5 cvikov na tonizáciu vašej tváre - dávka pre zdravie
Rovnako ako cvičíme rôzne cviky na tonizáciu tela, je potrebné venovať trochu pozornosti aj našej tvári.
Rovnako ako cvičíme rôzne cviky na tonizáciu tela a zdravie tvár naša vyžaduje malú pozornosť. Veď ktorá iná časť nášho tela je zraniteľnejšia voči prejavom starnutia?
Ak sa chcete starať o svoju tvár, musíte dodržiavať zdravé stravovacie návyky, bohaté na ovocie, zeleninu a vodu. Ideálne by bolo navyše prijať zdravý životný štýl.
Snažte sa občas cvičiť, dostatočne si oddýchnite a vyhnite sa alkoholu alebo rôznym príčinám stresu.
V súčasnosti je na trhu k dispozícii široká škála krémov proti vráskam, z ktorých mnohé sú účinné, ale aj drahé.
Z tohto dôvodu si v tomto článku niektoré predstavíme cviky na tónovanie tváre a zbavenie sa vrások. Ich implementácia vás nič nestojí a nezaberú vám príliš veľa času, tak prečo ich nevyskúšať?
5 cvikov na tónovanie tváre
Cvičenie na zníženie vrások
Po sprche si sadnite pred zrkadlo a snažte sa aspoň na desať minút rozhýbať všetky svoje tvárové svaly. Ak môžete, vyskúšajte toto cvičenie pred spaním.
Cvičenie na tónovanie a spevnenie viečok
Zdvihnite hlavu čo najvyššie a potom ju otočte doľava a doprava. Urobte 20 opakovaní pre každý smer a medzi jednotlivými kolami si nechajte dvojminútovú prestávku.
Cvičenie, aby vaše líca a lícne kosti zostali napnuté
Zatvorte ústa a vydýchnite, až kým nebudú vaše tváre opuchnuté. Zároveň pohybujete jazykom zľava doprava. Urobte každé tri série po 15-20 opakovaní.
Cvičte, aby vaše pery boli zdravé a krásne
Otvorte čo najviac ústa a zakryte si zuby perami. Zostaňte v tejto polohe a počítajte do desať a potom pomaly zatvorte ústa. Uvoľnite svaly a začnite odznova, až kým neurobíte 5 opakovaní.
Cvičenie na odstránenie husacej nohy
Končekmi prstov stlačte a stlačte vrásky v oblasti znázornenej na obrázku vyššie, pričom vykonávajte pohyby hore a dole.
A nezabudnite ...
Tónovanie tváre a masáže tváre sú veľmi užitočné. Pôsobia priamo na postihnuté tkanivá a opravujú poškodenú pokožku.
Odporúčame vám masírovať si tvár (najlepšie sladkým mandľovým olejom) v miestach, ktoré sú veľmi často postihnuté vráskami, ráno a popoludní desať minút.
Skôr ako vyskúšate niektoré z cvičení, ktoré som uviedol vyššie, je veľmi dôležité naniesť pleťový krém na stimuláciu a prípravu pokožky. Cviky, ktoré budete neskôr realizovať, teda budú oveľa efektívnejšie.