4-týždňová kúra na plavky ajurvédy Tipy Tipy Maharishi Ayurvedashop
Na ceste k obrázku bikín/plaveckých kufrov
Čo môžete urobiť, aby ste získali perfektné telo bikín/kufrov? Jednoducho, vezmete si telo, ktoré máte, obujete si plavky/plavky a idete na pláž!
Toto porekadlo by malo byť internalizované a predovšetkým by vás nemali tlačiť fotografie z rôznych platforiem sociálnych médií. Ak stále chcete pre seba urobiť niečo dobré a rozhodne si vylepšiť postavu alebo detoxikovať, môžeme vám dať niekoľko tipov z ajurvédskej medicíny a modernej fyziológie výživy.
Pre zmenu postavy a tiež pre posilnenie vnútornej pohody sú rozhodujúce tri faktory: zlepšenie spaľovania, úprava stravy a pohyb.
Zlepšiť spaľovanie:
Čo to znamená? Metabolický oheň „Agni“ je zodpovedný za výrobu tepla a energie z potravy. Neustále prekrmovanie občerstvením a prejedaním sa, či dokonca prísny pôst (tzv. Nulové diéty) oslabujú tráviaci oheň. Ak je Agni oslabená, novo požitá potrava sa nedá dobre spracovať a nedokáže sa odbúrať ani tuk uložený v spojivových tkanivách. Ajurvéda prikladá veľký význam zlepšeniu tráviaceho ohňa Agni. Na to sa odporúčajú rôzne liečivé byliny a koreniny. Rozhodujúce je tiež robiť prestávky medzi jedlami. Počas týchto prestávok sa dá predchádzajúce jedlo dobre spracovať. Ak je to tak, zbytočným občerstvením sa v tukových bunkách neukladajú žiadne nové usadeniny. Ak chcete znížiť ukladanie tukov, musí sa Agni stimulovať primeranejšie a musia sa striktne dodržiavať prestávky medzi jedlami. Na stimuláciu Agni je tiež dôležité určité cvičenie.
Upravte stravu:
Potraviny počas chudnutia musia byť vyberané tak, aby nedodávali prebytočnú energiu. 3 základné potraviny, ktoré nám dodávajú energiu, sú sacharidy (chlieb, cestoviny, ryža), tuky (maslo, ghí, olej) a bielkoviny. Naša bežná strava obsahuje všetky 3 základné potraviny. Ak niektorú z týchto troch na určitý čas vynecháte, metabolizmus sa zmení a získa ďalšiu energiu z tukových buniek. Najlepšie to urobíte, keď vynecháte kategóriu potravín, bez ktorej sa najľahšie zaobídete. Chudnutie je obzvlášť ľahké, ak redukujete sacharidy, najmä vo forme zŕn, a udržiavate bielkoviny a tuky. Je to tiež ľahké, pretože bielkoviny a tuky vedú k nasýteniu rýchlejšie ako sacharidy.
Žiadny seriózny program na zlepšenie postavy sa nezaobíde bez pohybu! Väčšina ľudí je však presvedčená, že intenzívne a namáhavé cvičenie s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k úspechu. A preto sa snažia neustále sa namáhať - alebo ak je to pre nich príliš namáhavé a nedokážu zvládnuť prehnaný tréningový plán niektorých programov na chudnutie, nerobia nič!
Dobrá správa teda je, že sa nemusíte namáhať: nízka úroveň stresu, ako je chôdza alebo chôdza, je pre zdravie a normalizáciu hmotnosti najvýhodnejšia. Dokazovali to mnohé štúdie. Spaľovať tuky môžete iba miernym aeróbnym cvičením!
Preto by ste mali doplniť svoje výživové opatrenia svižnou chôdzou 30-60 minút denne. Ak ste začiatočník, dá sa to zvládnuť aj v niekoľkých jednotkách, minimálne 10 - 15 minút na prechádzku. Najlepšie je to urobiť ráno, hneď po vstaní a po večeri.
Ako môže vyzerať taký liek na chudnutie?
Fáza 1 (prvý a druhý týždeň): V tejto fáze redukujeme váhu.
Ráno: na prázdny žalúdok, 1 veľký pohár studenej vody s lyžičkou alkalického prášku; (Ak to nemôžete piť kvôli chuti, môžete tiež prejsť na základné kapsuly. Prehltnite 3 kapsuly ráno a zapite ich veľkým množstvom vody.)
Asi o 20 - 30 minút neskôr:
Raňajky: Buď 1 porcia koktailu Najara alebo musli (ideálne ľanové semiačka, chia semienka, kokosové vločky, tekvicové semiačka a niektoré mandle) cez noc máčať a ráno prevariť trochou mandľového alebo ryžového mlieka).
Obed: Zelenina (cuketa, fenikel, tekvica, špenát, žihľava atď.) Dusená na ghí alebo kokosovom tuku, dobre ochutená kapha churnou, do hotového jedla pridajte lyžicu ľanového oleja.
Večer: 1 porcia koktailu Najara.
