5 chýb, ktoré urobíte, keď držíte diétu

Ak nie každý mesiac, raz za dva mesiace, určite plánujete začať s diétou, však? Zdá sa však, že bez ohľadu na to, koľko kalórií spočítate alebo koľko tuku si nakrájate zo zoznamu jedál, ktoré konzumujete, nadbytočné kilogramy stále nezmiznú. Prečo? Pravdepodobne preto, že robíte najčastejšie chyby, ktoré ženy robia pri diéte. Tu sú tie:

chýb

5 chýb, ktoré urobíte, keď držíte diétu (Obrázok: Mediafax Photo)

Len preto, že štítok hovorí „ľahký“ alebo „bez tukov“, neznamená to, že výrobok nemá kalórie. Opatrne analyzujte štítok a venujte osobitnú pozornosť počtu kalórií/porcii. Ak zjete celé balenie sušienok, nemusíte mať pocit, že ste skonzumovali iba toľko kalórií, ako je uvedené na obale, pretože správy sa zvyčajne uvádzajú na sto gramov. Nezabudnite tiež, že nápoje obsahujú aj kalórie. Dajte pozor, aby ste ich nepreskočili!

2. Neponáhľajte sa zjesť všetko z taniera

POSLEDNÁ SPRÁVA

Rumun vynašiel respirátor, ktorý zabíja akýkoľvek vírus. Tvrdí, že zariadenie je 100% efektívne

Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 19. novembra: Orban chce podporu očkovania v Moldavskej republike od Európskej komisie

KATASTROFY V KOMUNIZME/V roku 1961 požiar zničil loď „Iasi“ a zabil časť posádky: zosilňujúca stanica bola zastavená, aby nedošlo k narušeniu zasadnutia únie

Aké stratégie očkovania majú európske krajiny. V Rumunsku bude bežná populácia očkovaná ako posledná

Určite si pamätáte hádky, ktoré ste mali s rodičmi, keď ste boli malí, ak ste nedokončili zjedenie všetkého na tanieri! Teraz ste sa tohto pravidla zbavili. Je dokonca vhodné nechať ešte pár zvyškov. Keď máte pred sebou porciu jedla, ktoré vonia a vyzerá lahodne, vaše oči môžu byť väčšie ako žalúdok. Áno, často jete viac, ako potrebujete, len preto, že na to máte chuť. Platí to najmä vtedy, keď sa stravujete v reštaurácii, pretože sa riadite myšlienkou „Túto porciu som zaplatil, takže ju musím zjesť celú.“ Nič zlé! Niektoré reštaurácie podávajú väčšie porcie, ako si pripravíte doma, takže sa neponáhľajte zjesť všetko, čo máte na tanieri.