5 asán, ktoré posilňujú imunitný systém

imunitný

S príchodom chladného obdobia sú choroby dýchacích ciest na dennom poriadku, najmä ak máte oslabený imunitný systém.

Existuje množstvo ásan, ktoré posilňujú imunitný systém, zabraňujú chorobám a tiež pomáhajú bojovať proti niektorým chorobám vylučovaním vírusov a baktérií z tela.

Tadasana - Tadasana, tiež známa ako „pozícia tela“, je pozícia, z ktorej sa vstupuje do ktorejkoľvek inej asany. Tadasana praktizovaná nalačno pomáha obnoviť rovnováhu tela, uvoľňuje napätie a harmonizuje telo s mysľou. Tadasana tiež posilňuje imunitný systém.

Vrikshasana - „Postavenie stromu“, ako sa mu hovorí aj Vrikshasana, napodobňuje rovnováhu stromu. Na rozdiel od väčšiny asán, ktoré sa praktizujú so zatvorenými očami, sa Vrikshasana vykonáva s otvorenými očami. Táto asana posilňuje imunitný systém a pomáha telu, aby bolo silnejšie pri chorobách. Zároveň udržuje duševnú rovnováhu, povzbudzuje celé telo a zvyšuje sebavedomie.

TRIKONASANA - Táto asana je jednou z najslávnejších a najúčinnejších, pokiaľ ide o posilnenie imunitného systému. Trikonasanu je dobré cvičiť ráno, keď je telo nabité energiou a trávenie je hotové. Trikonasana posilňuje imunitný systém, znižuje krvný tlak. Stimuluje krvný obeh a tiež zvyšuje silu koncentrácie a fyzickú a duševnú rovnováhu.

Utkatasana - tiež sa nazýva „držanie sedadla“. Utkatasanu je dobré cvičiť ráno, nalačno. Stimuluje imunitný systém, zvyšuje odhodlanie a rovnováhu a má priaznivé účinky na orgány v brušnej dutine.

Bhujangasana - Táto asana, známa tiež ako „Cobra Posture“, držaná po dobu najmenej 30 sekúnd reguluje metabolizmus, podporuje imunitný systém a zmierňuje stres. Má tiež priaznivé účinky na pľúca, čo je v zime veľmi prospešné.

* Hatha Yoga SEVA organizuje od 27. januára 2018 do 11. februára 2018 útočisko na pláži Marari Beach, rajskej pláži v južnej Indii. Navštívime tiež oblasť Puducherry a súčasťou itinerára cesty je komunita Auroville s chrámom Matrimandir. Registrácie sa končia 15. novembra 2017. K dispozícii sú ešte 3 ďalšie miesta - pre viac informácií, ale aj pre registrácie zadajte tu.