5. deň menu a recepty Rina Diéta pre bielkovinový deň - Rina Diéta

Diéta Rina zahŕňa dodržiavanie disociovanej stravy na základe bielkovín, škrobu, sacharidov a vitamínov. Tieto kategórie potravín budú rozdelené do 4 dní - PACV a to prvý deň - bielkovinový deň (P), 2. deň - škrobový deň (A), 3. deň - sacharidový deň (C) a 4. deň - vitamínový deň (V).

Po skončení prvých 4 dní sa režim obnoví od začiatku: PACV - PACV atď. do konca 90 dní. Je tiež dobré pamätať na to, že raz za 29 dní to je vodný deň.

Pre deň 5 - bielkovinový deň, Rozhodol som sa, že vám pomôžem s menu s receptami na raňajky, obed a večeru aby ste sa nestretli s problémami, keď musíte pripravovať jedlo dňa.

5. deň: Rina diétne menu a recepty na bielkovinový deň

Raňajky deň 5 diéta Rina: 1 banán a 1 kivi + 1 šálka čaju alebo kávy (bez cukru) .

Na raňajky odporúčam zjesť 1 banán + šálku čaju alebo kávy a v intervale 2 hodín zjesť 1 kivi, aby ste do obeda nepociťovali hlad.

Obedový deň 5 Rina diéta: 200 g pečeného lososa so zeleninou + miska šalátu

Recept na pečeného lososa so zeleninou

lososa zeleninou

prísady: 300 g filetu z lososa, 1 cuketa, 1 mrkva, brokolica, 1 paprika, korenie a trochu masla.

Spôsob prípravy: Rúru predhrejte na 200 stupňov C, potom filety z lososa a nakrájanú zeleninu vložte do panvice vymastenej trochou masla. Dochutíme soľou, korením, údenou paprikou (podľa chuti) a necháme v rúre 20 - 30 minút. Na konci môžete pridať niekoľko listov čerstvej bazalky pre väčšiu chuť.

Ak ešte nie ste zvyknutí jesť bez chleba, na obed si môžete dať krajec chleba, najlepšie celozrnný, pretože má oveľa menej kalórií.

Večera 5 diéta Rina: 100 g pečeného lososa so zeleninou

Ako dobre viete, večera v Rinovej diéte pozostáva z polovice množstva jedla zjedeného na obed. Večera je už teda pripravená od obeda a večeru si môžete vychutnať pokojne, aj keď nemáte čas na varenie.