4kg schudnúť za 12 dní
... žiť lepšie.
27. januára 2012, Bettinaügel | 1 komentár
Takže aj so mnou. A ako tu najdôležitejší autor a iniciátor stránky umstellung.info, to na mňa nedá dopustiť ...
S malou námahou a bez pocitu hladu a odriekania (teda aspoň sotva) som teraz schudol 4 kg za 12 dní - a dokážete to aj vy! Tu je môj spôsob, ako to urobiť:
Tu sú najdôležitejšie otázky a odpovede:
Môžem to tiež použiť na chudnutie 4kg za 12 dní?
To vám nemôžem sľúbiť - a to závisí od toho, koľko máte nadváhy, čo ešte zjete, ako ste fit a od mnohých ďalších faktorov. Ale som si istý, že za rozumný čas budete schopní dosiahnuť cieľovú váhu, ktorá nie je príliš vysoká!
Vyhýbame sa sacharidom, pretože ľudské telo si dokáže vyrobiť náhradu cukru samo. Za prvý až tri dni vyčerpáte uložené zásoby cukru a stratíte ich tak aj vodu, ktorú zadržiavajú. Pre väčšinu ľudí to samotné predstavuje asi 1,5 kg chudnutia. Potom si telo začne vytvárať cukry, ktoré mozog potrebuje, z uloženého tuku, čo je stav známy ako ketóza. A od tej chvíle ide do tukových zásob.
Akých vedľajších účinkov sa treba obávať?
Môže chvíľu trvať, kým vaše telo začne premieňať tuk na cukor a môžete byť hypoglykemický. Krátko sa môžu vyskytnúť závraty, bolesti hlavy a problémy so sústredením, zvyčajne však rýchlo ustúpia. Všeobecne by ste mali chudnúť iba ak ste zdraví a pri zdravotných problémoch sa poraďte s lekárom.