5 chutných receptov na limonády
Citrusové plody sú známe svojím obsahom flavonoidov, ktoré pomáhajú chrániť pred srdcovými chorobami, ako je ateroskleróza alebo periférne srdcové choroby. Citrusové plody tiež obsahujú vitamín C, kyselinu listovú, vlákninu a draslík. Citrus nás zvlhčuje a pomáha chudnúť.
Pomaranče patria medzi najobľúbenejšie citrusové plody a majú veľa výhod. Predchádzajú rakovine, ochoreniam obličiek, znižujú riziko rakoviny pečene, zlepšujú zdravie srdca, znižujú hladinu cholesterolu a posilňujú imunitný systém.
Úloha a služba: ako sa o seba postarať
V horúcich dňoch, keď sa slnku vyhýbame, ako sa len dá, ideme radšej na terasu alebo, ešte pohodlnejšie, pripraviť si doma pomocou odšťavovača studenú a zdravú limonádu. Leto je čas, kedy potrebujeme najviac hydratovať, pretože potením strácame veľa tekutín.
Tu je 5 receptov na limonády, ktoré si môžete pripraviť priamo doma!
Rumunské tradičné jedlo, obľúbené jedlo pre 66,2%.
Citrónová limonáda je klasická limonáda, ktorú pripravuje najčastejšie každý, je však možné ju vylepšiť aj zázvorom.
prísady:
Vytlačte citróny a zmiešajte s cukrom, nakrájajte lístky mäty, pridajte do misy a dolejte obyčajnou vodou alebo minerálkou. Môže byť osladený medom namiesto cukru.
2. Limonáda s citrónom, mätou a hnedým cukrom
prísady:
Vytlačte citróny a miešajte, kým sa cukor neroztopí. Nakrájajte lístky mäty, pridajte do misky a zalejte obyčajnou vodou alebo minerálkou. Môže byť osladený medom namiesto cukru.
prísady:
Vodný melón sa rozreže a preoseje, aby sa odstránili jeho semená, potom sa vodný melón rozdrví. Nalejte melón a potom cukor. Pridajte obyčajnú alebo minerálnu vodu. Môže byť osladený medom namiesto cukru.
prísady:
Niekoľko hodín pred prípravou limonády dajte na jahody cukor, aby ste získali jahodový džús. Citrónovú a limetkovú šťavu zmiešame s jahodovou šťavou. Pridajte obyčajnú alebo minerálnu vodu. Môže byť osladený medom namiesto cukru.
5. Limonáda s ananásom, bazalkou a mätou
prísady:
Zmiešajte citrónovú šťavu s bazalkou a mätou, pridajte čistú vodu alebo minerálku, ananásový džús a limetkovú kôru. Môže byť osladený medom namiesto cukru.
Citrón je zdrojom výživných látok, dobrých baktericídnych, antireumatických, antiseptických, srdcových toník, sťahujúcich, hypotenzných, antiskleróznych látok, ktoré naše telo potrebuje v každom ročnom období, či už teplé alebo studené. Citrón obsahuje vitamíny B a C, ale je tiež bohatý na bielkoviny, vápnik, fosfor, uhľohydráty a riboflavín. Hovorí sa, že ľudia, ktorí denne jedia citróny, nie sú tak náchylní na prechladnutie. Je známe, že vôňa citrónu zmierňuje stres, takže citrónové šupky môžete držať v miestnosti, kde spíte.
Limonáda je skvelou náhradou kofeínu, ktorý je vynikajúcim zdrojom energie.
Limonádu sa odporúča podávať čerstvú ihneď po jej príprave. Ak sa celé množstvo nepodá ihneď po uvarení, musí sa ochladiť.
Domovská stránka fotografií: Oleksandra Naumenko/Shutterstock