5 diét, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť, ale NEMAJÚ trvalé výsledky
Existuje množstvo diét, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť, ale ktorých výsledky po čase nepretrvajú a kilá navyše sa rýchlo vrátia. Tu sú diéty, ktoré vám pomôžu získať vysnívanú postavu, ale iba krátkodobo!
Všeobecne platí, že rýchle diéty uprednostňujú ľudia, ktorí chcú schudnúť, pretože viditeľné výsledky ich motivujú pokračovať v diéte. Na druhej strane, diéty, ktoré postupne vylučujú nadbytočné kilogramy, môžu stravníkov stratiť motiváciu.
Diéty, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo, ale bez trvalých výsledkov
Vojenská strava - tiež známa ako diéta vojaka, vojenská strava sľubuje, že zlikviduje až 4,5 kilogramu za jediný týždeň. Táto diéta je z hľadiska kalórií veľmi reštriktívna, takže kilogramy navyše sa majú tendenciu vracať, akonáhle obnovíte bežnú stravu. Pretože je to diéta s nízkym obsahom bielkovín, zvyšuje pocit hladu toho, kto ju dodržiava, a na konci diéty tak bude mať nekontrolovateľné chute.
Dukanova diéta - Dukanova diéta kladie dôraz na konzumáciu mäsových bielkovín, ktoré dlhodobo udržiavajú pocit sýtosti. Dukanova strava má tiež nízky obsah sacharidov a tukov. Podľa odborníkov môže príjem bielkovín a nedostatok sacharidov spôsobiť problémy ako bolesti hlavy alebo črevné ťažkosti. Štúdie v tejto oblasti navyše nedokázali potvrdiť dlhodobé účinky Dukanovej diéty.
Nízkotučné diéty - tuky, ak sa konzumujú v miernom množstve, sú telu prospešné. Napríklad nenasýtené tuky sú zdravé pre srdce a pomáhajú znižovať hladinu zlého cholesterolu v tele.
Nízkotučné diéty neodrádzajú od konzumácie spracovaných potravín, alternatívy, ktoré ich nahradia, sú však často bohaté na sodík a cukor. Počas tejto diéty konzumujte potraviny s nízkym obsahom tuku, ktoré však často obsahujú cukry alebo umelé sladidlá. Aj keď sa niekomu, kto dodržiava takúto diétu, počas diéty podarí schudnúť kvôli kalorickému obmedzeniu, kilá navyše sa vám po návrate k bežnej strave okamžite vrátia.
Diéta s jablčným octom - Detoxikačné diéty z jablčného octu sú mimoriadne prísne a môžu mať množstvo negatívnych účinkov, ako je zvýšená kyslosť žalúdka. Navyše, po niekoľkých dňoch detoxikácie od jablčného octu sa môže ťažšie upokojiť pocit hladu a ten, kto diétu dodržiava, sa možno bude musieť vyrovnať so zvýšenou chuťou do jedla, ktorá je spojená s kilami navyše.
Tekutá strava - smoothie diéty sľubujú, že sa zbavia nadbytočných kilogramov a tiež detoxikujú organizmus. Ale po dodržaní takejto diéty niekoľko dní je veľká šanca, že po návrate k pevnej strave priberiete.