Aby sa silne stimulovalo pálenie Agni, je potrebné užiť 1 tabletu MA631 pred každým jedlom a 1 tabletu MA154 po obede a večeri. Okrem toho 2 tablety MA505 pred spaním.
Medzi jedlami by ste mali pravidelne piť horúcu vodu (varenú 5 minút), ktorá zlepší chuť a lepšie prenikne do buniek tela. Prevarenú vodu môžete držať v termoske. Je nevyhnutné, aby ste sa vyhli nealkoholickým nápojom, ochutenej vode, ovocným džúsom atď. (Tieto obsahujú iba zbytočný cukor). K jedlám môžete piť nesladený bylinkový čaj.
Fáza 2 (tretí týždeň):
Teraz sme už váhu znížili. Aby bol prechod na normálne jedlo hladký, môžu byť raňajky o niečo bohatšie a obsahovať napríklad čerstvé ovocie, zelené smoothie alebo toastový chlieb s trochou medu a masla. Obed (zelenina podusená na ghí alebo kokosovom oleji) a večera (koktail Najara) zostávajú rovnaké. Rovnako tak základný prášok ráno a bylinné tablety pred a po jedle a pred spaním.
Fáza 3: (štvrtý týždeň)
Pomalý návrat k normálnej výžive. Koktejl Najara je možné večer vymeniť napríklad za malú večeru (polievka, toastový chlieb s vegánskymi nátierkami), aby sa večer znížila túžba. Sacharidy (ryža, cestoviny atď.) A malý šalát sa dajú opäť zjesť na obed. Pokračujte v užívaní základného prášku ráno a odporúčaných potravinových doplnkov MA 631, MA 154 a MA 505.
Doplnky výživy:
MA631: Hodnotný doplnok výživy pozostávajúci z viac ako 35 cenných liečivých bylín, ktoré sa spracúvajú komplexným procesom prípravy, ktorý trvá viac ako 1 týždeň. Podľa ajurvédskeho chápania sa MA631 používa na holistické posilnenie tráviaceho ohňa Agni, ktorý sa skladá z 13 rôznych zložiek, a tým podporuje metabolizmus a spaľovanie prebytočného tuku.
MA154: Tradičný ajurvédsky doplnok výživy pozostávajúci zo 6 rôznych liečivých bylín, korenín a minerálov, ktoré všetky podporujú tráviaci proces v hornom zažívacom trakte. Známe sú nafukovanie feniklu, otepľovanie zázvoru a sliznice upokojujúce a adstringentné účinky Haritaki.
MA505: Tradičný 3-ovocný prostriedok uvoľňuje tráviaci trakt cez noc a podporuje pravidelné vyprázdňovanie. Najdôležitejší zo všetkých ajurvédskych doplnkov výživy detoxikuje a posilňuje tráviacu silu! Telo dostáva ajurvédsku klasiku s prípravkom MA505 (Triphala s ružou). Triphala je NÁVOD na pomoc pri detoxikácii tráviacim systémom. Podľa ajurvédskeho chápania Triphala zároveň vyživuje všetky telesné tkanivá a dodáva im regeneračnú vitálnu energiu cez noc.
Najara chvenie: Obsahuje vysoko kvalitný a jemne stráviteľný hrachový proteín s biologickou hodnotou 104 (vajcia = 100) a celkovo 25 rôznych vitamínov a mikroživín, pre komplexný doplnok k strave. Najara vytvára príjemný pocit sýtosti bez zaťaženia zažívacieho traktu. Koktejl Najara môžete tiež zmiešať s ryžovým alebo mandľovým mliekom.
Kapha Churna: Chutná zmes korenia, typický kari prášok, ktorý obsahuje všetkých 6 príchutí. Svojou prevažne „horkou“ chuťou podporuje tráviaci oheň Agni.
Základný prášok: Obsahuje zásadotvorné minerály. Pri chudnutí sa uvoľňujú kyslé produkty metabolizmu, čo môže viesť k dočasným problémom, ako sú bolesti hlavy a bolesti tela. Použitím základného prášku počas tejto kúry sa tieto kyslé „trosky“ neutralizujú rýchlejšie.
Zhrnutie príprav:
Na konci 4-týždňového režimu by vám mali ešte 2 dni zostať bylinné tablety, stačí ich užiť.
Dôležitá poznámka:
Naše doplnky výživy zodpovedajú originálnym receptom z ajurvédskeho písma, ktoré sú staré tisíce rokov. Ajurvédski lekári ich používali s veľkým úspechom od nepamäti. Netvrdí sa však, že je účinný v zmysle alopatickej medicíny. O liečbe chorôb sa poraďte s lekárom. Upozorňujeme tiež, že sa nesmie prekročiť odporúčaná denná spotreba, doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú stravu a výrobky by sa mali skladovať mimo dosahu malých detí. Naše výrobky sa predávajú ako doplnky výživy podľa prísnych predpisov EÚ, a preto neobsahujú žiadne vyhlásenia ani tvrdenia o zdravotných účinkoch alebo o tom, že tieto výrobky dokážu liečiť, predchádzať alebo zmierňovať akékoľvek choroby.