5 chutných jedál pre diabetikov; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Citrusový šalát má iba 65 kalórií na osobu, je mimoriadne zdravý a chutný. Potrebujete 4 klementínky, 5 pomarančov, 3 grapefruity. Nakrájané ovocie v miske posypte citrónovou a pomarančovou šťavou a pridajte trochu vanilkového prášku. Šalát nechajte hodinu a pol v chladničke a potom si vychutnajte lahodnú a sviežu chuť.
Grilované kuracie prsia je rovnako dobrý a nízkokalorický. Je to ľahké jedlo, nevyžaduje si prípravu a je sprevádzané a šalát z čerstvej zeleniny, môže chutiť ešte lepšie, môže vám poskytnúť ešte viac zdravia a energie.
Paradajková polievka, ochutený, má iba 45-50 kalórií na porciu. Je dobrá studená aj horúca. Okrem toho je veľmi sýty. Vďaka takémuto nízkemu kalorickému obsahu ho môžete konzumovať vo väčšom množstve, s výhodou, že dodáte aj potrebné vitamíny a minerály, ale tiež podstatný príjem vody.
Jablkový kompót so sacharínom je ľahký na prípravu, osviežujúci a dobrý dezert. Podľa chuti môžete pridať cukor a pre extra chuť nezabudnite prisypať trochu škorice.
Pečený losos s citrónom a olivovým olejom sa odporúča pre ľudí s cukrovkou. Chuť, vôňa a ľahký spôsob prípravy ho predurčujú na rýchlu večeru. Losos zároveň dodáva telu potrebný príjem bielkovín. Môžete tiež pridať a špenátový šalát s hubami a mozzarellou, zdravý šalát plný vitamínov. Nezabudnite pridať trochu balzamikového octu a olivového oleja. Je dobré používať čo najmenej soli, namiesto korenia môžete použiť toľko, koľko chcete. Takýto šalát obsahuje: 140 kalórií, sacharidy 14 gr, bielkoviny 13 gr, tuky 5 gr, vláknina 6 gr, cholesterol 1 mg.
Môžete sa tu stravovať zdravo, diétne a dobre. Prípravky pre diabetikov sú rovnako chutné, chutné a rozmanité. Nezabudnite jesť každý deň správne a vyvážene.
Dobrú chuť!