Potešenie z stravovania - cvičenie na obozretné stravovanie blogu SmarterLife

stravovanie

Pri vedomom vychutnávaní jedla zistíte, čo vám chutí a funguje dobre. Nie je neobvyklé, že to má za následok zmenu stravovania a redukciu hmotnosti.

Pomôcky:

Vezmite hrozienka (alternatívne iné sušené ovocie alebo arašidy, lieskové orechy atď.)

Manuálny:

Mali by ste mať v ústach neutrálnu chuť, to znamená, že ste minimálne 30 minút nič nejedli a nepili nič okrem vody. Pozerajte sa na hodiny a podľa potreby si zapíšte čas. Potom si dajte hrozienka. Pozerajte sa na to zo všetkých strán podrobne a porozmýšľajte, kde a ako mohla vyrásť, ako bola zozbieraná a ako bola spracovaná a prepravená k vám.

Teraz si dajte hrozienka do úst. Najskôr jazykom nahmatajte tvar hrozienok, nasajte ich a niekoľkokrát ich otočte. Už vám niečo chutí? Zahryznite sa do hrozienok a potom opäť cmúľajte. Všimnite si, ako sa chuť pomaly odvíja. Trochu sa obmieňajte, obhrýzajte si rezáky striedavo a hrozienku prehltnite, až keď intenzita chuti výrazne poklesne.

Ako dlho ste ochutnali hrozienka? Cvičeniu môžete zvyčajne venovať 5 až 10 minút.

Následné úlohy:

Toto cvičenie nemôžete vykonávať tak intenzívne, ak budete jesť iné jedlá. Uvedomte si vlastnosti, ktoré charakterizujú čerstvú sezónnu zeleninu, zrelé ovocie, korenené menu atď. Experimentujte s rôznymi koreninami a prípravnými formami.