lyžičky
Voda - 0,5 l

Prihláška:
Vodu privedieme k varu, ochladíme na 90 ° C, zalejeme zeleným čajom (najlepšie je vziať veľkú zváraciu platňu), zakryjeme a necháme 10 minút pôsobiť. Vypustiť. Oranžovú očistíme, odstránime z lobulov kosti, odstránime alobal. Zložte dužinu v miske v mixéri, tam vytlačte šťavu z citróna. Traf ich. Zlejte čaj, nalejte teplý nápoj na dužinu, opäť listujte. Pridajte med, miešajte, kým sa nerozpustí. Ak máte alergiu, môžete použiť sladidlo. Pite koktaily každý deň v prvej polovici dňa oddelene od jedla.

Zeleninový kokteil na čistenie a zoštíhlenie

Akcia:
Normalizuje stolicu, dodáva telu vlákninu a vitamíny, potláča hlad.

Zloženie:
Cukrová repa - 0,5 ks.
Mrkva - 0,5 ks.
Stonka zeleru - 1 kus
Jogurt - 120 ml
Citrónová šťava - 1 polievková lyžica. Ľ.

Prihláška:
Vyčistite korene, nakrájajte plátky, nakrájajte zeler. Zložte všetko nastrúhané na kuchynskom robote až do stavu maškrty. Pridajte jogurt, citrónovú šťavu, všetko spolu prešľahajte. Pite každý deň po cvičení alebo namiesto večere alebo občerstvenia.

Schudnite bielkovinový koktail s čerstvými bylinkami a tvarohom

Akcia:
Inhibuje chuť do jedla, podporuje chudnutie, zachováva svalovú hmotu.

Zloženie:
Mäkký nízkotučný tvaroh - 130 G
Stonka zeleru - 1 kus
Petržlen - 5 vetvičiek
Odstredené mlieko - 150 ml
Ďumbier, korenie, cesnak podľa chuti

Prihláška:
Bylinky opláchnite, zeler nakrájajte, mixér nasekajte dokopy. Pridajte tvaroh, premiešajte. Zalejeme mliekom, znova premiešame. Ak chcete ochutnať, vložte aromatické a horiace korenie. Po cvičení alebo fyzickej aktivite vypite kokteil.