5 detoxikačných jedál pri večeri

Tieto potraviny sa samozrejme môžu konzumovať aj v inú dennú dobu. Obzvlášť sa však odporúčajú večer.

Ak ty tvoja večera Pridávanie detoxikačných potravín je veľmi prospešné pre zdravie. Po zhone každodenného života alebo výdatnom jedle si telo potrebuje oddýchnuť.

Po náročnom dni v práci však nemusí byť detoxikačná večera nevyhnutne atraktívna, pretože už znie nudne a obmedzujúco.

Toto nie je ten prípad. Očistné jedlá môžu tvoriť základ chutnej večere a vaše telo za ňu bude vďačné. Je dôležité dodať pečeni výživné látky a zbaviť ich škodlivých látok.

Posledné jedlo dňa môže podporiť nočnú očistu organizmu, takže ste na ďalšie ráno opäť plní energie. Zároveň ho môžete použiť na prevenciu bolesti hlavy a iných sťažností.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac.

Najlepšie detoxikačné jedlá, ktoré si môžete dať na večeru

Potom by sme mali pripraviť chutnú a zdravú večeru Vyberte si potraviny, ktoré sú bohaté na detoxikačné enzýmy.

Je tiež dôležité, aby sa tieto potraviny pestovali ekologicky, aby sa skutočne podporil proces detoxikácie.

V nasledujúcom texte si povieme najlepšie detoxikačné potraviny a spôsob ich najlepšej konzumácie.

1. Artičoky chránia vašu pečeň

Na prvom mieste je artičok. Je chutný a pomáha podporovať pečeň preťaženú škodlivinami alebo tukmi.

Listy artičoku majú vysoký obsah vlákniny a obsahujú cynarín.
Táto zložka stimuluje tvorbu žlče, čím chráni žlč a podporuje obnovu buniek v pečeni.
Artičoky sú navyše protizápalové a majú vysoký obsah antioxidantov, ktoré chránia pečeňové bunky pred poškodením.

Artičoky na večeru

S citrónom, cesnakom a petržlenovou vňaťou.
Ako polievka so zelerom.

2. Červená repa, bohatá a zdravá hľuza

Červená repa je tiež jednou z najlepšie detoxikačné jedlá. Dôrazne sa odporúča na zdravú a vyváženú večeru, pretože obsahuje dôležité živiny:

Červená repa obsahuje betaín, betalaín, vlákninu, železo, kyselinu listovú a betanín. Tieto živiny sú nevyhnutné na ochranu zdravia a majú aj výplňový účinok.
Okrem toho táto zelenina obsahuje pektín, vlákninu, ktorá pomáha odstraňovať toxíny z pečene.

Cvikla na večeru

Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať cviklu v surovom stave, aby sa lepšie využili vitamíny a minerály.
Môžete si teda pripraviť džús kombinovaný s mrkvou alebo jablkami.
Zeleninu môžete jesť aj v šalátoch tak, že si ju nakrájate na malé kocky.

3. Zeler, úžasný detox

Zeler je bohatým zdrojom antioxidantov a vynikajúcich enzýmov. Netreba zabúdať na množstvo vitamínov a minerálov, ktoré táto zelenina obsahuje: vitamíny K, C, B6 a B9 a a.o. draslík.

Zeler bol dlho známy ako prírodné prostriedky na ochranu srdca, zvyšovanie množstva moču a následne používané na prevenciu chorôb.

Samotný zeler samozrejme nelieči chorobu, ale táto zelenina podporuje všeobecnú pohodu a vnútornú rovnováhu:

Vyznačuje sa antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami,
reguluje krvný tlak a hladinu cholesterolu,
je bohatá na vlákninu, podporuje trávenie, ako aj chudnutie a
je bohatá na flavonoidy a polyfenoly, ktoré chránia pečeň.

Zeler na večeru

Surový na šalát.
V ľahkých polievkach s artičokmi a tekvicou.

4. Kiwi, dobrá voľba na doplnenie večere

Kiwi je vhodné pre každú chvíľu dňa, zvlášť večer sa toto ovocie veľmi odporúča.

Kiwi je bohaté na vitamíny a minerály. ona reguluje nervový systém a stimuluje spánok.
Každý vie, že kivi je bohaté na vitamín C, ktorý podporuje detoxikáciu, zlepšuje imunitný systém a chráni pečeň.
Kiwi má detoxikačný účinok, pretože je bohaté na vlákninu, ktorá výrazne zlepšuje činnosť čriev.
Kiwi tiež obsahuje proteolytický enzým, ktorý je veľmi účinný proti vysokému cholesterolu.

Kiwi na večeru

Pripravte si šalát s kivi, špenátom, vlašskými orechmi, lososom a paradajkami a dochuťte ho trochou citrónovej šťavy.

5. Feniklový čaj ako záver

Vôňa feniklu je veľmi podobná vôni anízu. Tento čaj nájdete takmer v každom obchode s potravinami alebo v obchode so zdravou výživou a je vynikajúci po večeri alebo pred spaním.

Dôvody, prečo by ste mali piť feniklový čaj:

Feniklový čaj má protizápalové vlastnosti, ktoré Znížte nadúvanie a zlepšite trávenie.
Pôsobí detoxikačne a očistne.
Podporuje sa tak pečeň a metabolické funkcie.
Fenikel je bohatý na vápnik, mangán, horčík, draslík a vitamíny C a B3.
To môže zmierniť úzkosť a podporiť spánok.

Takže o tom nepochybujte a postarajte sa o svoje zdravie chutnou ľahkou večerou!